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Brennan Wood, directeur exécutif du Dougy Center à Portland. & Nbsp;

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En août 1987, trois jours seulement après son 12e anniversaire, Brennan Wood a subi une perte inimaginable – sa mère est décédée d'un cancer du sein. À la recherche d'une épaule supplémentaire sur laquelle s'appuyer, la septième niveleuse au cœur brisé a été amenée par son père au Centre Dougy pour les enfants et les familles en deuil. Trois décennies plus tard, elle dirige l'organisation.

Maintenant dans sa cinquième année en tant que directrice exécutive de l'association à but non lucratif basée à Portland, Wood et son équipe soutiennent les enfants et les familles souffrant de décès ou de maladie grave avancée. Pour atteindre cet objectif, ils fournissent un soutien direct au deuil à plus de 2 000 personnes chaque année et en servent 8 000 autres par an grâce à des initiatives de formation et d'intervention communautaire. Le Centre Dougy traite également environ 25 000 demandes de références et de documents imprimés chaque année, comme une feuille de conseils intitulée «Soutenir les enfants et les adolescents lorsqu'un membre de la famille décède dans un hôpital ou un centre de soins».

La pandémie de coronavirus et les circonstances qui l'entourent ont suscité une demande encore plus grande pour les idées du Centre Dougy sur la façon de gérer la douleur et la perte. Pour répondre à ce besoin de la manière la plus pertinente possible, Wood and Co a produit du matériel supplémentaire qui comprend des recommandations spécifiques pour cette période stressante.

Alors que la pandémie aux États-Unis se prolonge dans un cinquième mois, Wood a parlé à Portland mensuel et partagé des conseils pour les enfants, les parents, les jeunes célibataires et les personnes âgées actuellement confrontés à différents niveaux de douleur, de perte et d'isolement.

Portland mensuellement: Quand ressentons-nous de la douleur?

Brennan Wood: La douleur survient lorsqu'une perte survient, mais il peut être important de faire la distinction entre la douleur que nous ressentons lorsque quelqu'un que nous aimons décède ou reçoit un diagnostic de maladie et la douleur que nous ressentons lorsque nous ne pouvons pas aller au camp ou jouer avec nos amis. Ce qui aide à la douleur, quelle qu'en soit la cause, c'est la reconnaissance et la validation.

De nombreuses personnes ont perdu un être cher pendant la pandémie. Quels conseils donneriez-vous à un enfant, ou vraiment à toute personne de tout âge, dont le parent ou le grand-parent est décédé à cause de COVID-19?

Je dirais qu'après la mort de ma propre mère, je sais que cela affecte chaque partie de qui vous êtes. Gardez vos bons souvenirs de la personne. Vivez votre vie en pensant à eux. Dites leur nom Partagez vos histoires à leur sujet. Continuez à honorer qui ils sont et qui vous êtes à cause d'eux. Sachez que cela posera des défis, mais ce sera plus facile. Il est possible de donner un sens et de trouver la croissance et la résilience à travers ce processus. Je vous dirais également que la douleur est naturelle, normale et saine. C'est bien de ressentir toutes les émotions qui vont avec.

Je pense que beaucoup d'entre nous veulent dire quelque chose pour réconforter une personne que nous connaissons qui est en difficulté ou a perdu un être cher pendant la pandémie, mais nous n'avons pas leur niveau d'expérience. Nous avons peur de dire la mauvaise chose, ou nous le dirons au mauvais moment. Quelle est la bonne façon de démarrer la conversation? Et s'il s'avère qu'ils ne sont pas prêts à en discuter?

Apportez votre incertitude. Dites à la personne: "Je ne sais pas quoi dire, mais je suis là pour vous soutenir." Même s'ils ne veulent pas en parler pour l'instant, il suffit d'ouvrir la porte à la conversation et de leur faire savoir que vous êtes là pour écouter s'ils veulent en discuter. C'est utile et important.

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Le Centre Dougy & nbsp; fournit un soutien direct au deuil à plus de 2 000 personnes chaque année et en sert 8 000 autres par an grâce à des initiatives de formation et d'intervention communautaire.

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Selon le Centre Dougy, il est «courant pour les enfants et les adolescents d'avoir un plus grand sentiment de peur et d'anxiété après la mort». Pendant la pandémie, les enfants entendent parler chaque jour de personnes qui meurent du coronavirus. S'ils ont de plus en plus peur, comment les parents peuvent-ils les aider à faire face à cette peur?

Il est utile de normaliser les cauchemars et les peurs pendant cette période. Par exemple, les parents et les tuteurs pourraient dire: «Je m'inquiète aussi pour grand-mère. Quand je le fais, je prends trois respirations profondes et regarde ma photo préférée d'elle. Cela m'aide à me sentir à nouveau calme. "Étant donné que certaines craintes et préoccupations découlent du manque de connaissances, vous pouvez également leur demander s'ils ont des questions, puis répondre honnêtement, dans un langage qu'ils peuvent comprendre. Parlez ouvertement et honnêtement avec vos enfants. à propos de moments traumatisants ou d'événements tragiques crée une base de confiance, leur permettant de venir à vous à l'avenir avec leurs questions, leurs craintes et leurs préoccupations. Avoir une routine quotidienne cohérente peut également être utile, car il établit un sentiment de contrôle dans une situation se sentir très hors de contrôle Il peut également être utile de rappeler aux enfants qu'il y a des choses que nous pouvons faire pour nous aider et aider les autres à être en sécurité, comme se laver les mains, porter un masque et garder nos distances.

Quels signes un parent peut-il rechercher pour déterminer à quelle profondeur son enfant pourrait avoir du mal à cause de la pandémie?

La douleur peut être différente pour tout le monde. Maux d'estomac, maux de tête, difficulté à se concentrer, colère, tristesse, inquiétude, confusion, besoin de câlins supplémentaires, vouloir être tout le temps avec vous ou agir. Ce sont toutes des réactions de deuil normales, mais si vous remarquez des comportements continus qui interfèrent avec la vie quotidienne de votre enfant, demandez l'avis d'un professionnel de la santé mentale qualifié.

Beaucoup de personnes âgées se sentent tellement isolées en ce moment. Comment vos enfants et petits-enfants peuvent-ils vous aider à distance? Et comment les personnes âgées peuvent-elles combattre leurs propres sentiments de solitude et de perte pendant la pandémie?

Il peut être utile [pour les enfants et les petits-enfants] de planifier des appels téléphoniques et des conversations vidéo réguliers pour s'inscrire, même s'il s'agit d'une connexion rapide de cinq minutes. Vous pouvez également surprendre les grands-parents avec des lettres, des cartes postales, des visites éloignées physiquement [salutations de la rue] et des vidéos de membres de la famille agitant ou faisant des choses stupides.

Il peut aider [les personnes âgées] à considérer trois catégories: nourrir le corps et le cerveau, s'occuper des pensées et des sentiments et faire une pause dans l'intensité. La marche, la respiration profonde, la consommation d'aliments nutritifs et les étirements sont d'excellents moyens de nourrir le corps et le cerveau. Journaliser, parler à un ami de confiance et travailler avec un thérapeute sont des moyens constructifs de gérer ses pensées et ses sentiments. Prendre une pause de l'intensité peut inclure des idées comme lire des livres, écouter de la musique, nettoyer et prendre soin d'une plante d'intérieur.

De nombreux jeunes professionnels célibataires ont également connu une grande isolation, vivant seuls dans des appartements et travaillant à domicile. En plus de cela, étant donné l'impact de la pandémie sur différentes industries, beaucoup d'entre eux sont préoccupés par leur carrière et les implications financières. Que peuvent-ils faire pour s'aider eux-mêmes à supporter le poids de cet isolement, du stress et de la douleur?

Je dirais que les mêmes idées que je viens de mentionner s'appliquent aux jeunes professionnels célibataires, en particulier les conseils pour gérer les pensées et les sentiments, faire une pause dans l'intensité et nourrir votre corps et votre cerveau, en mettant l'accent sur la garantie d'un équilibre entre ces trois. catégories.

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