Curcuma - Épice dorée d'une terre dorée

Quelle tâche est de perdre du poids et de brûler la graisse corporelle tenace comme l’endomorphe. Pour ceux d’entre vous qui ne le savent pas, un endomorphe est essentiellement le type de corps qui est prédisposé à stocker de la graisse corporelle. En tant qu’endomorphe, il est facile de prendre du poids et du muscle, pour être juste. C’est l’élimination de l’excès de graisse corporelle qui est le défi.

Personnellement, j’adore soulever des poids. Le défi de soulever en tant qu’endomorphe est que le muscle est bien construit, mais il est recouvert d’une couche de graisse, qui ne révèle jamais les muscles dans leur intégralité. L’apparence typique d’un endomorphe est « volumineux ». Mais nous voulons vraiment être coupés. Nous sommes à l’opposé des ectomorphes qui ont des difficultés extrêmes à se muscler car ils ont un métabolisme hyperactif. Quel que soit le muscle que vous mettez, votre corps l’utilise très probablement comme carburant en plus de son stockage de graisse.

Les endomorphes, en revanche, ont un métabolisme extrêmement lent. Et apparemment, notre sensibilité à l’insuline est assez élevée. Maintenant, entre les extrêmes de l’endomorphe et de l’ectomorphe, se trouve le mésomorphe, avec son métabolisme parfait. Les fonctions de votre corps sont optimisées – l’équilibre parfait entre anabolisme et catabolisme. Vous pouvez facilement identifier le mésomorphe dans le gymnase.

C’est le gars, ou c’est la fille qui n’a pas vraiment besoin de faire de l’exercice. Ils ne se cassent pas le cul sur le tapis roulant ou la machine d’escalier, et deviennent chauds et en sueur comme les endomorphes, et ils ne pompent pas la moitié du fer pour développer des muscles matures comme les ectomorphes. Le mésomorphe peut bien fonctionner avec n’importe quel régime. Ils peuvent facilement être gonflés avec un régime hypercalorique ou détruits avec un régime hypocalorique.

Avec le recul, il est évident que les magazines de musculation et de fitness se concentrent uniquement sur le mésomorphe, car les endomorphes et les ectomorphes essaient les régimes recommandés et divers suppléments juste pour gonfler, avoir un intestin qui fuit, de l’acné ou un autre effet secondaire. Hmm, on dirait que quelqu’un ne nous dit pas toute la vérité. Je soupçonne que pour maintenir les ventes de ces magazines populaires (je ne citerai aucun nom), les consommateurs doivent être dans un état perpétuel de confusion. Un mois, un régime riche en glucides est bon (en omettant des informations cruciales sur le type de corps), un autre mois faible en glucides, riche en protéines, avec l’omission évidente du type de corps.

J’ai finalement rompu avec ce lavage de cerveau par abonnement. J’ai décidé d’aller expérimenter. J’ai essayé divers régimes, divers régimes d’exercices, divers suppléments et je suis en train de créer une liste de ce qui fonctionne pour mon type de corps endomorphe.

Vous voyez, les médias sont si puissants. Ils sont passés maîtres dans l’art du lavage de cerveau de masse. Pas étonnant que nous soyons si facilement influencés. Nous avons un rôle important à jouer nous-mêmes, car je ne vais pas blâmer les médias ou la société. Mais un autre contributeur important est la mentalité de gratification instantanée qui est bombardée dans notre cerveau et notre psyché.

Nous sommes tellement habitués aux saveurs agressives de la restauration rapide que nous ne savons pas apprécier les saveurs naturelles comme la salade crue et les fruits et légumes frais.

Qu’est-ce que cela pourrait avoir à voir avec le type de corps? Eh bien, un peu. Les céréales hautement raffinées, les aliments transformés, les édulcorants artificiels (y compris la fécule de maïs) et les aliments frits sont des ennemis de tous les types de corps, principalement des endomorphes, car le métabolisme d’un endomorphe est assez lent.

Restez à l’écoute car je vais faire quelques recommandations diététiques basées sur mon expérience personnelle, pour le type de corps endomorphe. Je ferai également le lien entre le groupe sanguin et le type de corps, et les avantages (ou leur absence) des céréales dans l’alimentation, en particulier le blé, et les routines / régimes d’exercices que je trouve vraiment idéaux pour le type de corps endomorphe.

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