Le créateur de Zumba, Beto Pérez, OUVERT sur la perte de poids, les bénéfices moins connus et les mythes de cette formation

Le créateur de Zumba, Beto Pérez, OUVERT sur la perte de poids, les bénéfices moins connus et les mythes de cette formation

novembre 19, 2019 Non Par Camille Leroy

Si vous souhaitez également savoir comment la Zumba conduit à la perte de poids, aux avantages moins connus de l'entraînement et aux mythes de cet exercice d'aérobic, vous êtes au bon endroit.

Danser au rythme de la salsa ressemble plus à une soirée dansante qu’à une séance d’entraînement. C’est pourquoi la Zumba est si populaire dans le monde entier. Saviez-vous que la forme d'exercice aérobique à haute énergie et d'inspiration latine est l'un des cours d'exercices en groupe les plus populaires au monde? Pour ceux qui ne sont pas familiers, on peut brûler environ 369 calories en une classe de 60 minutes, ce qui est bien plus que du cardio-kickboxing ou du step-aérobic. La zumba présente plusieurs avantages pour la santé, tels que la perte de poids, la force de base, améliore la santé cardiaque, améliore l'humeur et l'énergie, entre autres. Selon l'American College of Sports Medicine, les avantages de l'entraînement en groupe incluent également une exposition à l'environnement social et un facteur de responsabilité.

Si vous souhaitez également savoir comment la Zumba conduit à la perte de poids, aux avantages moins connus de l'entraînement et aux mythes de cet exercice d'aérobic, vous êtes au bon endroit.

Dans une interview exclusive avec Pinkvilla, Beto Pérez, créateur du programme Zumba, Zumba Fitness, LLC a parlé de la même chose.

1. Quand vous avez proposé la Zumba pour la première fois, pensiez-vous que cela deviendrait ce grand phénomène?

La réaction de tous ceux qui ont assisté à mes premiers cours m'a appris que la formation de Zumba serait très fructueuse. Ce que je ne pouvais pas imaginer, c'est comment la marque a changé la vie des gens partout dans le monde: permettre aux gens d'obtenir des résultats en matière de santé physique et mentale et leur permettre de se lancer dans une nouvelle et enrichissante carrière en tant qu'instructeur.

2. Que devraient savoir les observateurs de poids et les observateurs de perte de pouce sur la Zumba?

Je sais que beaucoup de gens aspirent à perdre du poids, ce qui est certainement possible avec la pratique régulière de la zumba et une alimentation saine. Le plus important est de reconnaître qu’un peu d’exercice contribue grandement à prolonger votre vie. Et il n'est jamais trop tard pour rejoindre un cours de Zumba!

3. Quels sont les avantages pour la santé moins connus de la Zumba et pourquoi est-ce l'une des meilleures séances d'entraînement?

Nous avons été dépassés par le nombre de personnes signalant des bienfaits pour la santé mentale à la zumba. Cela découle de trois choses: un exercice en général, la joie de vivre dans un environnement de classe axé sur la musique et le rapprochement avec ses camarades. La combinaison d'avantages physiques et mentaux permet à Zumba de se démarquer.

4. Quels sont les mythes liés à la Zumba?

C'est un mythe qu'il faut bien danser. Tout le monde peut y participer: il suffit de passer à la musique à votre guise pendant une heure, les étapes suivront bientôt. C'est aussi un mythe que vous pouvez enseigner un cours de Zumba sans suivre une formation officielle en Zumba et disposer d'une licence appropriée. Assurez-vous de trouver un instructeur sur zumba.com pour vous assurer qu'il est légitime.

5. Jusqu'à quel âge recommanderiez-vous aux gens de suivre une routine de Zumba?

Il n'y a pas de limite d'âge. Nous avons des gens dans leurs années 80 dans nos classes, généralement dans le format Zumba Gold qui est conçu pour les personnes âgées ou moins conditionnées.

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