La pandémie de COVID-19 a nécessité des changements radicaux dans nos routines quotidiennes pour assurer notre sécurité et celle des autres.

Pour beaucoup d'entre nous, l'incapacité de sortir et d'aller au gymnase a été un fardeau pour notre santé physique et mentale. L'exercice régulier peut être thérapeutique, de ses effets positifs sur le corps à la libération d'endorphines pour remonter le moral. Il sert également de moyen sain de rompre avec la routine quotidienne.

Entrer Ring Fit Adventure, La dernière incursion de Nintendo dans le genre du fitness. Le jeu combine pilates, yoga, cardio et musculation avec des mécaniques de jeu de rôle, qui vous obligent à faire des squats, des exercices du dos et des poses de yoga pour battre les ennemis et monter de niveau.

Mais il y a autre chose de spécial Ring Fit Adventure, quelque chose d'unique qui le distingue de la plupart des autres programmes d'exercice (à l'exception peut-être d'un programme de fitness personnel développé en collaboration avec un coach). Ring Fit Adventure pas peur de faire face à ce qu'est vraiment la forme physique signifie, moyen, Et ce faisant, vous poussez activement contre les éléments toxiques de la culture de l'exercice.

Il le fait, le plus efficacement, grâce à son méchant central.

Mon propre pire ennemi

Nintendo sort Ring Fit Adventure à un accueil extrêmement positif. Mais la société n'aurait pas pu prédire que six mois plus tard, le jeu et le matériel seraient si en demande que les revendeurs eBay et Amazon factureraient le prix de vente au détail double (ou triple!) Aux personnes qui cherchent désespérément une formation pratique à la maison pendant leur gym. c'est fermé. Heureusement, j'ai précommandé le jeu, je savais que je l'adorerais.

L'exercice fait partie intégrante de ma vie depuis 15 ans. J'ai grandi en surpoids et j'ai été victime d'intimidation. J'ai commencé à aller au gymnase régulièrement depuis le lycée parce que je pensais que si je perdais du poids, si je pouvais mettre un t-shirt oversize standard, l'intimidation cesserait. J'ai définitivement perdu suffisamment de poids pour mettre des vêtements plus petits, mais cela n'a pas empêché l'intimidation. Pas des autres enfants, mais surtout, pas de moi-même.

Depuis, j'ai fixé et atteint plusieurs objectifs de fitness importants. Je me suis entraîné au point de terminer une course de 5 km en moins de 25 minutes. Plus tôt cette année, j'ai participé à un programme de conditionnement physique où j'ai effectué plus de 100 tractions quotidiennes pendant des mois. Je fais de l'exercice au moins six fois par semaine. La réalisation dont je suis le plus fier est survenue il y a cinq ans, lorsque j'ai radicalement transformé mon corps en perdant environ 70 livres en un an et demi.

Je ne dis rien de tout cela pour me vanter. Je dis cela pour souligner le fait que aucun Ce travail m'a convaincu que mon corps n'est pas laid.

Mon enfance m'a laissé avec une dysmorphie corporelle sévère, ce qui signifie qu'il est presque impossible pour moi de voir la transformation que mon corps a traversée depuis que je suis tellement concentré sur mes défauts physiques. Ces défauts peuvent être réels, mais tout aussi souvent, ils proviennent d'une perception déformée de mon propre corps et de son apparence.

La dysmorphie corporelle est une chose étrange à expliquer, car tout le monde la vit différemment. Cela m'empêche de faire confiance à ma propre perception de moi-même, ce qui m'amène à rechercher la validation de personnes proches de moi ou, ce qui est plus inquiétant, à partir d'une balance ou d'un vêtement. Si le nombre sur l'échelle n'est pas là où je veux qu'il soit ou si mes vêtements s'ajustent un peu différemment, il m'envoie dans une spirale, un mot que moi, et beaucoup d'autres qui souffrent de maladie mentale, utilisons pour décrire la façon dont le La haine de soi peut être aggravée à tout moment et créer une sorte de vortex qui se nourrit d'elle-même.

Il est très difficile de voir cela arriver, et il est encore plus difficile de sortir une fois que vous êtes dans la spirale. La voix qui provoque ces spirales, qui me dit que je ne vaux rien et que je suis laide, est inébranlable, peu importe combien je m'entraîne ou combien d'objectifs de fitness j'atteins. À quoi je ressemble vraiment, à quelle vitesse je suis et à quel point je suis fort ne sont pas pertinents. La voix est insatiable et impitoyable.

Ma routine d'exercice est une tentative de m'améliorer, de perdre du poids et d'être assez rapide pour pouvoir me débarrasser de mon traumatisme et des sentiments de honte à propos de mon corps, des sentiments qui se sont apparemment fondus dans le ciment quand j'étais enfant. Mais c'est du travail pour un psychiatre, pas pour un entraîneur ou pour le gymnase.

Il n'est pas un thérapeute qualifié, bien sûr, mais c'est là Ring Fit Adventure Cela m'a aidé à défaire certaines de mes idées malsaines sur la façon dont je me mettais en forme et à changer ma façon de voir les progrès que je faisais. J'ai été particulièrement impressionné par la quantité de moi-même que j'ai vue Ring Fit AdventureFinal boss quand j'ai finalement terminé l'histoire. Mon ennemi, dans le jeu et dans ma vie, était là, ce qui m'a obligé à me voir beaucoup plus clairement que je ne l'avais fait depuis des années.

L'ennemi principal dans le mode aventure du jeu est un dragon hyper-buff dans une chemise appelée Dragaux.

un dragon chamois fléchit pour la caméra dans Ring Fit Adventure

Il semble certainement être en très bonne forme.
Image: Nintendo EPD / Nintendo via Polygon

Son design mérite d'être mentionné, car à première vue, il ne semble pas avoir beaucoup de sens narratif. Ses muscles sont exagérés au point d'hilarité, avec des pectoraux de taille de décrochage, des abdos de râpage de fromage, des quads de tronc d'arbre et des muscles du cou arrachés directement d'un Mark McGwire de 1998.

Vous affronterez Dragaux plusieurs fois dans des «batailles en forme» tout au long du jeu, où vous vous éloignerez de la barre de santé de Dragaux en faisant de l'exercice avec l'anneau en plastique et la sangle de jambe inclus, en effectuant une variété d'exercices. Bien sûr, en supposant que le joueur ne s'épuise pas trop en s'accroupissant ou en manque de secousses régénératrices de santé, il battra Dragaux à chaque fois avec suffisamment de pratique et de travail.

Alors pourquoi ne pas faire de l'antagoniste une sorte de démon représentant la léthargie, la procrastination ou les mauvaises habitudes alimentaires? Mieux encore, pourquoi ne pas avoir des monstres pour représenter les trois? Si le but du jeu est de se déchirer, pourquoi combattons-nous un ennemi qui représente notre moi idéal (sauf avec des ailes et une queue)?

Cela a à voir avec ce que le jeu essaie vraiment de faire, par rapport à ce que nous avons l'habitude de voir dans les programmes de fitness.

Fitness fonctionnel

Ring Fit AdventureLe mode aventure est truffé de conseils et de conseils de remise en forme conçus pour faciliter le respect d'un programme d'exercice. Le jeu vous encouragera à vous rafraîchir pendant la journée après environ 20 minutes d'exercice actif, afin que vous soyez prêt et reposé pour l'entraînement du lendemain.

Des astuces apparaissent avec des astuces lors des exercices d'échauffement et de récupération, offrant des conseils sur la façon de planifier une alimentation saine, comment s'étirer efficacement et comment intégrer l'exercice physique dans les activités quotidiennes comme le nettoyage, la cuisine ou la marche à l'épicerie. Le jeu vous recommande fortement de fixer des objectifs mesurables et ciblés sur ce que votre corps peut réellement faire, pas sur des chiffres externes ou sur les caprices éphémères de la façon dont vos vêtements décident de s'adapter à la nuit.

Cela représente un changement tonal gigantesque par rapport à ce que la plupart des gens considèrent comme une "forme physique". Ring Fit Adventure Il rejette activement l'utilisation du poids corporel comme mesure de la condition physique, opinion partagée par de nombreux experts de la condition physique au cours de la dernière décennie, disant au joueur que la pesée est facultative et peu importante dans l'ordre des choses. Le jeu vous pousse à choisir des objectifs basés sur des choses incroyables que vous pouvez entraîner, comme courir un 5K, escalader une paroi rocheuse particulièrement difficile, ou soulever facilement un Saint Bernard de 250 livres et le bercer comme un bébé au pouvoir Dites-lui plus efficacement ce qu'est un bon garçon.

Ring Fit Adventure donne au joueur une note pour se reposer

Trop d'exercice peut être aussi douloureux que trop peu, et vice versa.
Image: Nintendo EPD / Nintendo via Polygon

Ces objectifs sont centrés sur fitness fonctionnel, ce qui signifie que travailler pour eux non seulement entraîne votre corps à effectuer des exploits que vous ne pouviez pas faire auparavant, mais aide également à faciliter les activités quotidiennes. Il ne s'agit pas seulement de perdre du poids, d'autant plus que le muscle est plus lourd que la graisse. Si vous perdez de la graisse mais que vous gagnez en muscle, votre poids peut augmenter, même si votre apparence et ce que vous pouvez faire ont radicalement changé à mesure que vous vous mettez en forme.

Ring Fit Adventure se concentre sur l'amélioration de votre corps capable de. Si vous pouvez accomplir toutes les choses que le jeu vous demande à mesure que la difficulté augmente, en vous mettant au-delà de vos limites précédentes, vous devez nécessairement être en bonne forme. Ou du moins une meilleure forme!

Le nombre sur l'échelle et vos sentiments personnels sur ce qui se trouve dans le miroir n'ont vraiment pas grand-chose à dire; Si vous pouvez faire des choses que vous ne pouviez pas faire physiquement auparavant, vous allez dans la bonne direction. Votre poids peut rester le même ou même augmenter, mais vous pouvez faire plus. Vous obtenez une vraie forme et bien que ce que cette forme saine soit pour vous puisse être différent de ce que vous attendiez à l'origine, vous serez en meilleure forme et en meilleure santé en cours de route.

Le jeu vous encourage également à écouter activement votre corps pour éviter les blessures ou le surentraînement. Les nouveaux personnages et conseils vous demanderont si vous avez soif, faim ou mal, et vous encourageront à faire une pause ou à arrêter de faire de l'exercice si vous n'avez pas envie de faire de l'exercice. Certes, surmonter la douleur est essentiel dans certains entraînements, mais Nintendo joue ici le long jeu en essayant d'améliorer votre style de vie, pas seulement votre poids ou votre capacité à soulever des objets lourds.

Nintendo établit un équilibre entre vous encourager à vous dépasser et à vous rappeler d'être gentil avec votre corps et de l'écouter quand il vous dit d'arrêter. Le jeu veut que vous soyez en bonne santé et heureux, pas seulement pour perdre du poids ou avoir une meilleure apparence.

Ce qui nous ramène à Dragaux.

Vous apprendrez beaucoup de choses sur Dragaux avec votre compagnon de voyage Ring au cours de Ring Fit AdventureLes 23 mondes principaux. Ils vous diront que Dragaux était gentil, avec le rêve d'apporter du fitness aux masses en ouvrant des stades d'entraînement à travers le monde.

Mais quelque chose a changé et le dragon est devenu obsédé par lui-même, puisant dans une «influence sombre» maléfique qui profite des faiblesses des autres pour augmenter sa propre force. Cette influence sombre s'est manifestée comme une aura nébuleuse violette qui s'est répandue à travers le monde, et c'est le travail du joueur d'arrêter la force de l'insécurité des gens avant que tout le monde ne succombe à la haine de soi, à la léthargie ou au mal.

Plus tard, Dragaux trahit et aliène même ceux qui ont subi un lavage de cerveau pour rejoindre sa quête de domination mondiale, absorbant ses pouvoirs et les rejetant dans un effort pour devenir encore plus fort. Cependant, malgré le fait que la sombre influence soit censée masquer ses faiblesses et le rendre plus fort, Dragaux continue de se transformer en haine de soi à chaque fois qu'il est touché, se reprochant d'être trop faible pour gagner . Ses réalisations ne suffisent jamais.

Sonne familier?

Cela se termine par une bataille de boss finale qui a été l'une des séances d'entraînement du corps entier les plus difficiles que j'ai jamais eues. Même si Ring Fit Adventure Il est assez généreux avec des objets de récupération, des buffs d'expérience et des buffs que le joueur ne devrait pas être en danger de Dragaux lui-même, c'est une bataille d'usure. Le jeu oppose le joueur à sa propre volonté et le met presque au défi de se rendre: il y a une transformation classique de "ce n'est même pas ma forme finale" après que le joueur ait vidé la barre de santé de Dragaux pour la première fois.

une femme en tenue d'exercice maintient une pose de yoga avec le Ring-Con tout en jouant au Ring Fit Adventure de Nintendo

Combattre vos démons littéraux et figuratifs n'a jamais été aussi attrayant!
Photo: Nintendo

La bataille met en évidence tous les principaux groupes musculaires avec des amortisseurs électriques de type Dragon Ball Z, forçant le joueur à faire des squats, des surpressions, des poses de yoga et des exercices abdominaux pendant de longues périodes. Une fois que le joueur l'emporte enfin, s'il le peut, l'influence sombre est supprimée de Dragaux et du monde en général. S'ils ne le font pas? Ils peuvent se reposer, se lever et continuer d'essayer jusqu'à ce qu'ils soient assez forts pour gagner.

Dragaux s'adresse directement au joueur et à Ring après leur défaite contre le temps, expliquant comment les choses se sont si mal passées. Malgré sa musculature hilarante exagérée, Dragaux est extrêmement conscient de lui-même et s'est toujours considéré comme faible. Il était gêné par son corps. Sa dysmorphie l'a transformé en spirale comme je l'ai fait, et l'a finalement amené à un endroit où il était convaincu que son corps était inacceptable et inutile à lui seul. Cela l'a amené à accepter la sombre influence, car il pensait que cela lui permettrait de se renforcer, de trouver du courage en dehors de lui-même et de calmer cette voix.

Mais non, bien sûr. Ce n'est pas ainsi que cela fonctionne.

La dernière scène qui se joue avant la liste des crédits explique ce qu'est vraiment la sombre influence: c'est comme un "virus qui se propage à toute personne ayant une faiblesse cardiaque" qui masque les difficultés physiques et mentales sans vraiment aider répare les.

Cette scène est une reconnaissance explicite que la forme physique n'est pas un moyen d'échapper aux faiblesses ou aux insécurités. Bien au contraire: la meilleure façon de vous renforcer mentalement et physiquement grâce à un programme de fitness est d'identifier ces faiblesses et de les affronter de front. Au début du jeu, le joueur rencontre des personnages empoisonnés par l'influence sombre, et est chargé de les libérer en les forçant à affronter leurs problèmes avec leur propre image, leur réticence à faire confiance aux autres, leur solitude auto-infligée et leur amertume. jalousie.

C'est une ligne qui a été là tout au long du jeu, et la fin tire complètement le rideau, épelant le message au joueur en détail au cas où il l'aurait perdu jusqu'à ce point. Mais le message n'est pas exactement subtil: vous n'avez pas seulement besoin de faire plus d'exercice pour être en meilleure santé; Vous devez changer votre façon de penser à vous-même, votre état physique et la puissance de votre propre corps.

Courir vers le progrès

Il y a des éléments toxiques dans la culture de l'exercice, des fluenceurs d'ajustement douteux aux régimes lourds pour le déni, les produits miracles et les escroqueries avec des résultats prometteurs sans travail acharné, qui exacerbent et profitent des difficultés de santé mentale, plutôt que de donner les gens les outils pour faire face aux luttes. se.

Le fait que Ring Fit Adventure Simple, il fait de l'insécurité et de la douleur mentale l'ennemi principal de son histoire, forçant les joueurs à composer avec leur propre définition de ce qu'est réellement la forme physique. est, ou devrait l'être. La condition physique n'est pas un nombre sur une échelle et ce n'est pas une taille de vêtements. Il s'agit d'entraîner votre corps à en faire un peu plus qu'auparavant. Il ne s'agit pas seulement de bien paraître; il s'agit de se sentir bien et de faire de nouvelles choses avec son corps.

Cadrer la forme physique de cette manière plus saine et plus durable m'a permis d'être plus patient avec moi-même et mon corps. Je ne spirale plus dans la haine de soi si je dois manquer une séance d'entraînement pour une raison quelconque. Je me rends compte que je souris plus à ma propre image miroir, non seulement parce que je pense que je deviens plus attrayant, mais parce que à savoir Je deviens plus fort.

Comment puis-je savoir? Je peux faire des choses que j'ai combattues auparavant. Je pense à la facilité avec laquelle certains exercices sont effectués et combien de temps puis-je courir sans arrêt.

Mais c'est secondaire à la vraie récompense: le fait que, bien que la voix de la haine de soi soit toujours là, elle est maintenant beaucoup moins bavarde. C'est ça, mais c'est une bonne chose. Je me sens mieux dans mon corps et moi-même. Je suis motivé à pousser mes limites encore plus loin, non pas parce qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans mon corps, mais parce que je veux le rendre. C'est un cadeau que je me donne.

Je cours vers le progrès, non loin de la douleur. Il a suffi d'un jeu vidéo pour me montrer la différence.


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