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Emma Higgins, 20 ans, ne réalisait pas à quelle vitesse elle prenait du poids après avoir travaillé 40 à 50 heures par semaine.

Au moment où il a obtenu son permis et son premier emploi à temps plein dans un magasin de pâtisseries et de beignets, son régime a chuté, optant régulièrement pour les restes de bonbons et les collations chargées d'herbe du magasin.

L'étudiante de Melbourne a déclaré que même si elle «avait toujours été la grande fille», elle ne s'attendait pas à ce que son poids atteigne 123 kg.

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«Quand je travaillais, je mangeais des quantités infinies de beignets et de gâteaux, qui étaient

facilement disponible. Pour les dîners, si je travaillais tard, j'aurais Hungry Jack's, car ce serait le seul endroit ouvert ", a déclaré le jeune homme de 20 ans à news.com.au

«Un jour normal, je mangeais beaucoup de pain, des hamburgers et toutes sortes de plats à emporter en grandes quantités excessives. Il mangeait toujours; quand il s'ennuyait, il mangeait, même s'il n'avait pas faim. "

Higgins, qui s'est ensuite retrouvé dans un état de dépression, a déclaré qu'il ne se souvenait pas d'un moment où il n'avait pas consommé "une sorte de plat à emporter".

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Mais tout a changé en janvier de cette année lorsqu'elle est tombée sur une publication sur les réseaux sociaux mettant en vedette l'application de fitness de la star d'Instagram Tammy Hembrow, Tammy Fit.

Après avoir franchi le pas et inscrit, le local de Melbourne a perdu 53 kg.

«Je suis tellement contente de l'avoir fait», dit-elle. «Ma santé mentale a subi un changement radical. D'être la personne triste, anxieuse et déprimée qui était à mon plus lourd, j'ai gagné plus confiance en mon corps. "

Avant sa transformation, Mme Higgins a dit qu'elle «détestait» sortir partout où il fallait s'habiller.

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«Je détestais faire du shopping, surtout avec d'autres personnes, car rien ne me convenait, ou je ne pouvais pas aller dans le genre de magasins où tous mes autres petits amis iraient», a expliqué Higgins.

"Je jouais au netball depuis l'âge de quatre ans, et il est devenu difficile pour moi de continuer à jouer … Je n'étais pas en forme et c'était un grand effort pour terminer un match complet."

Higgins a déclaré que le plus grand défi au cours de son parcours de perte de poids était de changer son attitude envers la nourriture et l'exercice.

"J'avais peur des exercices au début, jusqu'à ce qu'ils commencent à devenir un exutoire pour moi."

Elle est passée d'une taille 18-20 à une taille 10-12, portant tous les vêtements qu'elle «avait toujours rêvé d'essayer».

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RÉGIME DE FITNESS AND DIET

Higgins a déclaré que c'était une combinaison de cardio et de musculation qui avait contribué à sa perte de poids.

Il a depuis rejoint son équipe de netball, jouant une fois par semaine et s'entraînant au gymnase les autres jours.

«Je suivais mon propre programme que j'avais mis au point, ce que j'ai fait jusqu'à ce que je commence à utiliser l'application Tammy fit en janvier, que j'utilise depuis», dit-elle.

"Je m'entraîne maintenant cinq fois par semaine et j'ai suivi le programme pour tout le corps basé sur la gym, Home Booty et Gym Booty V1."

Si vous ne suivez pas le guide des repas de l'application de fitness, Higgins jeûnera par intermittence en prenant son premier repas de la journée à 13 h. M.

Il est généralement composé de thon et de riz, de crêpes protéinées et de flocons d'avoine. Ensuite, je prendrai une collation, que ce soit une salade de fruits, un sandwich ou un wrap et un shake protéiné. "

Pour le dîner, Higgins a déclaré que cela pouvait être n'importe quoi, avec modération, d'un hamburger, de pâtes ou d'une salade de poulet.

La jeune femme de 20 ans, qui étudie actuellement pour obtenir un diplôme en éducation physique et en sciences du sport à l'Université de Victoria, a déclaré qu'elle était toujours sous le choc du chemin parcouru mentalement et physiquement.

"Certains jours, je me regarde dans le miroir sans croire que j'ai vraiment fait ça", a-t-il déclaré.

"J'ai encore un long chemin à parcourir, je veux toujours resserrer et tonifier mon corps, mais quand je me regarde dans le miroir, je suis tellement fier de moi."

Si vous souhaitez partager une histoire de transformation, veuillez contacter shireen.khalil@news.com.au

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