Bienvenue sur You Got This, l'inspiration hebdomadaire du fitness de news.com.au avec des astuces et des conseils de vraies femmes qui ont tout vécu.

Aussi longtemps que Janelle Enlund se souvienne, elle a eu des problèmes de santé.

Lorsque son poids a atteint 153,9 kg en raison d'une obsession dangereuse pour les boissons énergisantes et la restauration rapide, il savait que quelque chose devait changer.

"Elle a vécu pour partir", a déclaré à news.com.au la mère de deux enfants de 33 ans.

"Je pouvais facilement manger McDonald's trois fois par jour. Je vivais de boissons énergisantes. Je ne pouvais pas vous dire combien de calories, mais c'était beaucoup de nourriture."

Mme Enlund, qui a perdu plus de 60 kilogrammes et est devenue instructrice de Pilates, a déclaré qu'au sommet de son obésité, elle buvait de 24 à 30 canettes de Pepsi Max tous les deux à trois jours.

"J'avais une taille 26. Maintenant, j'ai 8-10 ans selon les vêtements", a-t-elle déclaré.

CONNEXES: Les signes d'avertissement provoquent une perte de poids incroyable

Tout au long de sa transformation, Mme Enlund a gardé une paire de jeans, ce qui, dit-elle, est un rappel puissant du chemin parcouru dans son voyage.

«Cela me montre la lutte que j'ai commencée et combien de travail dur il faut pour changer mon corps pendant cette période. C'est une chronologie pour moi », a-t-il déclaré.

"C'était un objectif pour moi d'atteindre la prochaine paire de jeans."

Si elle n'avait pas changé ses mauvaises habitudes de vie, Mme Enlund a déclaré qu'elle n'aurait peut-être pas été avec ses enfants.

CONNEXION: L '& # 39; erreur & # 39; Macca est “ tard dans la nuit '' de maman

CONNEXES: Les meilleurs trackers de fitness

CONNEXES: Yoga essentiel pour les débutants

CONNEXES: Avertissement de l'épouse après le décès de son mari à cause d'une boisson énergisante

"Cela a commencé après avoir eu mon deuxième enfant et après avoir regardé mes enfants se demander si je serais avec eux dans cinq ans au rythme où ils allaient", a déclaré Enlund.

La citoyenne de Victoria dans la vallée de Yarra a déclaré qu'elle était si malade qu'elle a refusé de se regarder dans le miroir et de prendre des photos.

"J'ai eu du mal à sortir. Il me faudrait une heure pour pleurer et ne pas avoir de vêtements qui me vont, donc ça me donnerait une excuse pour ne pas sortir », a-t-il dit.

Mais il y a quatre ans, Mme Enlund a découvert un programme qui allait enfin changer sa vie.

En combinant les options de repas de la société de bien-être Isagenix basées sur la nature avec l'exercice régulier, Mme Enlund a perdu 63 kg.

«Cela m'a aidé à devenir la personne que je suis aujourd'hui. Je ne suis plus grincheuse, maintenant je suis extravertie et sûre de moi ", a-t-elle dit à propos de sa transformation.

Mme Enlund a commencé son parcours de santé peu après avoir donné naissance à son deuxième enfant.

"Je venais de subir une césarienne, donc pendant les deux premiers mois, mes résultats provenaient simplement de mon inscription au programme", a-t-il déclaré.

"Après huit semaines, j'ai commencé à marcher et cinq mois de mon voyage, j'ai commencé à réformer les cours de Pilates."

À partir de l'année dernière, Mme Enlund est devenue instructrice réformatrice de Pilates qualifiée dans un studio local et a déclaré qu'elle ne pouvait pas imaginer sa vie sans la forme d'exercice.

«Je fais du Pilates quatre ou cinq fois par semaine. J'essaie aussi de marcher trois ou quatre fois par semaine. Je ne pouvais pas imaginer ne pas aller au pilates et marcher. "

Elle a dit que le plus grand défi n'était pas de se sentir coupable de se placer devant sa famille.

«Quand j'ai commencé à voir des résultats, c'était un peu écrasant», a-t-il déclaré. «Quand j'ai perdu mes 10 premiers kg, j'ai versé une larme ou deux. Pour la première fois depuis une éternité, j'ai trouvé un système qui pourrait vraiment m'aider à vivre la vie que je voulais si désespérément. "

Mme Enlund a dit qu'elle avait essayé d'innombrables régimes et produits pour aider à perdre du poids en vain.

«La vie était difficile», dit-il. "Ce n'était pas seulement difficile, ce n'était pas amusant non plus. Je courais sur le sol en faisant de l'exercice et en suivant un régime, mais je n'ai jamais vu les résultats que je voulais."

Cependant, aujourd'hui, elle a dit qu'elle se sentait comme une personne différente après avoir trouvé le bon équilibre.

«Je vois une fille extravertie et confiante qui aime son corps et je ne me sens plus consciente de me regarder. J'adore qui je vois. Je me sens incroyable », dit-elle.

«Deux semaines après avoir commencé mon voyage, j'ai participé à un Isagenix Body Challenge de 16 semaines et j'ai récemment commencé mon 13e Challenge.

En tant que mère de deux enfants de moins de deux ans, Mme Enlund a déclaré que la vie peut être très occupée, mais qu'elle s'efforce toujours de passer du temps pour elle-même, surtout en ce qui concerne ce qu'elle mange.

Aujourd'hui, vous ne trouverez pas d'énergie, de boissons gazeuses ou de restauration rapide dans votre alimentation, mais vous y trouverez un petit-déjeuner smoothie suivi d'une collation toutes les deux heures jusqu'au déjeuner et au dîner.

"Ces collations vont de l'avocat, de la banane, des noix et des pommes, tout ce que vous pouvez emporter est le meilleur", a-t-il déclaré.

«Pour le déjeuner, comme le poulet ou le steak, les pâtes, le riz et la salade, tant que vous avez 400 à 600 calories.

«J'adore le goût de la nourriture et je ne l'abandonnerais jamais. Je cuisine toujours les mêmes plats, je ne les distribue que mieux ».

Mme Enlund a dit qu'au début de son voyage, elle le faisait pour elle-même, mais maintenant c'est pour sa famille.

CONNEXES: Les femmes changent de vie grâce à une alimentation flexible

"Je veux être un modèle pour mes enfants, afin qu'ils n'aient pas à lutter pour leur santé comme je l'ai fait la plupart de ma vie."

Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de se lancer ou de modifier radicalement votre alimentation.

Si vous souhaitez partager une histoire de transformation, veuillez contacter shireen.khalil@news.com.au

Meilleure Vente n° 1
Arkopharma Detox + Starter & Booster Minceur Bio 3 x 10 Ampoules 10 ml
  • permet en 3 étapes de perdre du poids et de le stabiliser
  • En 30 jours, l'organisme est purifié et la taille s'affine
  • prendre 1 ampoule le matin en diluant dans un verre d’eau ou de jus de fruits
  • fabriqué en France
Meilleure Vente n° 2
Mon programme minceur 30 jours
  • 144 Pages - 06/10/2020 (Publication Date) - Larousse (Publisher)
PromoMeilleure Vente n° 3
CURE MINCEUR 21 JOURS BRÛLE-GRAISSE NATURELLE ET EFFICACE. A Base de Légumes et de Soupe au Chou. Perte de Poids Rapide et Durable pour Homme et Femme. Vegan, Sans Gluten et Fabriqué en France.
  • ✅ PLUS DE 3 MILLIONS DE CLIENTS SATISFAITS DEPUIS 1999. Faites le plein de vitamines, de fibres, de saveurs gustatives, le détox en plus et vous êtes en route pour la minceur en 7 jours seulement. Amincissement perceptible dès les premiers jours
  • ✅ CURE MINCEUR BRULE GRAISSE CLINIQUEMENT TESTEE pour Homme et pour Femme. Notre méthode permet de consommer deux fois moins de calories par jour que les besoins nutritionnels normaux, résultats, le corps va puiser dans ses réserves de graisses. Perdez en moyenne 3,1 kg en 7 jours seulement et 9,1 kg en moyenne sur 21 jours !
  • ✅ BONNE, NUTRITIVE, NATURELLE ET SAINE. A base de choux qui est un brûle graisse naturelle. 29 Kcal par portion destinée à un régime pour perdre du poids, riche en fibres, pauvre en sucre, sans matière grasse, sans gluten. Vegan, riche en vitamines, calcium, magnésium, potassium, phosphore. Laboratoire certifié ISO 9001. Fabriqué en France.
  • ✅ PRATIQUE. Ce shake diététique, se prépare en potage ou en cocktail santé-forme et minceur mélangé avec de l’eau ou avec un lait ou une boisson végétale pour varier les goûts selon votre humeur...
  • ✅ Dans votre boite, 3 sachets de 300 grammes pour 21 JOURS DE CURE MINCEUR (-9,1 kg en moyenne) + UN LIVRET METHODE MINCEUR OFFERT. Avec des Conseils, une conduite alimentaire saine et équilibrée, et des exercices physiques à faire chez soi
PromoMeilleure Vente n° 4
Santarome Bio Programme Ultra Minceur 30 Ampoules Complément Alimentaire Perte de Poids 30 Jours
  • Programme perte de poids bio
  • Formule 100% bio et 100% Vigan à base de 9 plantes + 3 bourgeons: ananas, Guarana, cassis, bardane, chardon-marie, reine des prés, pissenlit, thé vert, café vert + bouleau, frêne et cassis
  • Prendre 1 ampoule par jour, en suivant l'ordre des étapes, diluée dans un verre d’eau (20 Cologne) au moment du repas
  • Fabriqué en France
Meilleure Vente n° 5
AGENDA MINCEUR 90 Jours: Journal alimentaire et d’activité sportive (Bleu)
  • 102 Pages - 07/07/2017 (Publication Date) - CreateSpace Independent Publishing Platform (Publisher)
PromoMeilleure Vente n° 6
LINEAVI Principes Actifs Minceur, substitut de repas en poudre, combination des protéines: soja, riz, petits pois et petit-lait, sans lactose et sans gluten, fabriqué en Allemagne, 3x500g + shaker
  • POUR LE PROGRAMME MINCEUR LINEAVI DE 2 SEMAINES: Le pack est constitué de trois boîtes de 500g comprenant 30 repas et d'un shaker gratuit.
  • PRINCIPES ACTIFS MINCEUR: LINEAVI est un substitut de repas pour contrôle du poids avec sucres et édulcorant (207 kcal par portion).
  • COMBINAISON DES PROTÉINES: Protéines - obtenues à partir du soja, des petits pois, du riz et du petit-lait - contribuent au maintien de la masse musculaire.
  • AVEC VITAMINES, MINÉRAUX, FIBRES: Vitamine B6, B12, thiamine, calcium et fer contribuent à un métabolisme énergétique normal.
  • ORIGINE CONTRÔLÉE, MADE IN GERMANY : Nos produits sont fabriqués et contrôlés selon des normes stricts (ISO 9001, HACCP, BPF).
Meilleure Vente n° 7
Mon objectif minceur : Pour maigrir semaine après semaine
  • 208 Pages - 05/01/2019 (Publication Date) - FLAMMARION (Publisher)
Meilleure Vente n° 8
BEAVITA Vitalkost Plus Vanille - Substitut de Repas 3 x 500g – Programme Minceur en 14 jours – Shake délicieux accompagnant un régime – Sans Gluten Sans Substitut de Sucre
  • BON POUR LA SANTÉ : notre substitut de repas Vitalkost Plus contient moins de 205Kcal par repas, pour un goût absolument délicieux !
  • PRINCIPES ACTIFS MINCEUR : la poudre Vitalkost Plus constitue un repas idéal dans le cadre d'une alimentation pour un contrôle du poids. En lien avec une alimentation pauvre en calories, notre substitut de repas contribue à la perte de poids lorsqu'il remplace deux repas par jour
  • PRODUIT 100% BRUT : contient de nombreux ingrédients de haute qualité comme des enveloppes de psyllium, de la gomme de caroube et du miel - contribue au maintien de la masse musculaire
  • RICHE EN PROTÉINES : notre substitut de repas BEAVITA Vitalkost Plus contient tous les nutriments essentiels et 40% de protéines
  • EXCELLENTS RAPPORTS QUALITÉ/PRIX & QUANTITÉ/PRIX : chaque boîte représente l'équivalent de 10 repas (dans les proportions recommandées)
Meilleure Vente n° 9
Juvamine BRULE GRAISSE - PROGRAMME MINCEUR, 60 gélules
  • Complément alimentaire à base de thé vert, de café vert et de kola
  • Le thé vert est reconnu pour contribuer à la perte de poids et à l'oxydation des graisses
  • Le Café vert est non torréfié
  • Le Kola complète la formule
  • Contient 60 gélules