Puis-je trouver du CALCIUM dans les légumes?

Oui, et heureusement pour les populations asiatiques "qui consomment peu ou pas de produits laitiers".

Le CALCIUM se trouve en quantité significative dans les légumes verts, les algues et les herbes aromatiques, ainsi que dans les agrumes et les oléagineux.

Cependant, le fait est que les produits laitiers sont d'excellentes sources et qu'ils en consomment trois par jour et la garantie de couvrir facilement leurs besoins.

Donc, ne paniquez pas si vous consommez peu, vous avez juste besoin d'une alimentation riche en légumes et non transformée.

Comment choisir les céréales de votre PETIT DÉJEUNER?

Idéalement: MUESLIS sans sucre ajouté.
Mélangés à des flocons de céréales, des fruits secs et des graines oléagineuses, ils fournissent une énergie durable, diverses fibres et minéraux.

Les croustillants MUESLIS et GRANOLAS sont du sucre et de l'huile ajoutée, ils sont plus gourmands, mais caloriques.

Quant aux CÉRÉALES gonflées, farcies et transformées industriellement, il convient de les éviter car elles ne sont pas vraiment rassasieuses et trop riches en sucres et en graisses …
Par exemple, MUESLIS sans sucre ajouté contient en moyenne 14% et BLÉ BLOW caramélisé 41%.

(27/07/19)
Le smoothie à la mangue KOT Passion s'éteint rapidement grâce à sa teneur élevée en protéines. Source de fibres, aide à réguler le transit intestinal et élimine les toxines du système digestif. Avec 1 g de sucre par portion, remplacez le shake qui contient 100 g! 😋

Votre peau est le reflet de votre santé.

Une alimentation équilibrée vous permet d'avoir une peau belle, élastique et radieuse🌞

Voici la liste des nutriments à adopter:

CAR CARENENOIDS vous permet de préparer votre peau au soleil et de combattre le teint terne: carottes, courges, tomates, mangues, chou frisé et épinards.

La vitamine C est un antioxydant qui intervient dans la formation du collagène: kiwis, fraises, oranges, pamplemousses, poivrons jaunes et brocolis.

ProductsLes produits ralentissent le vieillissement cutané: avocat, huile d'olive, noix, sardines et saumon.

🍗 Les PROTÉINES forment les tissus du corps, y compris la peau: œufs, oiseaux et légumineuses.

🍵 L’HYDRATATION est la clé d’une peau saine: eau, thé, tisane, jus de légumes, bouillon.

MOZZARELLA, BURRATA, STRACIATELLA, quelles sont les différences?

LA MOZZARELLA

Dans le lait de vache, il est assez neutre, avec le lait de buffle, il est un peu plus gros, plus onctueux et plus savoureux.

TilUtilisations

Au lait de vache, il fond dans la pizza ou les pâtes.

Dans le lait de buffle, il est coupé en tranches et inséré avec des tranches de tomates, saupoudré d'huile d'olive et d'une pincée de fleur de sel.

LE BURRATA

C'est un ballon de mozzarella, mais l'intérieur est plus crémeux: c'est un mélange de mozzarella épicée et crémeuse.

TilUtilisations

Servir car coupé en deux avec de la roquette ou des tomates, une bonne huile d'olive et de fines tranches de pain grillé ou de bâtonnets de pain.

STRACIATELLA

C’est l’intérieur de la burrata, c’est-à-dire un mélange de crème et de mozzarella.

On le trouve dans les entreprises de restauration italiennes.

TilUtilisations

Il est servi dans un moule, avec un filet d'huile d'olive ou de crème de truffes, et peut être mangé avec une cuillère ou avec des bâtons de pain.

(20/07/19)
Concentrez-vous sur la cannelle! L'épice minceur

Son action coupe-faim est très efficace, notamment en cas de soif de sucre. Essayez un fromage blanc à 0% et ajoutez une cuillère à café!

Il permet au corps d'équilibrer la glycémie et de réguler la production d'insuline, limitant ainsi le stockage des graisses!

Elle a beaucoup de douceur! Voulez-vous préparer un gâteau? Mais le niveau de sucre vous décourage … Réduisez donc le montant de moitié ou même plus et ajoutez de la cannelle!

Il est recommandé de limiter notre consommation de SUCRE.

Cela devrait représenter moins de 10% de notre apport calorique quotidien, en moyenne 50 g ou 2 cuillères à thé.
Idéalement, même limiter à 5%.

LABEL LABELS

Si l’un de ces SUGAR apparaît en 1ère, 2ème, 3ème position, déposez le produit sur la radio:

Sirop de maïs, sirop de glucose déshydraté, sirop de glucose-fructose, sirop de malt, malt d'orge, jus de fruits de dextrose, fructose, glucose, lactose, saccaharose, galactose, maltose, maltose, maltodextrine, mélasse, miel

QUELQUES REPERES

1 sucre = 1 cuillère à café a c. de SUCRE
2 cuillères à soupe a c. de confiture = 1,5 c. à c. de SUCRE
15 g de pâtes = 2 cuillères à soupe. à c. de SUCRE
1 partie de plat préparé = 2 cuillères à soupe. à c. de SUCRE
1 yaourt aux fruits = 2.5c. à c. de SUCRE
1 bol de céréales = 3 à 4 cuillères à café. à c. de SUCRE
1 canette de soda = 8 cuillères à café. à c. de SUCRE

Venez profiter de notre promotion: 2 mini gâteaux aux fruits achetés, vous bénéficiez d'une réduction de 50% sur ce produit.

https://www.kot.fr/snacking-et-barres-minceur/4171-mini-cake-aux-pepites-fruitees-3700413403517.html

IRON rime avec tonus, immunité, anti-infection, sommeil et anti-colère.

Il est le champion anti-fatigue, la forme alliée.

CHAMPIONS ALIMENTAIRES EN FER

– boudin noir, foie, saucisses, veau, œuf, huîtres et moules.

D'origine animale, ils sont mieux assimilés.

– autres sources de cacao et de certains légumes: asperges, poireaux, pommes de terre, persil, chou …

Pour en tirer le meilleur parti, il est nécessaire de combiner FER et VITAMINE C.

Pour les vitamines C, il est nécessaire de consommer du poivron rouge, du kiwi, du citron, de l'orange …

Afin de mieux absorber le FER, il est nécessaire d'éviter de boire du thé pendant le repas.

Voici un RICH EAT IN IRON

– Salade tiède de lentilles

– boudin noir aux pommes

– carpaccio d'orange

(07/13/19)
C'est le retour du paquet intensif femme et homme sur notre site! Démarrez facilement la méthode KOT avec ce package qui contient:
Semanas2 semaines de produits amincissants pour suivre votre régime
1 mois de formation avec une diététiste
Stir1 agitateur
Brochure1 Livret méthode minceur KOT

Demandez votre régime alimentaire gratuit avec nos diététistes 01 56 43 67 11!

Parfois, il est difficile de résister à l'appel du sucre.

Des gâteaux faits maison apportés par des collègues au bureau, un anniversaire à célébrer, une envie de glaces au cinéma, les occasions de goûter au SUCRE sont nombreuses.

Mais pourquoi avons-nous tant de fringales de sucre?

Découvrez les réponses en cliquant sur notre article.

https://www.kot.fr/page/346-pourquoi-a-t-on-envie-de-sucre-

(07/04/19)
Comment rendre l'eau un peu sexy? En été c'est facile, on mange plus de fruits! Il suffit de les laver, de les couper et de les mettre dans votre eau en les laissant au moins 1 heure dans votre réfrigérateur! ❄️ Savourez la seule boisson essentielle pour votre corps avec des arômes de fruits naturels et une source de vitamines et d'antioxydants! 🍓🍋🍇

(7.1.19)
Lors de l'adoption d'un régime sans produits d'origine animale ou d'origine animale, il est essentiel de compenser le manque de nutriments, de vitamines et de minéraux. Plusieurs conséquences physiologiques doivent être prises en compte: perte de masse musculaire, risque de prise de poids et carences en vitamines B, en calcium et en protéines de bonnes qualités.

Les grandes lignes à suivre pour rester au top: consommer des légumineuses avec des féculents dans le même repas pour assimiler de bonnes protéines, en faire un complément en vitamine B 12 si nécessaire, consommer 3 fruits par jour, intégrer 2 produits KOT par jour Pour éviter les fringales et garder une belle silhouette!

Les protéines des produits KOT fournissent les 8 acides aminés essentiels. En conclusion, KOT est un excellent substitut: économique et de bonne qualité.

(29/06/19)
Dans le contexte de la perte de poids, l'activité physique peut jouer un rôle important car elle augmente la dépense énergétique. 🤓
Mais pouvons-nous continuer votre routine sportive pendant la canicule? 🤔
OUI pour les athlètes amateurs et PAS pour les sports du dimanche! Parce que lorsque nous ne sommes pas à un niveau élevé, notre respiration est plus difficile à gérer qu'une personne normale et aussi parce que vous allez transpirer davantage! Il y a un risque de déshydratation et de coup de chaud! Si vous ne voulez pas casser votre routine sportive, voici quelques conseils: réduisez vos efforts pour éviter la surchauffe, pratiquez votre activité tôt ou tard le soir en fonction de votre organisation personnelle lorsque les températures sont agréables, hydratez-vous avant, pendant et après! Et enfin, réduisez votre temps de séance.

(22/06/19)
Pour un brunch le week-end, choisissez la crêpe aux pépites de chocolat KOT! 🥰.
En plus d'être délicieux, il est faible en calories et pratique! Il n'est pas nécessaire de préparer la pâte au réveil, il suffit de diluer la poudre avec de l'eau et de la faire cuire! Maximum 5 minutes de préparation! .
La consommation de protéines au premier repas de la journée favorise la production d'hormones telles que la dopamine, indispensables pour être en forme et éviter les fringales! 💪

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<h4 style= Les bienfaits de la spiruline – KOT

https://www.kot.fr/page/345-les-bienfaits-de-la-spiruline

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(16/06/19)
https://www.instagram.com/p/Byu_QEbi8WC/?igshid=e2bf643ophn2

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<h4 style= Êtes-vous déficient en magnésium? – KOT

https://www.kot.fr/page/336-etes-vous-carence-en-magnesium-

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(06/09/19)
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(6.6.19)
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(6.3.19)
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(6.1.19)
https://www.instagram.com/p/ByK9OI6CIgI/?igshid=cs1wko0wt08f

(26/05/19)
https://www.instagram.com/p/Bx4ucKAiiiiZ/?igshid=1tr1le6wv2qmt

(23/05/19)
https://www.instagram.com/p/BxzhqBECW9v/?igshid=189az2x5hgpkb

KOT propose des astuces simples pour une perte de poids réussie.
www.kot.fr/page/304-5-resolutions-faciles-a-tenir

(20/12/18)
Légumes et féculents: quelle différence?

(07/12/18)
Le magasin KOT sera exceptionnellement fermé demain samedi 8 décembre 2018
www.kot.fr

C'est l'heure du goûter! Voulez-vous rétrécir?
http://www.kot.fr/page/297-grignotage-les-produits-kot-a-la-rescousse-

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Les conséquences du stress sur votre silhouette – KOT

Le stress a des conséquences directes sur notre poids.
Découvrez avec Sara, diététiste, des aliments aux vertus anti-stress.

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<h4 style= Tout sur les prébiotiques et probiotiques – KOT

Les prébiotiques? Les probiotiques?
Nous parlons beaucoup en ce moment, mais à quoi servent-ils et où les trouver?
Solenne, diététicienne, dresse le bilan

kot.fr
Depuis quelque temps, le tube digestif est à l'honneur! En fait, il semble que nos intestins devraient être considérés comme notre deuxième cerveau.

Dormir est une activité qui nous permet de garder une bonne forme mais également une belle silhouette! C'est un facteur clé pour une bonne santé mentale mais également nutritionnelle. C'est enlacé, ne vous êtes-vous jamais senti plus faim quand vous ne dormez pas bien?

Voici 5 points clés à retenir qui combinent une alimentation saine et un sommeil réparateur.

http://www.kot.fr/page/286-sommeil-atout-minceur

Bonjour à tous

Pour booster votre week-end, nous vous proposons un exercice facile à réaliser sans équipement spécifique et particulièrement performant: DIPS.

POSITION DE DÉPART
Assis sur le bord de la chaise, le dos droit et les pieds plats. Les mains sont à la largeur des épaules et placées à côté (ou sous) les fesses.

Étendez vos bras en gardant vos mains sur le bord de la chaise et avancez légèrement votre poitrine en gardant vos pieds près du sol.

Année
1. Lorsque vous inspirez, contractez légèrement votre ventre.
2. Lorsque vous expirez, poussez vos avant-bras et montez sans vous asseoir.

La fréquence correcte: 10 fois

KOT COUNCIL
Gardez le dos droit et le ventre contracté et poussez vos avant-bras difficiles à lever et évitez les poignets.

Un carburant essentiel pour le corps, les féculents sont un groupe d'aliments comprenant deux familles: les céréales et les légumineuses. Ils se distinguent par leur richesse en glucides complexes, leur puissant pouvoir rassasiant et leur goût appétissant.

Souvent associée à un gain de poids, l'amidon est accusé à tort. Si consommé en quantité raisonnable, le poids n'est pas affecté.

Pour plus d'informations sur les féculents, voici 5 questions / réponses qui vous aideront à les apprécier.

http://www.kot.fr/page/284-les-feculents-en-5-questions

TOMATE FARCIE avec steak de soja KOT

pour 1 personne:
1 grosse tomate au coeur de boeuf
Oignon, ail, persil, sel, poivre.
1 sac KOT, steak de soja

Préchauffez le four à 210 ° C (Th.7).
Lavez la tomate et coupez un chapeau puis évidez-la en conservant la viande dans un bol.
Saler à l'intérieur et laisser la tomate se retourner sur une assiette.
Mélangez 50 ml d'eau avec un paquet KOT de steak de soja, de poivre et de persil frais et faites cuire à la poêle sans former de steak, mais en filtrant la préparation pendant la cuisson.
Remplissez la tomate avec ce mélange.
Cuire au four 15-20 minutes, en ajoutant le couvercle au centre de la cuisson.

Essayez uniquement en phase intensive ou avec du riz entier (50 g de poids brut) en phase progressive.

NOUVELLES HEURES SCOLAIRES!

LUNDI: fermé
MARDI SAMEDI: 10h – 19h
DIMANCHE: fermé

67, boulevard de Courcelles
75 008 PARIS

VOULEZ-VOUS UN GÂTEAU ENTRE AMIS CE WEEK-END?

Si vous êtes en phase progressive KOT c'est possible!

Commandez des crêpes salées avec des aliments d'origine animale, comme du jambon, des œufs, du gruyère ou du saumon et des légumes, des champignons, des tomates, des oignons.

S'il n'y a pas de légumes, demandez une salade verte.

Pour le dessert, préférez une crêpe recouverte de fruits, de compote, de confiture ou de sucre (pas de beurre-sucre).

Échapper aux saucisses de saucisses, chocolat, caramel, crème fouettée.

Au travail, entre les gâteaux apportés par l’équipe pour la réunion, le saladier qui se trouve dans l’espace ouvert, les chocolats envoyés par un client ou les restes de la casserole initiale lors du retrait d’un collègue, des collations ils vont bien

Ajoutez à cela les aliments pris dans la course, parfois même dans votre voiture ou devant votre écran, alors que ce n’est pas tout le déjeuner qui saute, on dit qu’il est urgent de redresser la barre pour mieux manger au bureau.

Comment trouver le sens de l'équilibre et manger sainement même au travail?
Solenne, une diététicienne KOT, vous donne 5 conseils pour bien préparer son repas de demain!

http://www.kot.fr/page/282-5-facons-manger-sain-bureau

3 nouveaux plats !!

Avez-vous déjà essayé nos repas préparés au micro-ondes en seulement 2 minutes? Vous pouvez les consommer en phase intensive à raison de 1 plat au lieu de 2 préparations KOT.

Découvrez sans plus attendre nos 3 nouvelles saveurs:

– AIGUILLES DE POULET ET CHAMPIGNONS À LA CRÈME
– MÉDAILLONS À LA VIANDE ET LEURS LÉGUMES À LA SAUCE
– POULET ET SA CRÈME DE SPINACA

Disponible en ligne:

http://www.kot.fr/plats-cuisines/4204-aiguillettes-de-poulet-et-champignons-a-la-creme-3700413403777.html

<a rel = "nofollow" href = "http://www.kot.fr/copper-plates/4205-chicken-and-seeds-in-cream-3700413403784.html" …

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