La meilleure perte de poids: le régime alimentaire contrôlé en calories peut aider à changer 10 lb en une semaine

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octobre 4, 2019 Non Par Camille Leroy


Pour rester en forme, la plupart des personnes au régime savent qu'elles ont besoin de moins manger et de mener une vie active. Bien qu'un mode de vie sain soit important pour ne pas perdre du poids, un régime alimentaire structuré peut être utilisé pour amorcer le processus de perte de poids. Le régime militaire, ou régime de 3 jours, stipule que la perte de poids peut perdre jusqu'à 10 kilos en une semaine. Dans le plan, les personnes à la diète devraient surveiller ce qu’elles mangent et suivre un régime à calories contrôlées pendant trois jours.

Que peux-tu manger

Le plan est divisé en deux phases sur une période d'une semaine et l'amincissement devrait suivre un plan de repas faible en calories pendant les trois premiers jours, selon Joe Leech MS sur healthline.com.

Cela nécessite de réduire les calories à environ 1 400 par jour pendant la période de trois jours, bien que cela puisse varier d'une minceur à l'autre.

Ceux qui suivent le programme peuvent manger un toast avec deux cuillerées à soupe de beurre de cacahuète et un demi-pamplemousse pour le petit-déjeuner.

Pour le déjeuner, les personnes à la diète peuvent manger un toast avec du thon ou un œuf avec du fromage cottage et des craquelins.

Pour le dîner, les agents amincissants peuvent contenir une portion de protéines, comme de la viande ou du poisson, avec des légumes.

Le régime encourage également ceux qui le suivent à boire beaucoup d'eau et du thé et du café sans sucre ni lait.

Ça marche?

Après avoir suivi le régime alimentaire de trois jours, les agents amincissants sont invités à limiter leurs calories à moins de 1500 pendant le reste de la semaine.

Le régime prétend que les aliments qu'il contient travaillent ensemble pour aider à perdre du poids, mais ce n'est peut-être pas le cas.

Joe a expliqué: "On dit que ces combinaisons augmentent votre métabolisme et brûlent les graisses, mais il n’ya aucune vérité derrière ces affirmations."

Cependant, il a dit que le régime alimentaire peut toujours vous aider à perdre du poids autrement.

Joe a déclaré: "La personne moyenne est très susceptible de perdre quelques kilos en raison d'une restriction calorique d'une semaine.

"Si moins de calories pénètrent dans les tissus adipeux qui la quittent, vous perdrez de la graisse."

Il est probable que toute perte de poids dans le régime alimentaire correspond au poids de l'eau et il est recommandé de suivre un régime alimentaire équilibré pour des résultats durables.

Joe a déclaré: "Le poids de l'eau diminue rapidement avec la diminution des réserves de glycogène dans le corps, ce qui se produit lorsque les glucides et les calories sont restreints.

«Si vous voulez perdre quelques kilos rapidement, le régime militaire peut vous aider.

"Mais vous êtes également susceptible de reprendre du poids très rapidement. Ce n'est tout simplement pas un bon régime pour perdre du poids de façon permanente."

Certaines personnes amincissantes veulent cibler certaines zones de votre corps, telles que la graisse du ventre. Suivre un régime riche en protéines peut vous aider à perdre du poids en graisse abdominale, a révélé un expert.

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