La perte de poids est un objectif recherché par de nombreuses personnes et un bon plan d'alimentation aidera de nombreux minceur à se mettre en forme. Si vous envisagez de tonifier votre estomac, un plan pourrait aider les personnes à la diète à brûler les graisses rapidement. Après un régime alimentaire cétogène pauvre en glucides et en lipides, l’amincissement peut accélérer le métabolisme et se mettre en forme. Cependant, il est une erreur courante commise par des personnes qui pourraient les empêcher de perdre du poids.

Les personnes à la diète qui suivent un régime céto doivent observer différents groupes d’aliments et connaître la quantité de nourriture qu’ils mangent, a déclaré Suzannah Robin, nutritionniste, à Express.co.uk.

Elle a déclaré: «Les enthousiastes du kéto l'ont annoncé comme un moyen extrêmement efficace de perdre du poids, d'améliorer son physique et même de se débarrasser de la cellulite et d'augmenter son niveau d'énergie.

"Il est basé sur la division des calories quotidiennes entre les graisses, les protéines et les glucides, en mettant l'accent sur la consommation de graisse et en limitant l'apport en glucides."

Les amateurs de kéto maintiendront leur consommation de glucides au minimum et beaucoup essaieront de consommer moins de 25 grammes de glucides nets par jour.

Cela signifie abandonner les aliments riches en glucides tels que le pain, les gâteaux, les gâteaux sucrés et les fruits riches en sucre.

Au lieu de consommer ces gâteries carby, les agents amincissants peuvent opter pour des aliments riches en matières grasses et à teneur modérée en protéines.

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Suzannah a déclaré: "Certains aliments sont considérés comme essentiels au régime cétogène, tels que les fruits de mer, le fromage, les avocats, la viande et le poulet, les œufs, le yogourt grec et le fromage cottage."

Cependant, il a expliqué que le régime alimentaire peut ne pas fonctionner pour tout le monde de la même manière et que les personnes à la diète ont besoin de voir comment cela fonctionne pour eux.

"Chaque personne réagira à la nourriture de différentes manières, perdra du poids et brûlera de la graisse à des rythmes différents", a-t-il prévenu.

"Cela signifie que comprendre comment votre corps brûle les graisses est vraiment utile pour suivre un régime cétogène."

Certaines personnes à la diète peuvent s'en tenir au plan pour obtenir les meilleurs résultats, mais elles doivent être prudentes, car cela ne fonctionnera pas nécessairement pour tout le monde.

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