<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Jessica Simpson était prêt pour un mode de vie plus sain peu de temps après son troisième fils, fille Birdie Maearrivé "data-reactid =" 16 "> Jessica Simpson était prête pour un mode de vie plus sain, peu de temps après l'arrivée de son troisième enfant, sa fille Birdie Mae.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "L'actrice et chanteuse âgée de 39 ans lui a beaucoup donné le temps entraîneur Harley Pasternak un appel "quelques jours après son accouchement", dit-il à People. Mais même s'ils travaillaient ensemble depuis 12 ans, explique Pasternak, qui a récemment lancé un programme de désintoxication du sucre appelé Sweetkick – cela & nbsp;but était encore plus difficile pour elle. "data-reactid =" 17 "> L'actrice et chanteuse âgée de 39 ans a appelé son entraîneur Harley Pasternak pendant longtemps" des jours après l'accouchement ", a-t-il déclaré à PEOPLE. Mais même s'ils avaient travaillé ensemble Depuis 12 ans, explique Pasternak – qui a récemment lancé un programme de désintoxication du sucre appelé Sweetkick – cet objectif était encore plus ambitieux pour elle.

"Je l'ai aidée à revenir après chaque bébé, et c'est un peu différent, car elle a dit qu'elle inclinait l'échelle à 240 (après l'accouchement). C'est l'addition d'être enceinte sans arrêter pendant une décennie, alors nous avons eu un peu plus de défi entre cela et les autres ", dit-il.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Mais lui et Simpson, ainsi que leur entraîneur Sydney Liebs , il pourrait commencer à faire des changements positifs juste après sa naissance en se concentrant sur un approche de vie plus holistique au lieu de sauter directement à la gym. "data-reactid =" 19 "> Mais lui et Simpson, ainsi que leur co-entraîneur Sydney Liebs, ont pu commencer à apporter des changements positifs juste après l'accouchement en se concentrant sur un style de vie plus holistique. de sauter directement à la salle de gym.

"La différence entre cela et les autres moments était qu'elle travaillait, certes, mais sa transformation concernait davantage ce qu'elle faisait à son époque", explique Pasternak. «J'étais très motivé et positif. Elle a déclaré que son corps ne lui avait pas appartenu au cours de la dernière décennie. Pas de mauvaise façon, de manière positive: votre corps a été conçu pour créer la vie et est maintenant à vous et le rendra fantastique de manière vraiment agréable. "

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "CONNEXES: Jessica Simpson a perdu 100 livres. Après avoir eu du "mal à ne pas se sentir comme elle" après le bébé"data-reactid =" 22 ">CONNEXES: Jessica Simpson a perdu 100 livres. Après avoir eu du "mal à ne pas se sentir comme elle" après le bébé

Cette fois, Simpson avait cinq tâches quotidiennes: marcher sur ses traces, se déconnecter de la technologie pendant une heure, dormir, manger sainement et faire de l'exercice.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "La première tâche fut facile pour Simpson, qui aime marcher parce que "c’est quelque chose de social que vous pouvez faire avec vos enfants", déclare Pasternak. Il lui a fait commencer avec 6 000 pas par jour pendant les premières semaines, puis est revenu lentement à ses 12 000 habituels. "Data-reactid =" 24 "> La première tâche a été facile pour Simpson, qui adore marcher car" c'est une chose sociale qu'il peut faire avec ses enfants ", déclare Pasternak. semaines, puis a lentement augmenté à nouveau à ses 12 000 habituels.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Et Simpson se plongea dans des changements alimentaires, qui ils étaient basés sur Pasternak Régime de restauration du corps. "data-reactid =" 25 "> Et Simpson a plongé directement dans les changements alimentaires, basés sur les étapes de Pasternak Régime de restauration du corps.

"C'est trois repas et deux collations par jour, et chaque repas contient des protéines, des fibres et des matières grasses, et les collations sont des protéines et des fibres ou des protéines et des matières grasses", dit-il. "Elle aura des plats très savoureux qui sont des versions plus saines de choses telles qu'une soupe à la tortilla ou du Tex-Mex. Et si elle a une fête d'anniversaire un soir et une soirée avec un autre soir, elle sera ravie de ces deux nuits , mais c’est tout. C’est une question d’équilibre entre vous-même et une déviation excessive de votre vie avant cela. "

Raymond Hall / GC Images

Et puis, une petite partie du processus en 5 étapes fonctionnait. Pasternak dit qu'il irait au gymnase environ 45 minutes, trois jours par semaine.

«Mon mantra est que vous devenez maigre dans la vie et fort dans la salle de sport. Donc, la plus grande partie de la perte de poids provient en fait de tout ce que vous avez fait en dehors du gymnase, et ensuite tout dans le gymnase consiste à tonifier et à raffermir », dit-il.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Pasternak dit que Simpson & nbsp;perdre 100 lb Ce n'était jamais un objectif spécifique."data-reactid =" 40 "> Pasternak affirme que la perte de 100 livres de Simpson n’a jamais été un objectif précis.

"Je ne travaille jamais avec des balances", dit-il. "Mon travail avec elle porte plus sur les habitudes qu'elle a créées et maintenues. Chaque soir, avant d'aller au lit, elle envoie un courrier électronique qui indique qu'elle a rempli les cinq tâches pour qu'elle puisse se coucher avec succès. Elle l'a atteinte. En passant, il a bien mangé, équilibré ses responsabilités, il peut donc aller au lit avec un sentiment de satisfaction, et c'est tout. Et comme sous-produit de ces habitudes, il a perdu 100 livres. "

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