La championne australienne de tennis Jelena Dokic a perdu 53 kilos en 18 mois pour retrouver son poids de jeu, après s'être retirée du jeu en 2014.

L'ancien numéro 4 mondial, qui vivait avec un régime de hamburgers, frites et aliments sucrés après avoir suspendu sa raquette, a révélé qu'il avait atteint 67 kilos.

“ Ce fut un grand voyage pour moi au cours des 18 derniers mois. J'ai été très ouverte sur mes problèmes de poids et j'ai décidé de passer par ce processus de manière très publique '', a déclaré la femme de 36 ans tout en partageant ses incroyables résultats sur Instagram.

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La championne australienne de tennis Jelena Dokic a perdu 53 kilos en 18 mois pour retrouver son poids de jeu, après s'être retirée du jeu en 2014 (elle a quitté son centre le plus lourd en décembre 2018, et maintenant après avoir perdu 53 kilos )

La championne australienne de tennis Jelena Dokic a perdu 53 kilos en 18 mois pour retrouver son poids de jeu, après s'être retirée du jeu en 2014 (elle a quitté son centre le plus lourd en décembre 2018, et maintenant après avoir perdu 53 kilos )

L'ancien numéro 4 du monde, qui vivait avec un régime de hamburgers, frites et aliments sucrés après avoir suspendu sa raquette, a partagé ses résultats incroyables sur les réseaux sociaux en disant qu'il avait atteint 67 kilos.

L'ancien numéro 4 du monde, qui vivait avec un régime de hamburgers, frites et aliments sucrés après avoir suspendu sa raquette, a partagé ses résultats incroyables sur les réseaux sociaux en disant qu'il avait atteint 67 kilos.

"Cela n'a pas toujours été facile, mais rien ne vaut le coup et la première étape a été la plus difficile." J'ai aussi eu mes mauvais jours où je ne pensais pas qu'il était possible d'être en forme et en meilleure santé, et c'est normal.

"Je suis passé de n'avoir aucune confiance et de me cacher dans la maison et de ne plus vouloir vraiment profiter de la vie."

Avec l'aide du contrôle des portions de Jenny Craig et des vastes options alimentaires, Dokic a perdu 22 kilos au cours des six premiers mois de modification de son alimentation, avant de perdre 31 kilos supplémentaires au cours des 12 derniers mois.

"Je suis très heureux de dire que maintenant, 18 mois plus tard, j'ai 53 kilos de moins et, plus important encore, j'ai perdu 31 kilos au cours des 12 derniers mois", a-t-il déclaré.

"Ces 30 derniers kilos ont été les plus difficiles à perdre."

S'adressant au Sunday Herald Sun en 2019, Dokic a déclaré qu'il s'attendait à réduire son poids de 66 kg en six mois. Elle est un kilo pour réaliser ce rêve

Dans son moment le plus lourd, l'athlète superstar a fait pencher la balance à 120 kilos et s'est donnée à la nourriture qu'elle n'avait pas pu manger pendant la compétition.

Avec l'aide du contrôle des portions de Jenny Craig et des vastes options alimentaires, Dokic a lancé 22 kilos au cours des six premiers mois de modification de son alimentation, avant de perdre 31 kilos supplémentaires au cours des 12 derniers mois.

Dokic est maintenant un facteur de motivation positif pour les autres Australiens qui essaient de perdre du poids

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Avec la nouvelle année à son sujet, Dokic a déclaré qu'il s'attend à de nouveaux défis à la fois dans la vie et dans ma santé et ma forme physique.

"Je sens que je peux tout accomplir maintenant", a-t-il déclaré.

& # 39; Je veux continuer à mener un style de vie sain et équilibré et continuer à devenir plus en forme et en meilleure santé.

& # 39; J'espère que cela aide beaucoup d'entre vous, quels que soient vos objectifs. J'espère que mon voyage pour être en meilleure santé inspire et motive tout le monde et leur donne du courage et de la confiance, peu importe ce qu'ils veulent accomplir dans la vie.

& # 39; Vous pouvez le faire, allez-y & # 39;.

"Je mangeais de la malbouffe tous les jours et j'arrivais sur scène, c'est ce que je mangeais, c'était complètement l'opposé de ce que j'avais l'habitude de manger en tant qu'athlète", a déclaré Dokic au Sunday Telegraph.

S'adressant au Sunday Herald Sun début 2019, Dokic a déclaré qu'il s'attendait à réduire son poids de 66 kg en six mois. Elle est un kilo pour réaliser ce rêve.

"J'ai été expulsé sans savoir dans quelle direction je voulais aller", a-t-il déclaré au journal.

“ Je n'étais pas préparé, c'est là que mon gain de poids a commencé.

"Lorsque vous êtes un athlète professionnel, vous êtes dans cette bulle qui n'est pas la réalité: tout est fait pour vous … l'entraînement, la nourriture, les voyages, l'administration, donc revenir à la vraie vie était très différent."

Dans son moment le plus lourd, l'athlète superstar a fait pencher la balance à 120 kilos et s'est donnée à de la nourriture qu'elle ne pouvait pas manger pendant la compétition.

La femme de 36 ans montre son incroyable transformation corporelle (photo de vacances en Croatie)

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"Je mangeais de la malbouffe tous les jours et j'arrivais sur scène, c'est ce que je mangeais, c'était complètement l'opposé de ce que j'avais l'habitude de manger en tant qu'athlète", a déclaré Dokic au Sunday Telegraph.

& Quot; Il avait de mauvaises habitudes et malsaines. Les hamburgers et les frites étaient une nourriture normale pour moi, je les mangeais quotidiennement. Ensuite, j'ai eu une dent sucrée. J'aimerais manger tout ce qui contient du sucre. Je mangeais beaucoup de sucre. Ce n'était pas bon.

Elle a dit qu'elle avait du mal à s'adapter à sa "vie normale" après avoir annoncé sa retraite.

“ Je ne m'entraînais pas non plus sept heures par jour, je menais une vie normale. J'avais l'habitude de manger beaucoup de nourriture comme carburant pour concourir. Ce fut un grand ajustement pour passer de la vie d'un athlète professionnel à une "vie normale" et je me suis battu ", a-t-il déclaré.

Progrès: Dokic a partagé cette photo composite sur Instagram en 2019 pour montrer comment son corps a changé en cinq mois. Photo de gauche à droite pendant votre perte de poids

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La femme de 36 ans (photographiée en 2018), qui était le numéro 4 mondial, s'est tournée vers la nourriture comme support émotionnel lorsqu'elle s'est retirée du sport en 2014. Son poids a régulièrement augmenté pour atteindre 120 kilos.

Mais depuis qu'elle est devenue l'ambassadrice de Jenny Craig en janvier 2019, elle a perdu près de la moitié de son poids initial, attribuant la taille des portions et les vastes choix de repas diététiques à sa grâce salvatrice.

Dokic a dit qu'il avait du mal à s'adapter à sa "vie normale" après avoir annoncé sa retraite

Dokic partage régulièrement des selfies dans la salle de sport et des images de ses repas sur Instagram, en restant responsable tout en profitant de sa vie après la compétition.

Dokic partage régulièrement des selfies dans la salle de sport et des images de ses repas sur Instagram, en restant responsable tout en profitant de sa vie après la compétition.

Jelena a déclaré que sa bataille contre la dépression, la fièvre glandulaire et une maladie de la thyroïde avait également contribué à sa prise de poids, car elle affectait son métabolisme.

Mais rejoindre le programme de perte de poids & # 39; a changé votre vie & # 39; avec le plan concentré et la clé pour se préparer à maintenir le poids.

“ Je ne savais pas dans quoi j'étais quand j'ai essayé le programme pour la première fois, mais très vite j'ai découvert à quel point il est facile et pratique et à quel point la nourriture est savoureuse, a écrit sur Instagram.

Quels sont les aliments préférés de Jelena?

  • Pizza aux légumes rôtis
  • Mélange de grains de quinoa et de chia imbibés de lait de coco et garni de graines de citrouille, de baies et de noix de coco râpée
  • Poulet au beurre
  • Un bol de baies et de raisins comme collation
  • Jus pressés à froid
  • Chili con carne avec salade

“ J'adore le fait que mes portions de nourriture soient préparées sans presque aucun temps de préparation et avec plus de 70 plats au choix sans compromettre ma perte de poids.

& # 39; Ma partie préférée est d'avoir mon propre consultant, que je vois une fois par semaine et qui me soutient à chaque étape du processus. Ce soutien a changé la vie & # 39;.

Elle et son petit ami de 16 ans, Tin Bikic, prévoient de se marier et de fonder une famille dans un proche avenir.

En 2017, son livre Unbreakable a choqué le monde après avoir révélé des détails explosifs sur les horribles abus qu'il aurait subis de la part de son père au cours de sa carrière.

L'ancienne n ° 4 mondiale s'est tournée vers la nourriture pour gérer ses émotions après avoir annoncé sa retraite en 2014 (en photo à l'Open de Malaisie à Kuala Lumpur en 2011)

L'ancienne n ° 4 mondiale s'est tournée vers la nourriture pour gérer ses émotions après avoir annoncé sa retraite en 2014 (en photo à l'Open de Malaisie à Kuala Lumpur en 2011)

La carrière de la star adolescente a culminé lorsqu'il a atteint les quarts de finale de Wimbledon en 1999 et les demi-finales en 2000, suivis des quarts de finale de l'Open de France 2002.

La carrière de la star adolescente a culminé lorsqu'il a atteint les quarts de finale de Wimbledon en 1999 et les demi-finales en 2000, suivis des quarts de finale de l'Open de France 2002.

Comment fonctionne le programme Jenny Craig?

Le programme propose des repas préemballés et hypocaloriques et propose un accompagnement personnalisé dès le départ par un consultant.

L'objectif est d'éliminer les conjectures sur ce qu'il faut manger et, par conséquent, de simplifier la perte de poids pour des clients comme Jelena.

Le consultant propose des plans d'exercices à suivre semaine après semaine et après avoir perdu la moitié du poids souhaité, vous pouvez passer aux repas maison.

Un plan typique de Jenny Craig fournit entre 1 200 et 2 300 calories par jour, selon votre sexe, votre âge, votre niveau d'activité et vos objectifs de perte de poids.

Source: Healthline.com

La légende du tennis a déclaré que le pire coup qu'il avait subi était après avoir perdu à l'Open du Maurier 2000 au Canada.

"C'était un souvenir vraiment désagréable qui restera avec moi pour toujours … J'ai fini par m'évanouir", se souvient-il. "Cela m'a frappé très mal."

L'athlète d'origine croate a affirmé qu'elle avait été fouettée avec une ceinture en cuir si elle avait eu une mauvaise séance d'entraînement et lui avait frappé les tibias avec des chaussures lourdes, la laissant souvent meurtrie et sanglante.

La carrière de la star adolescente a culminé lorsqu'il a atteint les quarts de finale de Wimbledon en 1999 et les demi-finales en 2000, suivis des quarts de finale de l'Open de France 2002.

Après des années hors des premières places, il est revenu en 2009 pour atteindre les quarts de finale de l'Open d'Australie 2009.

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