Comme d'autres gros vieillards, je me sentais particulièrement menacé par l'arrivée de Covid-19. Après tout, c'est une maladie qui pénalise les hommes, ceux qui font de l'embonpoint et ceux qui s'entendent depuis des années.

Et comme beaucoup d'autres, j'étais inquiet lorsque l'arrêt a été imposé. Les nerfs ont fait des ravages sur mon appétit et j'ai commencé à perdre du poids. Ce n'est que plus tard que j'ai réalisé que cela pouvait offrir un peu de répit. Oui, j'étais coincé à être un homme et vieux, mais mon obésité? Eh bien, c'était peut-être quelque chose qui pourrait changer.

J'ai commencé un régime sans salade et riche en salades sans petit-déjeuner, et je l'ai enduré pendant les quatre derniers mois, réduisant mon poids d'un aperçu de 17 livres et 3 livres (109 kg) à un relâchement de 15 et 4 livres (97 kg) ): Deux pierres de 12 kilos ont disparu, mais j'en ai deux de plus pour atteindre un poids santé.





Le nouveau maigre Robin McKie dans son jardin.



Le nouveau et plus mince Robin McKie. Photographie: Andy Hall / l'observateur

Cela n'a pas été facile. J'ai faim tous les jours depuis mars. Cependant, maintenant je peux attacher mes lacets sans respiration sifflante, j'ai perdu plusieurs mentons et apparemment je ne ronfle pas autant que moi.

Cela peut sembler présomptueux, mais mes tentatives pour perdre du poids reflètent plus que toute autre faiblesse passée. Vous ne devriez pas suivre un régime difficile aujourd'hui, car vous n'auriez jamais dû me permettre d'atteindre un indice de masse corporelle de 33,3 en premier lieu. C'était une erreur indulgente, quoique courante.

Environ 36% de la population adulte britannique est maintenant en surpoids et 28% est obèse, et c'est une recette sinistre. Les personnes de ces groupes souffrent de risques élevés de cancer, de crises cardiaques, de diabète, d'accidents vasculaires cérébraux, de troubles du sommeil et de la respiration, de maladies du foie et de nombreux autres problèmes de santé. Et à cette liste, nous pouvons maintenant ajouter le plus grand danger d'effets secondaires graves de Covid-19.

L'obésité coûte maintenant au NHS plus de 5 milliards de livres sterling par an, tandis que la société paie probablement des dizaines de milliards en termes de perte de productivité, et le problème ne cesse de s'aggraver. De toute évidence, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour perdre du poids, un point que le gouvernement mettra en évidence dans quelques jours lorsqu'il lancera des plans majeurs pour faire face à notre crise de surpoids. Le Premier ministre, dont la corpulence a peut-être déclenché sa grave réaction de Covid-19, a été un acteur majeur de ce projet.

Les propositions devraient inclure la limitation des promotions des pizzas, hamburgers et autres aliments transformés dans les supermarchés, tandis que des restrictions pourraient être imposées aux publicités télévisées de malbouffe. Chaque fois que vous allumez la télévision ou que vous vous connectez à Internet, il est difficile d'être en bonne santé lorsque vous êtes bombardé de publicités d'aliments sucrés et caloriques, un moyen simple et bon marché d'éviter la faim. «Nous avons besoin d'un bassin versant à 21 h pour les publicités de malbouffe», explique Caroline Cerny de l'Abesity Health Alliance.

Il reste à voir si le gouvernement est d'accord. Les rapports suggèrent qu'il traîne les talons sur une publicité télévisée, mais soutiendra une offensive contre «achetez-en un, obtenez-en un gratuitement» et d'autres offres de supermarchés sur des aliments transformés bon marché.

Empêcher les gens de prendre du poids est bien sûr une étape cruciale. Mais qu'en est-il de ces personnes, comme moi, qui ont déjà dépassé leur limite? Comment cette partie de notre crise de l'obésité est-elle abordée?

Pour Susan Jebb, professeur de régime et de santé de la population à l'Université d'Oxford, la réponse est claire. Nous devons commencer à traiter l'obésité comme un problème similaire au tabagisme. La malbouffe est le nouveau tabac, soutient-il.





Robin dans ses jours les plus minces, marchant.



Robin dans ses jours les plus minces. Photographie: Sarah Mitchell

«Les généralistes sont maintenant très enthousiastes à l'idée d'inciter les gens à arrêter de fumer et à offrir des services de soutien qui pourraient les aider à arrêter de fumer», dit-il. «Ils doivent faire de même pour les personnes obèses et en surpoids et offrir un soutien aux personnes pour perdre du poids. Et les patients doivent savoir que c'est un problème qu'ils peuvent poser aux médecins et qu'ils peuvent s'attendre à obtenir de l'aide de leur part.

Perdre du poids n'est certainement pas facile. Nous vivons à une époque où nous espérons ne jamais ressentir la faim ou la soif, ou utiliser de la nourriture ou des boissons pour calmer les émotions lorsque nous sommes tristes ou malheureux. Cela rend les régimes difficiles.

Ironiquement, un facteur qui m'a aidé était le blocage. Les repas dans les restaurants et les visites au pub étaient interdits, ce qui signifiait qu'il pouvait contrôler plus soigneusement ce qu'il mangeait. Ils ont sorti des sandwichs d'engraissement, pour être remplacés par du pain grillé Melba.

Peser quotidiennement est également crucial. Faites-le tôt le matin lorsque la rétention d'eau et le poids sont les plus faibles. Les résultats varieront toujours, conduisant à des gains décourageants d'un ou deux livres au milieu de votre alimentation. Mon conseil est d'écrire votre poids quotidien, mais aussi de calculer votre moyenne mobile sur sept jours, ironiquement, une technique que j'ai apprise en étudiant les statistiques de Covid-19. Cela vous donne une vision beaucoup plus claire de l'évolution de votre poids.

Perte de poids Robin

Une autre astuce, suggérée par un ami, consiste à remplir un sac à dos de livres. J'ai rempli 4 kilos en un la semaine dernière. C'était lourd et encombrant. Cependant, ce n'était qu'un tiers du poids que j'ai perdu cette année. Avant de fermer, il avait transporté environ trois fois cette quantité de relâchement et de graisse. Maintenant, je suis libre de ça. Je ne peux qu'avoir rendu service à mon corps.

Par conséquent, même si vous avez encore un poids insuffisant ou si vous ne perdez que quelques kilos lors d'un régime, il y aura des avantages. L'inconfort en vaut la peine.

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