Conseils de remise en forme efficaces pour la santé des femmes et la perte de poids

La température corporelle est le résultat de la production et du rayonnement de chaleur de votre corps. Le corps est apte à maintenir sa température dans une plage étroite même si les conditions de l’air ambiant varient. Une température corporelle normale est de 98,6 ° F. Il est courant pendant la période de perte de poids rapide que les patients bariatriques aient froid ou frissons, même lorsque leur température est normale.

Les personnes qui subissent la perte de poids massive associée à la chirurgie bariatrique éprouvent une sensation de froid pour deux raisons : la perte d’isolement et la production d’énergie réduite.

La graisse est un isolant très efficace. Considérez les animaux originaires des climats froids : par exemple, les lions de mer et les ours polaires. Ils sont chargés d’isolant et prospèrent dans les climats froids. Lorsque les patients ayant subi un bypass gastrique suivent les règles : manger des protéines et faire de l’exercice, la perte de poids ne peut provenir que des graisses ou de l’énergie stockée. En fait, il perd son isolement. Moins d’isolation augmente la probabilité que vous ayez froid.

La deuxième raison pour laquelle vous vous sentez froid est que vos processus cellulaires métaboliques ne fonctionnent pas aussi fort que lorsque vous étiez plus lourd ; moins de calories et moins d’énergie sont nécessaires pour maintenir et déplacer un corps plus petit. Pensez à utiliser un batteur électrique – si vous fouettez des blancs d’œufs pour une meringue, le batteur le fera sans effort. Mais utilisez le même mélangeur pour pétrir la pâte à pain et elle deviendra chaude au toucher, vous travaillez plus dur car vous déplacez plus de pâte. La même chose arrive avec votre corps ; plus vous avez de masse à déplacer, plus vous travaillez dur. En conséquence, plus de chaleur est générée.

Le corps possède deux mécanismes affinés pour réguler la température corporelle : la transpiration et les frissons. Quelle personne en surpoids n’a pas été gênée par une transpiration collante au moment le plus inapproprié ? La transpiration est un mécanisme de refroidissement de votre corps lorsqu’il fait trop chaud à l’intérieur. Le corps se débarrasse de l’excès de chaleur en dilatant les vaisseaux sanguins de la peau afin que la chaleur soit ramenée à la surface. Lorsque cette énergie ou chaleur sous forme de sueur atteint la surface de la peau, elle s’évapore et aide à refroidir le corps.

Les patients ayant subi un bypass gastrique se familiarisent avec le deuxième régulateur de température, les frissons, au fur et à mesure qu’ils perdent du poids. Lorsque vous avez trop froid, vos vaisseaux sanguins se contractent, ce qui réduit le flux sanguin vers votre peau. Le corps réagit en tremblant, ce qui crée une activité musculaire supplémentaire pour aider à générer plus de chaleur. Si vous laissez votre corps frissonner, il commencera à se réchauffer. Mais c’est aussi un bon indice qu’il est temps de mettre un pull ou d’augmenter le chauffage. Je pense que la plupart des patients amaigrissants porteront volontiers un pull – un pull est tellement plus facile à enlever que cette isolation que nous avons travaillé si dur pour perdre !

La plupart des patients amaigrissants signalent que leur température corporelle se régule après la stabilisation de leur poids, généralement entre dix-huit et vingt-quatre mois après la chirurgie. Gardez à l’esprit que votre corps perd du poids rapidement et que les autres fonctions de votre corps sont prises par surprise lorsque cette perte de poids commence. Le thermostat de votre corps met du temps à rattraper la perte de poids, et il le fera. Les patients qui intègrent l’exercice dans leur programme de perte de poids ressentent moins de frissons que les patients qui ne font pas d’exercice.

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