L'embonpoint influe sur votre confiance en vous et sur ce que vous ressentez pour vous-même. Si vous ne pouvez pas porter vos vêtements de taille et que vous devez faire face quotidiennement à des commentaires non sollicités, la bataille contre les kilos superflus n’est pas seulement physique, mais aussi psychologique. Quelque chose de similaire s'est passé avec Honey Sheth, 21 ans, qui en avait assez que son corps ait honte de son apparence. Il a décidé de changer de vie en regardant ce qu'il mangeait. Savoir comment vous avez perdu 27 kilos!

Nom: Miel cheth

Profession: Étudiant

Années: 21 ans

Hauteur: 5 pieds 8 pouces

Poids enregistré le plus élevé: 94 kilogrammes


Perte de poids:
27 kilogrammes

Durée qu'il m'a fallu pour perdre du poids: 2 ans

Le tournant: L’un des aspects les plus déchirants du surpoids est le fait que vous vous sentez malsain et peu attrayant. Cela suffit à détruire vos niveaux de confiance. En outre, il y avait aussi des moments où les gens se moquaient de moi à cause de mon poids. C'est alors que j'ai finalement décidé de faire quelque chose pour moi et mon corps. J'ai commencé à essayer plusieurs types de régimes et j'ai finalement commencé à suivre le régime Keto.

Mon petit déjeuner: Un verre de lait d'amande, une tranche de fromage et environ 50 grammes de légumes verts sautés

Mon déjeuner: 100 grammes de paneer avec 1 bol de légumes


Mon diner:
100 grammes de paneer (fromage cottage), 2 bols de légumes et 1 bol de soupe claire

Repas pré-entraînement: Un couple d'amandes et une tasse de thé vert

Repas post-entraînement: 1 verre de lait d'amande et 1 tranche de fromage

Je me rends à: Je suis Keto religieusement, car c'est supposé être un changement de style de vie complet. Je suis complètement dévoué à ce régime et je ne cède pas à la nécessité de tricher. Chaque fois que j'avais envie d'un plat savoureux, je me rendais dans des restaurants proposant des plats et des desserts adaptés au Keto.

Ma formation: Mon entraînement consiste en une heure de marche rapide, d'exercices à faire à la maison et de yoga.


Recettes hypocaloriques que je jure:
Alors que le régime Keto consiste à consommer de la graisse dans une quantité régularisée, je me suis rendu compte qu'il peut être fastidieux de manger du paneer (fromage cottage) presque tous les jours. À cette époque, on peut toujours opter pour du riz au chou-fleur ou des zoodles (nouilles à la courgette).

Secrets de remise en forme que j'ai dévoilés: Il n'y a pas de tels secrets qui peuvent réduire votre poids comme par magie. Nous avons juste besoin d'identifier notre objectif de perte de poids et de travailler sans relâche pour l'atteindre.

Comment rester motivé? Je veux ressembler à la meilleure version de moi-même et, par conséquent, ferais de mon mieux pour y parvenir.

miel fatbuster image

Comment vous assurez-vous de ne pas perdre le focus? Je sais ce que je veux réaliser et je suis prêt à faire tout ce qui est nécessaire pour y arriver.

Quelle est la partie la plus difficile d'être en surpoids? Elle avait toujours été la fille qu'elle voulait habiller avec style, mais le surpoids constituait toujours un obstacle. Je ne pouvais pas avoir de bons vêtements de ma taille, ce qui a vraiment affecté ma confiance en moi.

Comment vous voyez-vous dans 10 ans? Je veux être en meilleure forme pour ma santé et pouvoir faire de l'exercice tous les jours.


Quels sont les changements de style de vie que vous avez apportés?
J'ai arrêté de dîner tard et je faisais de l'exercice au moins une heure par jour.

Quel était le point le plus bas pour vous? C'était déchirant de me voir se déformer lentement. De plus, les gens n'ont laissé aucune occasion au corps de m'embarrasser.

Leçons tirées de la perte de poids.: Un corps en bonne santé conduit à un esprit sain. Je me suis rendu compte qu'une heure de marche peut faire des merveilles sur votre corps et que perdre quelques kilos peut augmenter votre niveau de confiance en vous.


Si vous avez également des antécédents de perte de poids à partager, envoyez-le à toihealth1@gmail.com

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