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Il existe des astuces pour perdre du poids qui peuvent vous aider à perdre du poids. Des choses faciles à intégrer dans votre vie quotidienne pour y arriver! Ce qui est encore mieux, c’est que ces astuces de perte de poids sont naturelles, et non des lubies ou des astuces. Commençons!

astuces de perte de poids

Hacks de perte de poids

1. EAU POTABLE

Avez-vous déjà consommé un demi-gallon d'eau ou plus par jour? À mon avis, c'est l'un des meilleurs trucs pour perdre du poids. Il n'y a pas beaucoup de place pour la malbouffe. Essayez pendant 30 jours. Je suis au jour 14 du défi de l'eau et j'ai perdu 3 livres. – Sans compter que j'ai plus d'énergie et que je me sens beaucoup mieux!

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2. Utilisez une petite assiette.

Cela aide votre esprit à penser qu'il y a plus de nourriture et moins que vous ne pouvez en mettre dans une assiette.

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3. Marchez un peu plus loin.

Prenez cette dernière place de stationnement au centre commercial et marchez un peu plus.

Prenez les escaliers vs ascenseur / escalier roulant.

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4. Petit-déjeuner dans les 30 minutes suivant le réveil.

Recettes de smoothies en bonne santé trouvés ici.

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5. MOVE.

Lève-toi et bouge avec tes enfants.

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6. Arrêtez de boire du soda et des ordures.

Va chercher l'eau. Aromatiser les fruits si nécessaire.

17 astuces naturelles pour perdre du poids - www.howdoesshe.com #weightlosshacks

7. Mangez 1-2 tasses de légumes avant le déjeuner et le dîner.

Vous serez trop plein pour finir votre dîner. Et c'est une bonne chose!

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8. Ayez vos friandises … mais pas tout le sac.

Distribuez vos friandises. Ou … vous aurez tout mangé sans vous en rendre compte.

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9. Rompez avec votre alimentation.

Faites-en un changement de mode de vie, pas une période de temps.

pause

10. Arrêtez de parler de graisse et devenez votre plus grand fan

Ici.

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11. Des enfants dans le parc?

Vous ne vous sentez pas à la banque. Flex ces muscles. Ici.

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12. Utilisez des poids dans votre entraînement.

Recherchez un entraînement HIIT. Vraiment travailler

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13. Apportez vos chaussures de course pendant vos vacances.

Il y a toujours des endroits pour courir. Réveillez-vous 30 minutes avant et faites de l'exercice.

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14. Gardez vos habitudes alimentaires saines en vacances.

Prenez de la nourriture avec vous. Ne jamais avoir faim. Lorsque vous avez faim, vous folâtrerez et prendrez de mauvaises décisions alimentaires.

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15. RÊVE

Obtenez au moins 7 à 8 heures par nuit. Si vous rencontrez des difficultés, demandez de l’aide pour lire comment dormir le mieux possible.

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16. Choisissez des collations dans des contenants naturels.

Inutile de dire que les collations les plus saines sont de vrais aliments, cultivés dans la nature. Les enveloppements Snickers sont fabriqués par l'homme. Obtenez plus d'informations en consultant ces collations dans l'emballage naturel.

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17. Choisissez des aliments qui vous font sentir bien.

Comment vous sentez-vous une heure après avoir mangé ce cornet de crème glacée triple scoop? Lente Fatigué N'oubliez pas ce que vous ressentez après avoir mangé une assiette de poulet riche en protéines maigres.

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* Bonus 18.

5 boissons corporelles naturelles pour accélérer votre métabolisme, brûler la graisse abdominale et faire fonctionner votre système digestif … sans problèmes.

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Life Hacks pour perdre du poids

Tu peux le faire.

Vous êtes le seul à pouvoir y arriver … Et vous êtes assez fort. Soyez ce changement et commencez à utiliser ces astuces naturelles pour perdre du poids dans votre vie quotidienne.

PS Nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Pensez à consulter votre médecin avant de faire quelque chose afin que nous ne soyons pas responsables en cas de problème. Merci On t'aime.

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