Une chose que je dirai est de vous assurer que le sirop d'érable que vous utilisez est pur à 100%, il y en a de mauvais qui se mélangent avec d'autres ingrédients et qui ne se comparent en aucune façon.

Pour commencer Monde minceurJ'étais déterminé à faire une recette de pain grillé français à faible synchro que je pourrais apprécier, sans casser mes syns quotidiens et ceux-ci sont vraiment délicieux.

Pain doré parfait avec une faible synchronicité avec des baies mélangées et du sirop d'érable: ingrédients simples pour un petit déjeuner délicieux rapide et facile: sans produits laitiers, végétarien, amincissant et amaigrissant. www.slimmingeats.com

La meilleure chose à propos de French Toast est que lorsqu'elle absorbe le mélange d'œufs entier, sa taille augmente, ce qui fait que ces misérables 60 g de pain de blé entier B très sain se remplissent également beaucoup plus.

Il n'est pas nécessaire d'ajouter des ingrédients compliqués à cette recette, juste du pain ordinaire, des œufs, du lait (vous pouvez utiliser une alternative sans produits laitiers), de l'extrait de vanille, une pincée de cannelle.

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Pour sucrer, comme d'habitude avec la plupart de mes recettes de gâteaux. j'ai l'habitude Sukrin: 1 qui est un édulcorant de grande saveur naturelle qui peut être commandé en Amazon. J'ai essayé de nombreux types d'édulcorants dans le passé en essayant d'en trouver un qui est naturel et qui a une saveur naturelle, et je pense que c'est ça. Habituellement, je n'utilise que des syns dans du miel ou du sirop d'érable, mais il est bon de savoir que je peux maintenant l'utiliser et réduire davantage les syns. Au lieu de Sukrin, vous pouvez utiliser n'importe quel édulcorant de votre choix. Ce n'est que mon option préférée en raison du goût ultérieur.

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N'oubliez pas non plus que Slimming World a récemment apporté des modifications aux édulcorants et que chaque fois que vous utilisez une cuillerée ou plus, elle doit être synchronisée à 0,5 syns par cuillère à soupe, afin de protéger votre perte de poids.


Dans cette recette, cependant, nous n'utilisons que 1 à 2 cuillères à café en fonction de votre niveau de douceur, qui est inférieur à une cuillère à soupe, nous ne devons donc pas nous soucier de synchroniser cela.

Vous pouvez ignorer complètement le sirop d'érable si vous souhaitez conserver vos syns, mais il se sent vraiment décadent avec du yogourt grec et des baies mélangées.

Je donne aussi du sucre glace, si petit que les syns seront insignifiants. C'est simplement parce que cela rend ce toast français joli.


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À la fois tout aussi délicieux et dignes de baver. De plus, n'oubliez pas qu'il y a aussi mon INDEX DE RECETTE COMPLET – Plus de 500 délicieuses recettes minceur dans le monde et recherches complètes de nourriture, valeur de synchronisation, ingrédients, etc.


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COMMENT PUIS-JE AJOUTER DES ALIMENTS À 1/3 DE VITESSE À CETTE RECETTE?

Choisissez des fruits rapides à servir avec du pain perdu et vos aliments à 1/3 de vitesse sont couverts. Les baies sont un excellent choix: j'adore les fraises, les framboises, les mûres et les bleuets.

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Petit pain grillé français sans | Monde minceur

Devoirs

cuisiner

Total

performance 1 portions

Cette recette ne contient pas de produits laitiers, éclaircit le monde et est amicale avec Weight Watchers

  • Extra facile – 1 HEb et 2,5 syns
  • Vert / Végétarien – 1 HEb et 2,5 syns
  • SP / Original – 1 HEb et 2,5 syns
  • WW Smart Points – 8
  • Sans produits laitiers – sauter le yaourt et utiliser un lait sans produits laitiers

Ingrédients

  • 2 tranches de pain de blé entier
  • 1 gros œuf
  • 2 cuillères à soupe de lait de votre choix – 0,5 syn (utilisez du lait de cajou)
  • 1-2 cuillères à café de sukrin (ou autre édulcorant de choix)
  • 1/4 cuillère à café de cannelle
  • 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 1 tasse de petits fruits mélangés
  • 2 cuillères à soupe de yogourt grec sans gras (ou quark)
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable – 2 syns
  • 1/4 cuillère à café de sucre à glacer – insignifiant
  • huile de pulvérisation

Instructions

  1. Coupez les deux tranches de pain en 4 triangles. Laisser de côté
  2. Dans un plat peu profond, ajouter l'oeuf, le lait, le sukrin (édulcorant), l'extrait de cannelle et de vanille et mélanger jusqu'à homogénéité.
  3. Ajouter les tranches de pain et incorporer le mélange d'oeufs jusqu'à ce que le pain soit complètement trempé.
  4. Vaporiser une poêle à feu moyen avec un jet d'huile.
  5. Ajouter le pain humide et cuire quelques minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit doré.
  6. Servir dans une assiette garnie de fruits, de yaourt, saupoudrer de sirop d'érable et saupoudrer de 1/4 de cuillère à café de sucre glace.

Remarques

Ajustez les synthétiseurs pour le lait que vous utilisez:

Lait écrémé: 0

Doublez la recette pour servir plus.

Les informations nutritionnelles sont une estimation et ne doivent être utilisées qu'à titre informatif.

Les ingrédients peuvent varier considérablement d'une marque à l'autre et, par conséquent, il serait impossible de donner des informations précises. En outre, vérifiez à nouveau les valeurs de synchronisation des ingrédients synchronisés, car les différentes marques peuvent varier.

Toutes les images et le contenu de Slimming Eats sont protégés par le droit d'auteur.

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information nutritionnelle

Taille de portion 1 portion

Montant par portion

Calories 357

% Valeur quotidienne

Matière grasse totale 6,8 g

10%

Graisses saturées 1,6 g

8%

Cholestérol 187 mg

62%

Le sodium 119 mg

5%

Glucides totaux 82,3 g

27%

Fibre diététique 7,8 g

31%

Les sucres 29,7 g

Protéine 10,2 g

20%

* Le pourcentage des valeurs quotidiennes est basé sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.

Pain doré parfait avec une faible synchronicité avec des baies mélangées et du sirop d'érable: ingrédients simples pour un délicieux petit déjeuner rapide et facile: sans produits laitiers, végétarien, amincissant et amaigrissant. www.slimmingeats.com

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