L'aptitude physique de nombreuses personnes est un parcours difficile, en particulier lorsqu'il s'agit de se concentrer sur un domaine particulier, tel que la graisse du ventre, et d'obtenir peu de résultats.

L'exercice et la diète jouent un rôle crucial pour que vous obteniez les résultats souhaités.

"Pour beaucoup d'entre nous, deux facteurs principaux nous empêchent de faire de l'exercice: le temps et l'espace", a déclaré Grinceri.

"Prendre du temps pour faire de l'exercice exige beaucoup d'organisation et de dévouement, mais trouver l'espace physique pour faire de l'exercice devrait être une évidence."

Pour la plupart des gens, trouver le temps d'aller au gymnase, particulièrement une fois que l'hiver bat son plein, peut s'avérer extrêmement difficile.

Avec des rafales de froid, la motivation peut diminuer et les abonnements à un gymnase sont perdus, mais Grinceri a expliqué qu'il peut faire un exercice simple pour brûler la graisse du ventre dans le confort de leur foyer.

NE TE PERDS PAS

Il a déclaré: "Exercer ne nécessite pas une grande étude, un grand patio ou même le déplacement de vos meubles", a-t-il déclaré.

Selon Grinceri, il existe quatre mouvements "essentiels" qui utilisent "des planeurs et des poids légers sur les chevilles", chacun d'eux pointant vers le noyau et pouvant être effectué dans un petit département.

Ce sont les quatre mouvements principaux recommandés par le spécialiste du fitness.

1. Torse tordu

Angelo Grinceri a déclaré: «Avec des poids légers sur les chevilles, touchez le bout du pied droit devant et placez vos mains derrière votre tête.

«Tirez le nombril vers la colonne tout en levant la jambe vers un coup de pied de football et tournez le torse avant de le ramener à la position de départ.

“Incline ton corps en arrière après chaque reprise. Répétez 8 fois des deux côtés. "

4. Planche en vol stationnaire

«Commencez en position de planche avec les deux pieds sur un patin, en gardant vos abdominaux serrés et vos coudes alignés avec vos épaules.

«Avancez le coffre en le plaçant devant les coudes avant de revenir à la position de départ. Répétez huit fois.

Angelo a été formé à l’Institut de physiothérapie Greys avec des médecins; armé de la connaissance de la manière dont chaque petit muscle se connecte à l'os et du mouvement de chaque articulation. Il s'est entraîné ici avec son ami d'enfance Stephen Pasterino et fondateur de la méthode.

Son approche de la santé et du bien-être est basée sur la longévité et la préparation. Il pense que nous devrions participer à un exercice qui prépare le corps à tous les besoins quotidiens de la vie, en particulier ceux qui améliorent la façon dont nous nous déplaçons (comme la marche!). Angelo utilise son expérience de la performance humaine. et Pilates pour stimuler et tonifier tous les muscles du corps tout en remettant en cause l’équilibre et la coordination.

Angelo traite régulièrement les fans avec des vidéos d'entraînement et des images d'exercices sur son Instagram personnel.

Lorsqu'il était adolescent, il était devenu obsédé par la musculation. Il soulevait des poids lourds avec des schémas de mouvements de base, jamais étirés, et se sentait ensuite terrible avec des douleurs au dos. Il a ensuite passé en revue son mode de vie et a commencé à remplacer chaque pièce par une option plus holistique.

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