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Résumé de l'articleX
Si vous voulez perdre du poids avec un régime simple, mangez beaucoup de protéines maigres et au moins 5 portions de légumes chaque jour, en particulier des légumes verts comme le brocoli, le chou frisé et les épinards. Passez aux grains entiers au lieu des glucides raffinés et remplacez vos desserts par des fruits frais comme les bananes ou les pommes. Vous devez également vous concentrer sur les graisses insaturées saines trouvées dans les amandes, les avocats et l'huile d'olive.
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Master, Nutrition Clinique, University of Arkansas for Medical Sciences
Cet article a été écrit par Courtney Fose, RD, MS. Courtney Fose est diététiste et nutritionniste agréée à l'Université d'Arkansas pour les sciences médicales. Il travaille comme diététiste depuis 2009 et a obtenu sa maîtrise en nutrition clinique à l'Université de l'Arkansas en 2016.
Co-auteurs: 33
Mise à jour: 29 mars 2019
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