Fatigué des règles de l'alimentation? Perdre du poids facilement avec un régime simple + un aide-mémoire

Résumé de l'articleX

Si vous voulez perdre du poids avec un régime simple, mangez beaucoup de protéines maigres et au moins 5 portions de légumes chaque jour, en particulier des légumes verts comme le brocoli, le chou frisé et les épinards. Passez aux grains entiers au lieu des glucides raffinés et remplacez vos desserts par des fruits frais comme les bananes ou les pommes. Vous devez également vous concentrer sur les graisses insaturées saines trouvées dans les amandes, les avocats et l'huile d'olive.