Kiah Twisselman est passé de 129 à 73 kilos en changeant ses habitudes alimentaires et sa façon d'aborder son quotidien.



Kiah Twisselman


© Fourni par Marie France
Kiah Twisselman

Kiah Twisselman est passé de 129 à 73 kilos en changeant ses habitudes alimentaires et sa façon d'aborder son quotidien.

Prenez le contrôle. Kiah Twisselman, un Américain de San Luis Obispo en Californie, a eu le déclic un jour: lors d'un vol entre le Kentuck et l'Arizona, il a demandé une rallonge de ceinture de sécurité car il se sentait comprimé dans son siège. C'est alors qu'il s'est rendu compte qu'il devait perdre du poids et changez vos habitudes.

"Je savais qu'il était temps d'arrêter d'être victime et de prendre mes propres décisions pour créer la vie que je voulais", a-t-elle expliqué sur son compte Instagram aujourd'hui suivi de 24 000 abonnés qui a suivi sa perte de poids.

En un an, Kiah Twisselman est passé de 129 à 73 kilos, soit près de 60 kilos grâce à cinq conseils qu'elle appliquait quotidiennement:

  • Réveillez-vous une heure plus tôt et prenez ce temps pour vous
  • Déplacez-vous au moins 30 minutes par jour.
  • Abandonner la nourriture que nous savons n'est pas bon pour nous
  • Buvez plus de 2 litres d'eau chaque jour.
  • Écrivez 10 choses positives pour lesquelles nous sommes reconnaissants

«Suivre ces habitudes simples m'a aidé à construire une base solide dans mon style de vie. Se concentrer sur les petites marches peut nous aider à gravir les plus hautes montagnes sans sauter les marches », a-t-il expliqué.

N'abandonnez jamais

Souvent démotivé par l'effet yoyo, Kiah a finalement tenu bon. «Il y a eu quelques fois où j'étais sur le point d'abandonner. Au cours de ce voyage, il peut être décourageant de ne pas atteindre un certain niveau ou de ne pas voir les résultats attendus. J'ai dû me répéter encore et encore que cela en valait la peine et j'ai promis de continuer, peu importe le temps que cela prenait », a-t-elle déclaré.

Son aventure du bien-être a conquis les internautes, mais aussi les membres de sa famille qui ont suivi son exemple et ont perdu du poids à leur tour. Ainsi, l'un de ses meilleurs amis a perdu plus de 22 kilos et son frère plus de 31 kilos. Depuis, elle est devenue coach en nutrition et conseille à ses clients de se sentir mieux dans leur corps mais aussi dans leur tête.

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