A 31 ans, la NFL Efe Obada ça va toujours fort. Ayant joué pour les Cowboys de Dallas, les Chiefs de Kansas City, les Falcons d’Atlanta, les Panthers de la Caroline et les Commanders de Washington depuis 2022, le footballeur nigérian-britannique évolue sur le terrain professionnellement depuis qu’il a rejoint les London Warriors (BAFA League) en 2014. Près de 10 ans plus tard, Obada est non seulement aussi beau que jamais, mais il investit également son temps et son énergie pour offrir aux jeunes d’aujourd’hui le genre de mentorat qu’ils n’ont jamais eu.

M&F s’est assis avec le gentil géant de 6’6” et 225 livres pour en savoir plus.

“Pour moi, parce que je suis un joueur de ligne défensif, c’est beaucoup d’être dans les tranchées et d’affronter beaucoup de gars”, dit Obada à propos de l’action intense qu’il voit sur le terrain. “Donc, c’est très tactile.” Ainsi, l’entraînement à ce type de jeu nécessite des techniques d’entraînement spécifiques. “Il y a beaucoup de travail explosif”, partage Obada. “Fondamentalement, vous voulez développer cette force, mais il y a aussi beaucoup d’explosif, de réactivité et de fluidité.”

Comment Efe Obada s’entraîne pour être un joueur de ligne défensif

Obada explique que contrairement à d’autres postes, tels que botteur, quart-arrière ou receveur, où il court plus vers l’avant, son propre jeu demande beaucoup plus de physique, et puis il y a les mouvements peu orthodoxes, comme les rebondissements, lors de la course. . différentes directions pour chasser le ballon.

“Le poste nécessite de courir sur les bords, de se pencher, d’atteindre, de coordonner l’œil-main, ainsi que d’être stop-start”, explique Obada. “Donc, votre conditionnement doit également être au point.” Ce conditionnement implique beaucoup de travail pliométrique, conçu pour contracter puis allonger vos muscles et vos tendons, tout en renforçant la densité osseuse. “Beaucoup de sauts en boîte, puis quelques travaux d’échelle également”, explique Obada.

Le schéma de représentation en échelle monte ou descend avec chaque série, mais la charge reste la même. De nombreux athlètes effectuent des exercices d’échelle car ils sont un excellent moyen de soulever un grand volume de poids en peu de temps. En plus de tout cela, Obada fait du jeu de jambes et pratique également son contrôle de levier en tirant et en poussant des charges asymétriques, en s’entraînant avec des machines à câble ou en déplaçant un traîneau lesté.

Comment Efe Obada s’entraîne pour la longévité dans la NFL

Obada a joué pour la première fois pour la NFL lorsqu’il a enfilé le maillot des Dallas Cowboys en 2015. Vous ne le sauriez pas en le regardant, mais Obada est l’un des plus anciens joueurs britanniques. Pour avoir ce genre de carrière, vous devez bien réfléchir à une formation intelligente à long terme. La star des Washington Commanders a déclaré que même s’il adorait soulever des objets lourds, il gardait ces séances pour l’intersaison afin de pouvoir donner le meilleur de lui-même sur le terrain.

“J’aime ça, mais je pense qu’il y a un moment pour le faire, car une fois que vous allez au flop avec ce représentant, le lendemain, vous allez payer pour cela”, dit-il. “De toute évidence, vous cassez les fibres (musculaires) et avez besoin de temps pour guérir. Pendant la saison de football, ou les moments où vous avez besoin de ce court changement (récupération), vous n’avez pas vraiment le temps de récupérer, alors vous travaillez vers une certaine plage où il s’agit principalement de rétention de force… pour vous assurer qu’il peut concourir sur le terrain. “

Comment Efe Obada conseille la prochaine génération de footballeurs

Ayant connu la violence chez les jeunes, perdu trois amis dans des guerres de gangs et étant incapable de payer les frais de scolarité, Obada s’est engagé à regarder vers l’avenir plutôt que de vivre dans le passé. Pour ce joueur, il y a un mot qui lui vient à l’esprit, qu’il parle de sa propre ascension vers la gloire ou du potentiel pour la prochaine génération de faire de même, et ce mot est “opportunité”.

C’est pourquoi il travaille avec la NFL Academy au Royaume-Uni pour créer des héros locaux en leur donnant la possibilité de gagner des bourses universitaires d’élite sur la voie d’une carrière de footballeur professionnel. Obada aide également à diriger un camp de jeunes au National Sports Centre de Crystal Palace, Londres, le 13 juillet à partenariat avec BIGKID; un organisme de bienfaisance enregistré qui travaille activement avec les jeunes par le biais d’engagements sportifs, de programmes de leadership et de mentorat.

“J’ai l’impression que si je peux créer plus d’opportunités, montrer aux jeunes enfants quelque chose de différent de l’environnement auquel ils sont habitués et leur montrer que je viens d’où vous venez, nous avons des expériences similaires, partagées et vécues, et cela est où je suis en ce moment et vous avez cette capacité, de sorte que vous puissiez réaliser ces rêves et objectifs pour vous-même. Je le ressens fortement.” Sur et en dehors du terrain, Obada est une source d’inspiration pour beaucoup. Grâce à son travail acharné et à sa détermination, il a surmonté l’adversité pour surmonter les défis de la vie, et il est également désireux d’aider les autres. Nous vous saluons, monsieur.

Le camp de jeunes Efe Obada est une alliance avec la Fondation BIGKID et la Fondation NFL. Pour en savoir plus sur la Fondation NFL et son engagement à soutenir les jeunes, visitez nflfoundationuk.org. Pour en savoir plus sur la Fondation BIGKID et sa mission de mettre fin à l’exclusion sociale et à la violence des jeunes, veuillez visiter, bigkidfoundation.org.