Compléments naturels pour la perte de poids pour les femmes

Les shakes diététiques sont un excellent moyen de perdre du poids rapidement. Ils sont très nutritifs et faciles à digérer. Découvrez les ingrédients clés d’un bon shake diététique.

Pas de produits laitiers

L’industrie des smoothies est inondée de shakes dits diététiques qui ressemblent davantage à de la malbouffe. L’un de ces ingrédients coupables est les produits laitiers comme le yaourt et le lait. Si vous avez un poids normal, ces ingrédients peuvent être utilisés avec modération dans vos shakes.

Cependant, si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devez les oublier. Ils contiennent tout simplement trop de matières grasses et de calories, alors laissez-les au réfrigérateur lorsque vous préparez votre smoothie.

Sans sucre ni édulcorants ajoutés

Évitez d’ajouter du sucre. Encore une fois, ce ne sont que des calories glycémiques élevées super concentrées. Tout ce qui se passera, c’est que vous obtiendrez une grande ruée vers le sucre, puis un énorme crash du sucre et vous voudrez plus de malbouffe ou de sucre. Aucun bon shake diététique ne doit contenir de sucre ou d’édulcorants.

Fruits Avec Des Pierres

Ce sont les meilleurs pour les smoothies car ils contiennent un index glycémique élevé. Bien sûr, vous devez d’abord les couper en deux et retirer la pierre, sinon vous pourriez casser votre mixeur. Les meilleurs sont les plus juteux comme les pêches et les nectarines.

Baies

Les baies sont idéales pour faire des smoothies de perte de poids rapide. Ils sont faibles en calories mais riches en saveur. Les graines sont également excellentes dans un smoothie et vous donnent quelque chose à mâcher.

Attention au jus

Les jus d’orange et de pomme et autres sont des extraits hautement concentrés de vrais fruits. Donc, boire un petit verre de jus, c’est comme manger 5 oranges mais sans avoir toute la nutrition.

Ainsi, lorsque vous ajoutez un peu de jus aux fruits que vous mettez d’abord dans le mélangeur, ajoutez-en un peu. Vous voulez ajouter quelque chose comme un tiers à la moitié du volume du shake final dans les ingrédients du jus. Si vous trouvez que le smoothie est trop liquide, ajoutez des tranches de banane. Les bananes sont un excellent agent épaississant pour les smoothies.

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