Il y a beaucoup de gens qui veulent perdre du poids mais ne peuvent pas le faire. Il existe de nombreux remèdes maison par lesquels vous pouvez perdre du poids naturellement. Pour perdre du poids naturellement, vous devez faire de l'exercice, faire du yoga, suivre un régime, manger les bons aliments et plus encore. Dans cet article, nous vous donnerons tous les détails sur la perte de poids naturellement.

Qu'est-ce que l'obésité?

L'obésité est une condition caractérisée par le fait d'avoir plus de graisse dans le corps que la normale. C'est l'un des problèmes communs à de nombreuses personnes aujourd'hui. Le surpoids est la plainte de la plupart des gens, en particulier dans les zones urbaines. Ce problème survient chez les personnes qui font moins d'activité physique ou ne font rien. L'obésité est le problème incontrôlé dans le monde et il semble que tous ont leurs propres trucs et astuces pour perdre du poids.

Des moyens étonnants et faciles de perdre du poids naturellement

Régulièrement, une calorie humaine moyenne par jour pour les hommes est de 2 500 calories par jour, et les femmes ont besoin de 1 800 à 2 000 calories par jour. Mais en moyenne, nous consommons plus de 2500 calories par jour, et la majeure partie de l'énergie n'est pas utilisée par l'organisme et est stockée sous forme de graisse.

Plus de graisse peut être liée à de nombreuses maladies comme un taux de cholestérol élevé, les maladies cardiaques, le diabète de type II, l'hypertension artérielle, de graves problèmes de dos, une faible mobilité. Chez les femmes, il peut y avoir des problèmes de problèmes de reproduction tels que des règles irrégulières, l'infertilité.

Combien de personnes sont obèses?

Une enquête nationale sur l'examen de la santé et de la nutrition (NHANES) et le système de surveillance des facteurs de risque comportemental (BRFSS) du CDC ont mené une étude aux États-Unis de 1985 à 2010. L'étude a montré qu'environ un tiers d'un adulte aux États-Unis est obèse et les enfants de 2 à 9 ans sont 12,5 millions sont obèses Le nombre d'obèses continue d'augmenter. Les adultes souffrent d'obésité car ils ne pratiquent aucune activité physique et ne suivent pas un régime alimentaire approprié.

Des moyens faciles de perdre du poids naturellement

Comment perdre du poids rapidement?

Il existe de nombreuses façons de perdre du poids, mais toutes ne sont pas saines. Et l'alimentation intensive est dangereuse pour votre santé à court et long terme. Les meilleures façons de perdre du poids sont d'être patient, de faire de l'exercice, d'avoir une alimentation appropriée, de la détermination et de l'endurance. Et si vous voulez perdre du poids rapidement, il existe des raccourcis.

Peu de méthodes pour perdre du poids rapidement peuvent être appliquées sur une longue période de temps, car elles sont complètement saines. Dans le même temps, il y en a peu qui doivent être effectués correctement avant de le remplacer par des solutions de perte de poids plus durables.

L'une des principales clés pour perdre du poids rapidement est de maintenir une alimentation parfaite qui fournit moins de calories que vous n'en brûlez. Dans le contrôle du poids, en plus d'avoir des aliments sains, la mastication est également importante. Selon les recherches, augmenter la quantité de produits à croquer avant d'avaler peut aider à réduire la consommation de nourriture et à contrôler le poids. Si vous utilisez ces méthodes, vous perdrez du poids en un rien de temps et en bonne santé.

Voyons quelques remèdes maison pour perdre du poids.

Quelques remèdes maison simples et sains pour perdre du poids sont les suivants:

Des moyens meilleurs et plus faciles de perdre du poids

1. Vinaigre de cidre de pomme

Perdre du poids

L'un des remèdes maison les plus populaires pour perdre du poids est le vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré. Cependant, les avantages réels de la perte de poids sont encore inconnus. Des recherches préliminaires indiquent que le vinaigre de cidre de pomme aide et protège contre l'obésité. On a constaté que le vinaigre de cidre de pomme (ACV) abaissait le cholestérol chez les animaux.

Dans une alimentation saine, vous pouvez utiliser du vinaigre qui vous aide à perdre du poids. Aide à perdre de la graisse et empêche l'accumulation de graisse corporelle.

Comment l'utiliser?

  • Prenez un verre d'eau et du vinaigre de cidre de pomme cru non filtré
  • Mélangez deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme et d'eau.
  • Buvez-le tous les jours le matin et vous pouvez également le boire avant les repas.
  • Vous pouvez également mélanger du jus de citron avec une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré.

Assurez-vous de prendre jusqu'à deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme en une journée. N'en buvez pas plus, car cela peut réduire les taux de potassium dans le sang et peut diminuer la densité minérale osseuse.

2. Aloe Vera

Comment perdre du poids naturellement

L'aloe vera est utile pour perdre du poids car il stimule le métabolisme et augmente la consommation d'énergie. Il mobilise également les graisses inutilisées présentes dans le corps.

Il y a plus de 75 substances biologiquement différentes présentes dans l'Aloe Vera. Il est utilisé en médecine traditionnelle pour cicatriser les plaies, activité anti-inflammatoire, propriétés antiseptiques.

Une étude de 2008 montre des phytostérols isolés d'Aloe Vera qui sont efficaces pour réduire la graisse corporelle.

L'aloe vera contient des protéines de collagène naturelles qui obligent le corps à travailler plus dur pour absorber les protéines. Et il aide également à éliminer les toxines du système digestif et du côlon.

Comment l'utiliser?

  • Prenez des feuilles d'aloe vera fraîches et épluchez-les.
  • Retirer la pulpe
  • Ajoutez une tasse de jus d'agrumes, d'eau ou de pamplemousse dans un mélangeur et ajoutez la pulpe d'aloe vera.
  • Mélangez pendant deux à trois minutes.
  • Pendant au moins un mois, buvez-en quotidiennement. Vous verrez les résultats.

3. jus de citron

Façons de perdre du poids naturellement

Ce jus est le meilleur remède maison pour perdre du poids. Le citron est riche en fibres et en vitamines comme les vitamines B et C, des minéraux qui comprennent le calcium, le magnésium, le fer, le zinc et le phosphore. Il aide également à la digestion et à la désintoxication.

Si vous avez une bonne digestion, cela aidera votre corps à obtenir les nutriments dont il a besoin pour brûler les graisses. Puisque l'acide citrique est présent dans le citron, il est très efficace pour brûler les graisses.

De plus, le citron aide également à éliminer les toxines du corps, ralentissant le métabolisme.

Comment l'utiliser?

  • Boire trois cuillères à café de jus de citron
  • une cuillère à café de miel
  • une demi-cuillère à café de poudre de poivre noir (s'il est frais, utilisez un quart de cuillère à café).
  • Un verre d'eau.
  • Mélangez tous les ingrédients dans une eau.
  • À jeun, buvez-le tous les matins.
  • Pendant au moins trois mois, buvez-en quotidiennement.

De même, vous pouvez boire une tasse d'eau tiède qui peut être mélangée avec une cuillère à café de jus de citron.

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REMARQUE: Avant d'utiliser le citron, retirez les graines, car toutes les graines de tous les agrumes et pommes sont toxiques et peuvent être dangereuses. S'il est parfois digéré même un peu, c'est dangereux.

4. Thé vert.

Perdre du poids

Le thé vert est un autre moyen naturel de perdre du poids. Comme il est riche en polyphénols bénéfiques pour la santé tels que le gallate d'épigallocatéchine (EGCG), l'épigallocatéchine et le gallate d'épicatéchine.

Un composé présent dans le thé vert aide à réduire la prise de poids en limitant l'absorption des graisses et en augmentant la capacité corporelle. Le thé vert regorge de nutriments comme les caroténoïdes, le zinc, le sélénium, le chrome et la vitamine C.

Pour perdre du poids, buvez trois à quatre tasses de thé vert par jour. Vous pouvez le mélanger avec du thé au gingembre ou du poivre de Cayenne.

5. poivre de Cayenne

Comment perdre du poids en toute simplicité

Le piment de Cayenne aide à contrôler le poids. Contient de la capsaïcine qui stimule le corps à brûler les graisses et augmente la dépense énergétique. En plus de la capsaïcine, il contient également de la vitamine C, du carotène B et de la lutéine, qui sont des antioxydants courants. Il stimule également la digestion et contrôle l'excès d'appétit causé par une mauvaise absorption des nutriments.

Comment l'utiliser?

  • Vous devez faire du thé au poivre de Cayenne
  • Prenez un verre d'eau chaude et du poivre de Cayenne. Vous pouvez ajouter une dixième cuillère à café de poivre ou une pincée de poivre.
  • Ajouter un demi citron
  • Buvez ce thé régulièrement pendant un mois.
  • Boire 10 onces d'eau (un verre a 9 onces)
  • Ajouter deux cuillères à soupe de jus de citron et ajouter une pincée de poivre de Cayenne et boire
  • Dans la préparation des repas, utilisez des épices comme le poivre de Cayenne, le gingembre, le poivre noir et les graines de moutarde.

6. feuilles de curry

Des moyens étonnants et faciles de perdre du poids naturellement!

Tous les matins, si vous mangez 10 feuilles de curry fraîches, vous devrez perdre du poids. C'est un excellent remède ayurvédique. Les feuilles de curry sont utilisées pour décorer et ajouter des saveurs à nos plats. Il est riche en protéines, glucides, fibres, minéraux, carotène, acide nicotinique, vitamines A et C, calcium et acide oxalique.

Les feuilles de curry contiennent de la mahanimbine, c'est un alcaloïde anti-obésité. Cependant, il aide à réduire le poids corporel et abaisse également le taux de cholestérol.

Comment l'utiliser?

Il suffit de manger des feuilles de curry fraîches régulièrement pendant trois à quatre mois.

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7. Éliminer les aliments à base de grains blancs

Si vous voulez vraiment perdre du poids, arrêtez de manger des aliments à base de céréales blanches. Les aliments à base de grains blancs prendront du poids car ils sont pleins de glucides qui sont rapidement digérés. Ils sont riches en sucre, même après avoir mangé, vous ne serez pas satisfait et aurez envie de manger plus.

8. Mangez lentement

Les mangeurs lents consomment moins de calories et ne prennent pas de poids. Tout en mangeant lentement, il permet à votre estomac de digérer et de se sentir rassasié. Cela aidera également à consommer ce dont votre corps a vraiment besoin. Selon les recherches, le plus grand nombre de fois que vous mâchez avant d'avaler aide à réduire la consommation de nourriture et aide à contrôler le poids.

9. Chou

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Le chou est utilisé comme remède maison pour perdre du poids. Puisqu'il s'agit d'un légume crucifère, le chou contient des composés phytochimiques qui aident à améliorer le déséquilibre du métabolisme des œstrogènes. Il appartient au genre Brassica et chou-fleur, brocoli, etc. ils sont également dans la même catégorie. Ils sont riches en sources d'acide ascorbique, de caroténoïdes, de glucosinolates, de composés phénoliques.

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Toutes ces plantes protègent notre corps des maladies chroniques et réduisent également le risque de quelques cancers.

10. miel et cannelle

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Pour augmenter le métabolisme, ajoutez du miel et du thé à la cannelle à votre alimentation. Augmentez votre énergie et détoxifiez votre corps. Tout cela aide à perdre du poids. Le miel biologique contient des vitamines et des minéraux qui sont un produit hautement nutritif. C'est également un booster d'énergie et possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes.

Le miel favorise le métabolisme des graisses. La cannelle vous aide à éviter de trop manger, car elle combat la résistance à l'insuline et réduit le stress associé au syndrome métabolique.

Cependant, il est également utilisé pour de nombreuses affections comme la dyspepsie, les flatulences, la diarrhée, les vomissements, la bronchite, les crampes d'estomac, les maux de dents.

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Comment l'utiliser?

  • Boire une tasse d'eau chaude
  • une demi-cuillère à café de cannelle en poudre ou de bâtons de cannelle
  • Mélangez et laissez reposer une demi-heure.
  • Ajoutez ensuite une cuillère à café de miel biologique.
  • Chaque matin à jeun, buvez-le. Vous devriez boire une demi-journée avant le petit déjeuner.
  • Conservez le reste au réfrigérateur et buvez-le le soir avant de vous coucher.

D'autres conseils qui peuvent être bénéfiques pour perdre du poids sont:

  • Petits repas à intervalles réguliers
  • Augmentez votre consommation de légumes
  • Boire de l'eau
  • Éliminer la restauration rapide
  • Exercice cardiovasculaire
  • Boire du café avant une séance d'entraînement
  • Champignons
  • Assez de sommeil
  • Yaourt
  • Yoga et exercice
  • Son d'avoine
  • Évitez les collations salées
  • Huile d'olive
  • Nourriture nutritive
  • Passer du sucre au miel
  • Évitez les boissons gazeuses et diététiques
  • Mangez plus de fibres
  • Réduit l'apport en glucides
  • Choisissez de meilleures collations

CONCLUSION:

En suivant ces remèdes, assurez-vous de boire plus d'eau et de garder votre corps hydraté. Un autre conseil important est de prendre un bon petit-déjeuner. De nombreuses recherches montrent que ceux qui mangent un gros petit-déjeuner perdent du poids à quelques centimètres de leur taille par rapport à ceux qui mangent un plus gros dîner. Votre petit-déjeuner doit être riche en fibres et en protéines plutôt qu'en glucides. Plus important encore, vous devez faire de l'exercice et vous détendre régulièrement pour perdre du poids.

Alors les gars, si vous voulez perdre du poids, utilisez ces remèdes maison et amincissez votre corps. Nous espérons que cet article vous sera utile. Restez à l'écoute de nous pour plus de mises à jour.

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