TOUS les aliments et boissons dans myWW ont une valeur désignée de SmartPoints, un numéro facile à utiliser qui vous guide vers un régime alimentaire plus sain.

Les valeurs des SmartPoints sont basées sur trois composants clés: les calories, les graisses saturées et le sucre, et la quantité de protéines contenues dans les ingrédients.

Si vous rejoignez WW, ​​vous recevrez un budget SmartPoints personnalisé selon le plan de couleurs dans lequel vous vous trouvez (voir ci-dessous), adapté à votre taille, votre poids, votre sexe et votre âge.

Vous pouvez également profiter d'une liste complète des aliments ZeroPoint, avec une valeur SmartPoints de 0. Ceux-ci peuvent être consommés sans se soucier de la taille ou du poids des portions.

Les légumes et les fruits sans féculents comptent comme aliments ZeroPoint dans tous les plans, mais la quantité d'ingrédients sur votre liste d'aliments ZeroPoint variera dans chacun. En général, plus votre plan comprend de produits ZeroPoint, moins vous devrez utiliser de SmartPoints au quotidien.

Pour savoir si le vert, le bleu ou le violet vous convient le mieux, faites une simple évaluation en ligne du WW (voir WW.com) ou choisissez le plan qui vous plaît le plus.

VERT

Cela offre la plus petite liste d'aliments ZeroPoint, mais le budget quotidien maximal de SmartPoints d'un minimum de 30. Les aliments ZeroPoint comprennent plus de 100 fruits et légumes, mais ont une allocation SmartPoints plus élevée. Le vert vous donne une flexibilité sur l'endroit où dépenser vos SmartPoints, par exemple, pour manger à l'extérieur.

BLEU

Le bleu est essentiellement l'ancien plan WW Freestyle: avec un budget quotidien de SmartPoints d'au moins 23, vous pouvez préparer des repas autour de plus de 200 aliments ZeroPoint. Ceux-ci incluent les protéines maigres, les crustacés, les produits laitiers non gras, les haricots et les œufs.

POURPRE

Le violet a la plus longue liste d'aliments ZeroPoint (300), qui comprend des pommes de terre, des pâtes de blé entier et des céréales. Ceci est équilibré avec le plus petit budget quotidien de SmartPoints de 16.

Vous perdrez la même quantité de poids dans tous les plans tant que vous ne dépassez pas votre budget SmartPoints (un taux de perte de poids sain est de ½ à 2 lb par semaine).

Vous recevrez également une allocation hebdomadaire supplémentaire de SmartPoints pour les friandises, et vous pouvez transférer jusqu'à quatre SmartPoints inutilisés à partir de votre budget quotidien. Gagner des FitPoints augmentera votre budget SmartPoints. Les FitPoints gagnés varient d'une personne à l'autre, mais à titre indicatif, une demi-heure de marche peut gagner 2 FitPoints, par exemple.

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