Fatigué de perdre du poids S-L-O-W? Avez-vous besoin de quelques conseils rapides pour perdre du poids? Peut-être que vous avez un événement spécial à venir et que vous devez vous adapter à cette petite robe noire. Ou peut-être avez-vous une entrevue importante programmée et que vous voulez "vous sentir plus mince" et avoir plus de confiance. Essayez ces conseils spéciaux de perte de poids pour des résultats rapides. En seulement quelques semaines, vous vous sentirez transformé et aurez la motivation pour continuer à travailler vers un nouveau et vous amélioré!

Conseils rapides pour la perte de poids et la planification des repas
Évidemment, dans une courte période de deux semaines, la perte de poids sera surtout «du poids dans l'eau», mais quelle différence cela peut faire! Lisez la suite pour quelques conseils de perte de poids rapides qui vous aideront à commencer visiblement à perdre du poids, à vous faire sentir bien et même à vous aider à être fantastique pour cet événement spécial qui se profile dans votre vie!

Jetez un œil aux conseils de perte de poids rapides ci-dessous pour découvrir comment démarrer votre parcours de perte de poids. N'oubliez pas, c'est un marathon, pas un sprint, et avec un peu de dévouement, vous serez ravis des résultats que vous verrez! Voyons comment vous pouvez commencer à faire la différence avec les 12 meilleurs conseils pour perdre du poids indésirable en peu de temps.

Nos 12 meilleurs conseils pour perdre du poids rapidement

  • Suivez un plan de régime, comme le nouveau plan de régime (et gratuit) 5-4-3-2-1. Vous verrez les résultats dans les trois premiers jours, essayez et voyez! Cependant, suivez-le exactement comme il est écrit, cela signifie que vous ne devez pas tricher! Vous ne serez pas déçu.

  • Ne payez pas! – Les calories peuvent s'accumuler rapidement et facilement! Planifiez vos repas et collations à l'avance et respectez le plan pour éviter le piège de la tentation.

  • Gardez un tableau ou un journal alimentaire (consultez notre journal imprimable de perte de poids) afin de pouvoir suivre vos progrès jusqu'à ce jour spécial. À tout le moins, marquez les jours sur votre calendrier, car les images peuvent être un outil très motivant pour continuer quand les temps sont durs.

  • Prolongez vos séances d'entraînement – Seulement pendant cette courte période de temps, essayez d'ajouter une séance d'entraînement supplémentaire (notre guide d'exercices cardiovasculaires de perte de poids vous aidera) chaque jour si vous le pouvez. Même aussi peu que 20 minutes supplémentaires vous aideront énormément.

Nouvelle alerte de régime!

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  • Mâcher de la gomme sans sucre – Si vous avez besoin de quelque chose de savoureux dans la bouche, la gomme aidera à éloigner les envies et à garder ce doux de l'infusion!

  • Limitez vos portions – pour tirer le meilleur parti de vos efforts. Si vous ne suivez pas le régime 5-4-3-2-1, ne mangez jamais plus qu'une portion congelée de la taille d'un dîner à un repas.

  • Essayez de manger UNIQUEMENT des dîners surgelés, mais seulement pour une courte période de temps. Cela peut sembler étrange, mais en réalité, ils sont déjà configurés pour le contrôle des portions.

  • Ajoutez un fruit – pour satisfaire votre dent sucrée et éviter le sucre!

  • Éliminez le sel, le sucre et la farine – c'est difficile à faire, mais pendant cette courte période, utilisez entièrement du sel "léger" ou un autre sel artificiel ou un assaisonnement alternatif. Sur une période de temps pour vous donner un avantage, évitez également le sucre et la farine pour de meilleurs résultats.

  • Acupuncture: Cela peut sembler une façon plutôt inhabituelle de perdre du poids, mais en réalité, il s'est avéré être une pratique alternative très efficace pour les personnes à la diète. Et ça ne fait pas de mal non plus! Jetez un oeil à notre acupuncture et à la perte de poids pour plus d'informations.

  • Abstenez-vous de boire de l'alcool: pendant ces quelques semaines. Au lieu de cela, attendez et profitez-en le soir de votre grand soir ou après que cette étape importante soit passée.

  • Buvez beaucoup d'eau – oui, vous courrez souvent aux toilettes, mais cela rincera également votre système et aidera à éliminer les liquides en excès.

  • Et enfin, NE PAS manger de façon récréative – Mangez avec intention! Ne faites rien d'autre pendant que vous mangez. Savourez chaque bouchée et mangez lentement – ces petites choses font la différence entre se sentir satisfait et se sentir privé.

Vous n'avez pas à adopter chacun de ces conseils de perte de poids rapide, certains ne cadrent tout simplement pas avec votre vie professionnelle ou familiale, mais en les choisissant et en les intégrant à votre vie quotidienne, vous pouvez commencer à ressentir les avantages en quelques jours seulement.

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