Introduction:

La perte de poids associée aux médicaments, à la santé ou à la forme physique signifie une réduction du poids corporel total due à une perte modérée de fluides, de tissu adipeux ou de tissu adipeux, ou de masse corporelle maigre, à savoir des substances minérales osseuses, des muscles, tendons et autres tissus conjonctifs. Une réduction peut survenir involontairement en raison de la malnutrition ou d'une maladie sous-jacente, ou par des efforts intentionnels pour améliorer l'obésité ou l'obésité existante ou perçue. La perte de poids «irremplaçable», qui n'est pas associée à une diminution de l'apport calorique ou de l'activité physique, est appelée cachexie et peut être le symptôme d'une affection grave. La perte de poids cachée est communément appelée maigre.

Introduction:

Les gens ont l'idée de perdre du poids pour plusieurs raisons. Il y a des raisons à court terme pour perdre du poids, comme des maillots de bain, des mariages ou se préparer à montrer à ses camarades de classe. Ces causes à court terme peuvent entraîner une forte augmentation de la motivation, mais elles durent rarement longtemps après un grand événement. Par exemple, il y a des raisons sociales, par exemple, de perdre quelques kilos parce que vous voulez sortir et avoir l'air attrayant. Certaines personnes veulent perdre du poids en demandant à leur partenaire. Mais la motivation commence: tous ceux qui veulent maintenir leur poids pendant longtemps doivent trouver une bonne raison à cela, pas pour quelqu'un d'autre. Pour de nombreuses personnes, une meilleure santé est l'un des changements de style de vie les plus motivants, et cette étude se concentre sur une meilleure perte de poids, l'exercice physique, une meilleure nutrition et une perte de poids à long terme.

introduction du poids

Conseils de perte de poids éprouvés:

2 conseils

Il existe de nombreux régimes catastrophiques qui promettent une perte de poids en quelques jours ou semaines. J'en ai essayé quelques-uns et à mon avis, le poids revient constamment, dès que la perte de poids est indiquée, rien n'affecte votre corps.

Astuce de perte de poids 1

Ne manquez pas le petit déjeuner. Qu'es-tu en train de faire? Suivez ces instructions, sinon nous serons très probablement brutaux plus tard.

Astuce de perte de poids 2

Ne mangez pas au moins une heure avant de vous coucher.

Astuce de perte de poids 3

Ne mangez pas de collations en regardant la télévision. Regarder la télévision, c'est bien, mais une collation n'est jamais inappropriée.

Astuce de perte de poids 4

Changez le fruit comme; Bananes, pastèques, prunes, pêches et oranges pour plats sucrés; Biscuits et sucreries.

Astuce de perte de poids 5

Dans toutes les recettes, remplacez le chocolat par du sucre en poudre et de la paille. Cette saveur est également bonne mais n'est pas utilisée correctement correctement.

Astuce de perte de poids 6

Mange plus de légumes. Cela peut même être agréable si vous avez de bons livres de cuisine, comme le dernier numéro de bon nettoyage.

Astuce de perte de poids 7

Évitez les produits inutiles à haute teneur en calories. Au lieu d'une salade riche en calories, essayez du fromage ou du yogourt pour rehausser la laitue et la peau.

Astuce de perte de poids 8

Prenez le train au moins cinq heures par jour, cinq jours par semaine. Un vélo de vélo est une excellente utilisation des jambes polonaises.

Comment maintenir une perte de poids optimale:

3

Il n'est pas facile de décharger ce poids supplémentaire et il est encore plus difficile de maintenir ce poids. Un long regard sur la façon dont votre alimentation peut vous aider à réduire la perte de poids. Vous devez vous rappeler que le gain de poids ne s'est pas produit du jour au lendemain et ne disparaîtra pas comme par magie. Cela signifie qu'il n'y a pas de régime alimentaire rapide qui aide à maintenir un poids corporel optimal.

D'un autre côté, cela ne signifie pas que la catastrophe ou le régime alimentaire ne fonctionne pas ou n'a pas de place pour perdre du poids. En fait, ce régime est un excellent moyen de commencer à métaboliser et à perdre du poids. Cependant, une utilisation prolongée de ces régimes peut nuire à votre santé et entraîner une perte de poids ou même une prise de poids. Par conséquent, il est important d'avoir une alimentation équilibrée après avoir terminé un certain régime catastrophique.

Approche saine pour perdre du poids:

Alimentation et alimentation

Si vous changez la façon dont vous gérez la perte de poids, vous finirez par avoir plus de succès. La plupart des gens se concentrent uniquement sur l'objectif global de réduction de poids. Cependant, changer votre style de vie peut être beaucoup plus efficace. Votre objectif est d'envisager un plan de conformité tel qu'une alimentation saine, d'observer la taille des portions, de réduire les heures, d'augmenter l'activité physique, de réduire le stress et le sommeil. Pour atteindre une masse stable, la consommation d'énergie (kilojoules) doit être égale à la consommation d'énergie. Si vous consommez plus d'énergie que vous n'en absorbez, vous pouvez perdre du poids. En revanche, si vous mangez plus que vous ne consommez, vous arriverez. La réaction émotionnelle à la perte de l'excès de graisse entraîne de petits changements sains dans l'alimentation et l'activité physique.

Façon de perdre du poids rapidement:

5

Vous devez comprendre qu'il existe une possibilité de perdre du poids, mais vous ne pouvez pas vous attendre à perdre 20 livres par semaine, ce qui est dangereux pour votre corps. Sachez que vous pouvez perdre vingt kilos par mois ou deux! Cependant, lorsque vous voyagez pour perdre du poids, vous êtes déçu de la quantité trompeuse et trompeuse d'informations sur la perte de poids. Il n'y a que trois points importants à prendre pour réduire la perte de poids, et vous n'avez pas à observer des résultats très efficaces pendant longtemps!

Tout d'abord, vous devez avoir un déficit calorique. La carence calorique est la condition physique dans laquelle l'apport calorique du corps est inférieur à la quantité de calories brûlées par le corps, comme les calories brûlées. B. exercices. Cela conduit à un déficit calorique et le corps reçoit moins de calories que nécessaire. De cette façon, votre corps n'a d'autre choix que d'utiliser un excès de graisse pour votre corps. C'est la seule façon pour votre corps de perdre du poids.

Exercice pour perdre du poids:

6.1

Promenade énergique:

Un médecin qui devrait décider d'une marche décente chaque matin est un moyen éprouvé de rester en forme. Au fil du temps, vous constaterez également une perte de poids en brûlant des calories dans cette activité. Lorsque vous marchez, portez des chaussures appropriées et restez dans les 30 minutes entre le piéton et la mangeoire.

La natation:

Si vous êtes un enfant dans l'eau, c'est un excellent exercice pour vous. Suivez le chemin le plus fin. Il montre tout le corps, ce qui signifie que vous perdez généralement du poids, pas seulement une partie de votre corps. La natation ne suffit pas pour atteindre votre objectif. Restez à lire d'autres exercices pour être efficace.

Fonctionnement:

Assurez-vous que votre fréquence cardiaque augmente et que votre poids évolue, vous êtes donc plus mince Que vous aimiez la course ou le marathon, c'est un excellent exemple d'une bonne séance d'entraînement cardiovasculaire. Cependant, avant de commencer à travailler, assurez-vous d'avoir la permission d'un médecin si vous ressentez une gêne. Au fil du temps, vous aurez plus de résistance et de meilleurs résultats.

Cyclisme:

Une façon écologique de brûler des calories, les vélos sont de bons exercices cardiovasculaires, dans lesquels vous obtiendrez également des jambes parfaitement équilibrées. Si vous n'avez pas de piste cyclable à proximité, vous pouvez également voir un vélo dans une zone qui est populaire dans de nombreux sites sportifs aujourd'hui. Vous pouvez augmenter lentement la distance et la vitesse pour perdre du poids plus rapidement.

Yoga pour perdre du poids:

7

Pour comprendre le sens du yoga et la relation avec le corps humain, j'ai contacté le célèbre pratiquant de yoga et expert en fitness Seema Sondhi. Lorsqu'on lui a demandé comment le yoga peut vous aider à perdre du poids, elle a suggéré que vous commenciez par les bases de la pratique.

À son avis, la perte de poids est importante pour comprendre les différents facteurs qui contribuent à la prise de poids. En plus de la malnutrition, il convient de noter que la prise de poids affecte également le fonctionnement inefficace de diverses fonctions corporelles. Le yoga comprend plusieurs exercices de respiration de base pour nettoyer, équilibrer et restaurer les organes internes et leurs fonctions. Différents exercices de respiration et asanas de base augmentent le taux métabolique et le rythme cardiaque. Lorsque vous êtes guéri de l'intérieur, le focus se déplace vers le corps externe.

Conseils pour rester en forme après le mariage:

Jeune couple faisant ses étirements dans le parc

Des rapports de recherche suggèrent que les personnes mariées sont en meilleure santé que les femmes célibataires et vivent plus longtemps. Les chercheurs sont convaincus que les couples mariés sont moins susceptibles de souffrir de maladies mortelles que les couples non mariés. Ces études ont même aidé à établir des mesures pour promouvoir le mariage au niveau national, comme l'initiative des États-Unis pour promouvoir les mariages sains, qui prévoit une allocation budgétaire annuelle importante pour le divorce. Cependant, ces études n'indiquent pas que vous pouvez protéger votre santé par le mariage. Certaines personnes ne sont pas liées à leur santé après le mariage. Ils oublient souvent que la perte de poids et la circoncision ne sont pas seulement des divorces. C'est une question de vie saine pendant de nombreuses années après le mariage. Oui, il s'agit de ce que vous mangez et comment vous dépensez des calories supplémentaires sur votre corps et comment vous vivez pour le reste de votre vie conjugale. Ces étapes devraient vous aider à mener une vie conjugale saine.

Danser pour perdre du poids:

Danse

9

Danser pour perdre du poids est une alternative judicieuse pour les personnes qui souhaitent perdre du poids de manière saine, sûre et excitante. Cet article explique comment éviter la monotonie en faisant des exercices inefficaces pour perdre de la graisse en dansant, en maintenant une alimentation saine et en prenant de bons suppléments.

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