Dernières nouvelles sur l'alimentation et le contrôle du poids

(HealthDay News) – Perdre du poids devrait faire partie d'un mode de vie plus sain.

Office américain de la santé des femmes UU. Il dit qu'il n'y a pas de solutions rapides et faciles pour perdre du poids et que la clé est de se concentrer sur de petits changements sains que vous pouvez pratiquer pour le reste de votre vie.

L'agence propose:

  • Fixez-vous des objectifs spécifiques facilement mesurables et suivis
  • Traitez les autres problèmes de santé, comme la dépression ou les problèmes de sommeil, avant de vous concentrer sur la perte de poids.
  • Mangez sainement Réfléchissez bien à ce que vous mangez et pourquoi.
  • Créez un plan d'exercice réaliste et réalisable.
  • N'abandonnez pas Autorisez les revers mineurs.

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