En ce qui concerne la nourriture, il faut éviter d'aider à perdre de la graisse abdominale, les glucides raffinés et les aliments gras sont à blâmer.

Dans une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, les participants qui ont augmenté leur consommation de grains entiers avaient moins de graisse viscérale, tandis que manger des grains plus raffinés était associé à une dangereuse augmentation de la graisse.

Manger de nombreux aliments riches en matières grasses entraîne également une prise de poids et une augmentation de la graisse viscérale, surtout si une personne a tendance à prendre du poids dans l'estomac.

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