Diète à la citrouille

Diète à la citrouille: un excellent moyen de perdre du poids rapidement, de façon savoureuse, rapide et sans douleur, et l’obtenir est non seulement amusant, mais aussi bon. La méthodologie consiste à utiliser une citrouille, un légume hypocalorique qui peut vous aider à perdre du poids en douceur.

Quelle est l'utilité de la citrouille pour perdre du poids rapidement?

Potiron: régime végétal avec très peu de calories et une quantité suffisante de vitamines A, E, C, D, fer, zinc, calcium, acide folique et acide pantothénique.
Mais surtout, la pulpe de citrouille contient de la vitamine T (carnitine), qui accélère considérablement le métabolisme, aide à brûler les graisses et à développer la masse musculaire.

Le programme de diète à la citrouille ne présente aucun inconvénient. Cependant, il existe certaines contre-indications, à savoir:

  • Maladies de l'estomac et des intestins.
  • Grossesse et allaitement
  • Les enfants et la vieillesse.

citrouilles sur le marché

Toutefois, le régime à la citrouille présente de nombreux avantages pour une perte de poids rapide:

  1. Pendant 1-2 semaines, une réduction de poids de 10 à 20 livres est généralement atteinte et si vous combinez le programme de régime à l'exercice, la perte peut atteindre 20 livres ou plus;
  2. Le corps est complètement propre et améliore sensiblement le teint;
  3. Le régime de citrouille de perte de poids est un diurétique léger. L'excès de liquide et de toxines nocives quittent le corps de l'homme lors de l'utilisation du régime à la citrouille.
  4. Meilleur rêve;
  5. Normaliser les taux de cholestérol dans le sang;
  6. Ne ressentez pas une sensation de faim aiguë.

Après le régime à la citrouille, vous avez perdu du poids juste pour revenir à vous au cas où, si vous commencez à bien manger, c’est l’utilisation excessive de farine et de produits sucrés.

Pendant le programme de régime, vous devez suivre des conseils de base:

se préparer au régime citrouille

  • Astuce # 1. Pour perdre du poids rapidement, vous devriez observer le régime de citrouille pas plus de deux semaines;
  • Conseil n ° 2. Au menu, vous pouvez inclure de la viande, du poisson, des légumes, du miel, du yogourt sans gras et des fruits sucrés en quantités limitées;
  • Astuce # 3. Il est recommandé de boire du thé vert non sucré, de l'eau minérale, du jus de citrouille;
  • Astuce # 4. Interdit de manger entre les repas pendant un régime;
  • Astuce # 5. Nécessaire pour limiter la consommation de sucre et de sel;
  • Astuce # 6. Le dîner devrait être léger;
  • Astuce # 7. Vous devriez manger tous les jours 3-4 fois en observant strictement l'heure de manger
  • Conseil n ° 8. Le dernier repas devrait être au plus tard à 18h00.

Le menu de quatre jours pour une perte de poids rapide.

Le programme de régime est conçu pour deux semaines. Programme développé pour un menu de 4 jours alternant.
Résultat attendu: perte de poids allant jusqu'à 20 livres et amélioration du processus de digestion.

1er jour

Petit déjeuner: une demi-livre de bouillie, citrouille cuite avec du riz brun, un quart de livre de salade de citrouille avec des fruits (le fruit peut être remplacé par des amandes);
Déjeuner: une demi-pinte de purée de citrouille;
Dîner: pomme, 7 onces de cocotte de citrouille

Jour 2

Petit déjeuner: une demi-livre de porridge, citrouille cuite avec du gruau;
Déjeuner: une demi-pinte de soupe;
Dîner: 7 onces de salade, citrouille à l'ananas cuite.

régime citrouille

Jour 3

Petit déjeuner: une demi-livre de ragoût de citrouille avec des légumes;
Déjeuner: une demi-pinte de soupe et de beignets de pommes de terre;
Dîner: une pomme au four.

Jour 4

Petit déjeuner: une demi-livre de tartes à la citrouille;
Déjeuner: une demi-pinte de soupe aux boulettes de viande;
Dîner: une demi-livre de citrouille et salade de fruits.

Bouillie de potiron

Le régime de bouillie de citrouille calculé pour 5 jours, dans lequel alternent le premier et le deuxième jour. Entre les repas, il est conseillé de boire beaucoup de liquide, ce qui accélérera le métabolisme. Résultats attendus: perte de poids rapide allant jusqu'à 10 livres. Le régime doit être répété au moins une fois tous les 2 mois.

Menu de régime avec le contenu de la bouillie de citrouille:

Bouillie de citrouille

1er jour

Petit déjeuner: une demi-livre de bouillie de citrouille, un concombre;
Déjeuner: 6 onces de citrouille rôtie;
Dîner: 4 onces de bouillie de citrouille, 2 onces de viande de poulet cuite;
Dîner: 7 onces de salade de citrouille, morceau de poisson bouilli.

Jour 2

Petit déjeuner: une demi-livre de salade de citrouille aux carottes
Déjeuner: une demi-livre de bouillie de citrouille et de fromage à pâte dure
Dîner: 4 onces de bouillie de citrouille, 2 onces de poisson bouilli;
Dîner: 1 tomate

Comment perdre du poids rapidement avec des graines de citrouille

Graines de citrouille pour perdre du poids

Le jus de citrouille et de graines de tournesol fraîches vous aidera à vous débarrasser rapidement de l'excès de poids et à éliminer les graisses. Le régime alimentaire des graines de citrouille ne devrait pas dépasser 4 jours et consiste à les ajouter au yogourt faible en gras ou au fromage cottage avec des fruits, des légumes ou des salades de fruits. Vous pouvez remplacer un repas par des graines de citrouille (pas plus de 1 livre). Par exemple dîner.

Le menu quotidien approximatif peut être composé comme suit:

1er jour

Petit déjeuner: une demi-livre de bouillie ou de purée, cuit avec du potiron et des amandes;
Déjeuner: 6 onces de salade de fruits et de légumes avec l'ajout de graines de citrouille;
Dîner: 4 livres de fromage cottage;
Dîner: une livre de graines de citrouille.

Régime sur le jus de citrouille. Perte de poids rapide

Le jus de citrouille mûr est parfait pour ceux qui souffrent d'obésité, d'anémie et se sentent constamment faibles. Surtout parce qu'il a les mêmes propriétés bénéfiques, minéraux et vitamines que la viande de citrouille. Une fois par semaine, vous pouvez organiser des jours de jeûne pour vous aider à perdre jusqu'à 6 livres.

Pour faire cela pendant la journée, vous ne devriez boire que du jus de fruit et de l’eau potable. Le régime de jus de citrouille est conçu pour une courte période, c’est-à-dire qu’il ne doit pas dépasser trois jours, après quoi la perte de poids peut atteindre 12 livres.

Les programmes de perte de poids dans le menu exemple sont les suivants:

1er jour

Petit déjeuner: une demi-livre de bouillie ou de purée, cuit avec du potiron et des amandes;
Déjeuner: 6 onces de salade de fruits et de légumes avec l'ajout de graines de citrouille;
Dîner: 4 livres de fromage cottage;
Dîner: une livre de graines de citrouille.

Petit déjeuner: une demi-pinte de jus de citrouille, 2 tranches de pain à base de farine de seigle, 3 onces de fromage cottage faible en gras avec des morceaux de fruits;
Déjeuner: 7 onces liquides de jus de citrouille, 4 onces de riz bouilli avec des légumes ou du poisson bouilli;
Dîner: pommes de terre et tomates cuites, ou légumes cuits, 3 onces de jus de citrouille pour perdre du poids;
Dîner: une pomme.

Recettes de citrouille pour perdre du poids rapidement

citrouille pour la cuisine

Pour perdre du poids était non seulement utile, mais les plats savoureux à la citrouille ne devraient pas être monotones. Il existe de nombreuses recettes pour ce légume. Voici quelques unes de ces recettes:

Bouillie de citrouille
Citrouille purifiée coupée en petits morceaux.
Laisser mijoter dans une petite quantité d’eau jusqu’à ce qu’il soit à moitié cuit (25-30 min.)
Ajouter 3 cuillères à soupe de céréales préférées et cuire jusqu'à tendreté.
En fin de cuisson, si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des noix, des abricots secs ou des raisins secs.
Hacher finement sur une râpe de cuisine.

Salade de potiron aux fruits ou aux légumes.
Potiron et fruits (pomme douce, poire, abricot) ou légumes (carottes, betteraves, concombre) hachés finement sur une râpe à cuisine
Salade de yogourt sans gras ou jus de citron fraîchement pressé

Ragoût de citrouille avec des légumes pour perdre du poids rapidement
Produits nécessaires: citrouille, 3 carottes, 4 tomates, persil, chou, laitue, haricots en conserve.
Nécessaire pour nettoyer la citrouille et les carottes, les couper en petits cubes et les faire frire dans une petite quantité d'huile d'olive.
Ensuite, versez de l'eau et laissez mijoter.
Ajouter les haricots et les tomates pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
Avant utilisation, saupoudrer de laitue hachée, de persil.

Au menu, vous pouvez également entrer des plats tels que purée de citrouille, soupes, crêpes, muffins, gâteaux et bien plus encore.

Résultats et témoignages de personnes ayant maigri rapidement avec le régime à la citrouille. Ce que les médecins pensent du régime à la citrouille

après le régime citrouille

Lorsque vous quittez la technique diététique basée sur l'utilisation de plats à la citrouille, vous devez respecter certaines consignes pour vous aider à maintenir un poids faible. À cette fin, l'alimentation quotidienne devrait être constituée de pulpe ou de jus de citrouille. En outre, avec prudence et modération, vous devriez manger de la farine, des desserts et des aliments gras.

Résultat après avoir perdu du poids en utilisant des régimes à la citrouille

Résultats du régime à la citrouille: il ne s’agit pas seulement d’une perte de poids rapide en 2 semaines jusqu’à 20 kilos, mais aussi du nettoyage du corps, de l’amélioration de la peau et des cheveux, de l’élimination de la tension nerveuse et du renforcement de la système immunologique. Avec une variété de plats à la citrouille dans le régime, le régime est facilement toléré.

Les commentaires sur le régime à la citrouille ne sont que positifs. Les femmes et les hommes qui ont profité de cette procédure étaient satisfaits du résultat. Les médecins sont convaincus que cette méthode n’est pas nocive et que cette perte de poids est la plus optimale.

Ils soulignent également qu'en raison de la teneur en nutriments de la citrouille, son utilisation constituera un excellent moyen de prévention de nombreuses maladies. Cependant, si vous avez des anomalies de l'intestin ou de l'estomac et souhaitez profiter du régime à la citrouille, consultez votre médecin.

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