La première chose qui vient à l'esprit lorsque les gens pensent perdre du poids est de manger moins. Ce n'est un secret pour personne que nous prenons du poids avec ce que nous mangeons, mais cela ne signifie pas que le jeûne vous aide à perdre du poids. Notre corps s'habitue à nos habitudes alimentaires régulières, et y apporter des changements radicaux est vraiment mauvais pour votre santé.

Ce n'est pas non plus durable à long terme et peut éventuellement entraîner un effet de «retour à la normale», où à la fin de la journée, vos efforts de régime n'auront aucun impact!

Perdre du poids en mangeant moins peut aussi signifier perdre du muscle, ce qui n'est certainement pas ce que vous recherchez! C'est pourquoi il est important de privilégier un effort lent mais continu pour réduire la consommation alimentaire. La prochaine fois que vous mangerez dans un restaurant ou un centre commercial ambulant, optez pour des options plus saines comme moins d'huile ou moins de sucre.

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