• Une perte de poids soutenue peut être difficile, mais il existe des conseils pratiques qui peuvent aider.
  • Les stratégies efficaces incluent la réduction des aliments et des boissons fortement liés au gain de poids et à l'augmentation de la consommation d'aliments riches en nutriments.
  • D'autres approches se concentrent sur les moyens de préparer une alimentation saine à long terme par étapes subtiles et progressives.

Dans un pays qui mange un dessert au petit-déjeuner, une perte de poids soutenue peut sembler une bataille ardue.

En plus d’éviter des champs minés évidents comme des tas de pancakes trempés dans du sirop et d’énormes muffins, il existe plusieurs directives pratiques à suivre si vous souhaitez perdre du poids. Ces conseils peuvent être utiles si vous avez du mal à perdre du poids ou si vous souhaitez simplement redémarrer votre régime alimentaire avec quelques bases plus saines.

Néanmoins, si votre objectif est d’apporter des changements majeurs à votre régime alimentaire et à votre santé, il est toujours utile de faire appel à un professionnel de la santé qualifié, tel qu’un médecin, un diététicien ou un médecin de famille. Vous pouvez passer en revue toutes les questions que vous avez sur les suggestions que vous trouverez ici.

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