Il est 15 heures et Joe Thomas a besoin de manger. Il conduit avec sa famille mais il a faim. A-t-il vraiment faim? Il ne le sait pas. Tout au long de sa carrière dans la NFL en tant qu'attaquant offensif avec les Browns de Cleveland, Thomas a été conditionné à manger toutes les deux heures, car son travail en dépendait littéralement.

Thomas trouve un McDonald's sur le GPS. Ce sera rapide, juste un peu de carburant entre le déjeuner et le dîner. Commandez deux cheeseburgers doubles, deux McChickens, un cheeseburger double d'un quart de livre, une grosse commande de frites et un excellent Dr. Pepper.

"Ou une autre boisson sucrée", a-t-il récemment déclaré. "Juste pour ajouter 500 calories, en toute simplicité."

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Ce n'était pas facile de jouer 10 000 instantanés consécutifs ou de se défendre contre les quilles les plus explosives du football. Mais il était tout aussi difficile pour Thomas de maintenir un cadre de plus de 300 livres. Il devait consommer une quantité insatiable de nourriture. Voici un jour potentiel dans la vie:

  • Pensez au petit-déjeuner: quatre morceaux de bacon, quatre saucisses, huit œufs, trois crêpes et des flocons d'avoine avec du beurre d'arachide, suivis d'une boisson protéinée en milieu de matinée.

  • Le déjeuner? Peut-être des pâtes, des boulettes de viande, des biscuits "et peut-être une salade, super, peu importe" de la cafétéria de l'équipe.

  • Pour le dîner, Thomas pourrait engloutir une pizza entière de style Detroit, puis la suivre avec une manche de biscuits Thin Mint Girl Scout et un bol de crème glacée. Et enfin, il aurait une autre boisson protéinée avant d'aller se coucher.

"Si je restais deux heures sans manger, j'aurais littéralement coupé votre bras et commencé à le manger", a déclaré l'ancien joueur de ligne offensive. "Je sentais que si je manquais un repas après deux heures, j'allais perdre du poids et j'allais avoir des ennuis. C'était la mentalité que j'avais. Ils nous pesaient le lundi et si je perdais 5 livres, mon entraîneur me donnerait un enfer ".

Manger trop n'est pas aussi glamour que cela puisse paraître. En fait, laborieux pourrait être le meilleur mot. Tout au long de sa carrière, Thomas s'est réveillé au milieu de la nuit et a "écrasé Tums". Il dépendait de la douleur et des médicaments anti-inflammatoires et avait des brûlures d'estomac constantes.

Puis Thomas a pris sa retraite en 2018. "Lorsque vous commencez à manger et à faire de l'exercice comme un être humain normal", a déclaré Thomas, "les bienfaits pour la santé sont incroyables". Non seulement il a jeté les médicaments en vente libre, mais sa peau s'est éclaircie, sa pratique du yoga s'est améliorée et il s'est senti moins gonflé. En six mois, 60 livres ont fondu de son poids de 325 livres. Pour septembre 2019, TMZ a repris la transformation de Thomas, en-tête d'un article: "Ex-NFL Fat Guy … SEMBLE COMME UN DIEU GREC GREC."

"J'ai beaucoup ri", a déclaré Thomas. "N'est-ce pas votre vie de monteur de lignes typique? Onze ans dans la NFL, et tout ce que je sais maintenant, c'est un gros ex-NFL."

Thomas est le dernier exemple d'un joueur de ligne offensif qui, après sa retraite, s'est réengagé dans un mode de vie normal et sain après avoir trop mangé et trop soigné au cours de sa carrière dans la NFL. Votre voyage peut sembler dramatique, mais il n'est pas inhabituel.

Chaque lundi, Joe Thomas essaie de jeûner pendant 24 heures. David Dermer / Diamond Images / Getty Images, Jeff Kravitz / FilmMagic

Longtemps Les 49ers de San Francisco attaquent Joe Staley, qui a joué dans le dernier Super Bowl, a déjà fait don de cinq sacs à ordures et acheté toutes les nouvelles ceintures alors que sa taille était réduite de 40 à 36 pouces et qu'il avait perdu 50 livres. L'ancien gardien des Ravens de Baltimore, le maréchal Yanda, a perdu 60 livres en trois mois, passant de 6 000 calories par jour à 2 000. Nick Hardwick, Jeff Saturday, Alan Faneca et Matt Birk sont tous d'anciens grands personnages qui se ressemblent maintenant, suscitant une attention sensationnelle. La liste se rallonge de plus en plus.

Alors, comment l'ont-ils fait? Nous avons interviewé neuf monteurs de lignes offensifs retraités au sujet de leurs efforts pour augmenter le volume et leurs secrets de perte de poids après avoir raccroché leurs crampons. Les joueurs étaient honnêtes au sujet des insécurités de l'image corporelle, des régimes alimentaires scandaleux, des difficultés avec les troubles de l'alimentation et des ramifications à court et à long terme de la santé de maintenir leur poids de jeu pendant tant d'années.

& # 39; Entraînez-vous à avoir un trouble de l'alimentation & # 39;

L'ancien plaqueur offensif Jordan Gross a commencé 167 matchs en 11 saisons avec les Panthers de la Caroline. Il a été Pro Bowler à trois reprises, a fait partie de l'équipe All-Rookie en 2003 et a commencé comme plaqueur droit pour les Panthers dans le Super Bowl XXXVIII. Il a ensuite pris sa retraite en 2014 et a perdu 70 livres en six mois.

"Les fans me connaissent plus pour perdre du poids que pour tout ce que j'ai fait au cours de ma carrière", a déclaré Gross.

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Bien que ce type de perte de poids puisse être source d'inspiration, il souligne également la relation malsaine avec la nourriture que de nombreux monteurs de lignes offensives développent, remontant généralement à l'université. Pout, un choix de première ronde des Steelers de Pittsburgh en 1998 qui a atteint 201 points avec trois équipes, se souvient que son entraîneur au LSU a puni une fois la ligne offensive entière pour "ressembler à un tas de saucisses farcies", les mettant au défi d'en perdre une. livre par jour. Plus tard, ils lui ont dit qu'il devait gagner plus.

Thomas l'exprime franchement: "Vous vous entraînez à avoir un trouble de l'alimentation comme vous voyez la nourriture lorsque vous êtes dans la NFL, et essayez de déprogrammer c'est un vrai défi." Les problèmes d'image corporelle et d'estime de soi peuvent être exacerbés, car ces athlètes sont informés que leur valeur peut être mesurée en calories et en livres.

"J'ai toujours eu l'insécurité d'être grande quand il s'agissait de sortir ensemble, de parler à des femmes et de sortir comme un homme de 300 livres", a déclaré l'ancien gardien des Tampa Bay Buccaneers et des Falcons d'Atlanta, Joe Hawley. "Je ne voulais pas être aussi gros, mais je le devais parce que j'aimais le football et c'était mon travail."

Pour commencer, une grande partie du poids est artificielle. Comme le souligne Gross, «peu de gens sont naturellement aussi grands», mais l'augmentation du volume était essentielle pour jouer au plus haut niveau et gagner des millions de dollars. Gross, par exemple, a ingéré une énorme quantité de protéines chaque jour en jouant, y compris six morceaux de bacon, six œufs brouillés, deux shakes protéinés de 50 grammes, quatre œufs durs et deux poitrines de poulet, le tout avant 14 heures. dans l'après midi.

C'est un phénomène quelque peu nouveau, selon le Dr Archie Roberts, une recrue des Jets de 1965 qui est devenue chirurgien cardiaque. En 2001, Roberts a cofondé la Living Heart Foundation, qui organise chaque année des projections de santé pour les joueurs de football à la retraite. "Dans les années 1990, une poussée a suggéré à certaines personnes que prendre du poids pourrait en faire un jeu plus efficace et plus excitant", a déclaré Roberts. "Parce que les joueurs de ligne offensive les plus gros pourraient tenir la course défensive plus longtemps afin que le quart-arrière puisse lancer le ballon sur le terrain, ce qui entraînerait des jeux de passes plus spectaculaires."

"Les fans me connaissent plus pour perdre du poids que pour tout ce que j'ai fait au cours de ma carrière", explique Jordan Gross. Photo AP / Mike McCarn, Jordan Gross

Jouer des poids a commencé à monter en flèche dans toute la ligue, en particulier sur la ligne. Selon les recherches d'Elias Sports Bureau, le poids moyen des premiers joueurs de ligne offensive était de 254,3 livres en 1970. Il est passé à 276,9 en 1990, mais la plus grande augmentation de poids se produirait au cours des 10 prochaines années. Une décennie plus tard, le démarreur O-line moyen a enregistré 309,4 livres. Aujourd'hui, le nombre est de 315, plus de 60 livres de plus qu'il y a 50 ans.

Hawley jouait généralement entre 295 et 300 livres, mais au cours de sa cinquième année dans la ligue, il a adopté le régime paléo et a mangé propre. Il a perdu 10 à 15 livres et a joué la saison prochaine avec 285. "Il était difficile de garder le poids de manger comme ça, mais je me sentais beaucoup mieux", a déclaré Hawley. "Il avait beaucoup d'énergie; il n'était pas si léthargique."

Il a ensuite signé à Tampa Bay.

"Parce qu'ils m'ont un peu poussé à jouer la ligne offensive comme ça, ils m'ont dit que je devais prendre du poids", a déclaré Hawley. "J'ai donc suivi une alimentation moins saine, ce qui m'a fait me sentir bien, pas si bien. Mais c'est ce que je devais faire pour jouer."

"Être maigre en tant que joueur de ligne ne serait pas utile, car il faudrait créer plus de force pour arrêter ces gros joueurs", a déclaré Thomas. "L'inertie devient un problème. Je suis un grand et gros gars, tu cours sur moi, tu n'as pas besoin de créer autant de force parce que je suis plus lourd, plus gros et j'ai plus de masse."

Les avantages de perdre du poids

Bien que cette masse aide sur le terrain, des complications de santé peuvent suivre. En mai, USA Today a couru une colonne entière demande si les monteurs de lignes offensifs sont plus sensibles aux complications graves de COVID-19 en raison de leur taille. Roberts prévient que la prise de poids massive peut également conduire à l'obésité. "Ce qui affecte alors leur cœur, leurs poumons, leurs reins et leur esprit", a déclaré Roberts. "Ce n'est pas prouvé, mais il peut également être associé à la maladie d'Alzheimer et peut-être à une lésion cérébrale traumatique."

Une fois les courses terminées, de nombreux joueurs doivent évaluer s'il vaut la peine de transporter des kilos en trop. Beaucoup ont décidé de réduire sa taille.

Pout, le garde de longue date des Steelers, se souvient du jour où il a atteint le jalon de perdre 30 livres. Il jouait par terre avec sa fille et se leva sans avoir à "faire grogner le vieil homme". "Je me suis simplement levé, pas de problème", a expliqué Faneca. "Et je me suis dit:" Wow, c'est bon "."

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Thomas a dit que lorsqu'il pesait 300 livres, son corps lui faisait mal s'il devait rester debout pendant quelques minutes. Gross a dit qu'il détestait la transpiration. "Il transpirait abondamment tout le temps", se plaignait-il. "Ma femme souffrirait d'hypothermie si elle gardait la chambre si froide tout le temps."

Hardwick, un centre avec les Chargers de San Diego d'alors qui a culminé à 308, a déclaré que sa motivation initiale pour perdre du poids était de soulager la pression sur son corps. (Selon le numéro d'avril du bulletin de la Harvard Medical School, chaque livre supplémentaire que vous portez génère environ 4 livres de stress sur vos articulations du genou.)

"Mais il y a aussi cet aspect matériel", a déclaré Hardwick. "Vous voulez être en mesure de porter des vêtements plus frais, d'aller dans les magasins et de commencer à magasiner sur l'étagère. Et c'est attrayant pendant un certain temps. Ensuite, cela disparaît, et vous vous sentez à l'aise et les gens cessent de paniquer à chaque fois qu'ils vous voient." Et vous vous sentez à nouveau bien dans votre peau. "

Staley, bien que timidement, admet qu'elle aime le fait que ses muscles se définissent.

"En tant que joueur de ligne offensive, vous êtes toujours connu comme ce grand spot gigantesque et non athlétique", a déclaré Staley. "Les joueurs de ligne offensifs sont projetés sur film, et ils pèsent toujours 500 livres. Ensuite, vous avez une chance d'être en bonne santé à nouveau, et tous les efforts que vous avez consacrés au football, vous y mettez. Il se concentre sur vous une fois à la retraite. C'est un peu vain, mais je commence à voir des abdos que j'ai toujours voulu. Et c'est un peu excitant. "

Oh, les choses que nous mangeons …

Il existe deux types de monteurs de lignes offensifs: ceux qui doivent augmenter artificiellement les kilos et ceux qui sont naturellement gros.

"Je suis le dernier", a déclaré Damien Woody, joueur de ligne de la NFL et analyste actuel de ESPN. "Je pouvais littéralement respirer et inhaler et gagner 5 livres." Au cours d'une croissance estivale après sa deuxième année, Woody a augmenté de 6 pouces et gagné 70 livres. Au moment où il est arrivé au Boston College, il avait déjà 300 ans. "Cela n'a jamais été un problème pour moi de prendre du poids", a-t-il déclaré.

L'autre groupe? Prendre du poids peut devenir un sport très consommateur qui commence souvent au collège. Considérez Hardwick, qui a combattu dans la catégorie de poids de 171 livres au lycée. Il s'est inscrit à Purdue avec une bourse du ROTC, a passé un test pour l'équipe de football et est passé à 295 en répartissant 2 livres de boeuf haché sur plusieurs tortillas au dîner. Hardwick a également eu une boisson protéinée de 600 ou 700 calories avant de se coucher et a déclenché son alarme pour une alarme similaire à 3 heures du matin.

La motivation initiale de Nick Hardwick pour perdre du poids? Relâchez la pression de votre corps. Photo AP / Lenny Ignelzi, Nick Hardwick

Dans la NFL de cette année, Ben Bartch était un sujet de conversation après avoir parlé de son smoothie: sept œufs brouillés, "une grande cuve" de fromage cottage, du gruau, du beurre d'arachide, une banane et du Gatorade. Une dose quotidienne de cette concoction a ajouté 59 livres au cadre de 6 pieds et 6 pieds de Bartch, l'aidant à passer d'une troisième chaîne serrée de la division III à St. John's (Minnesota) à une Le choix de quatrième ronde des Jaguars de Jacksonville comme offensive de gardien de but.

"Je viens de tout jeter et de me couvrir le nez", a expliqué Bartch. "Dans le noir. Parfois je m'étrangle. C'est ce que tu dois faire parfois."

Chris Bober, un ancien joueur de ligne des Giants de New York et des Kansas City Chiefs, s'est présenté à l'Université du Nebraska-Omaha à 225 livres, ce qui était trop petit. Il mangeait autant qu'il le pouvait, ce qui était difficile pour un étudiant "qui était plutôt fauché". C'était particulièrement difficile pendant les étés, quand il a intrinsèquement brûlé des calories sur son travail de construction. Si Bober allait dans le métro, il n'achèterait pas seulement un mètre de long, il en obtiendrait deux. Chez Taco John & # 39; s, sa commande était un paquet de 12 tacos et une livre de pots de pommes de terre, équivalent à un déjeuner de près de 5000 calories.

Lorsque Thomas était dans le Wisconsin, tout joueur essayant de prendre du poids pouvait avoir une boîte de 10 onces de crème fouettée avec des sucres ajoutés et des protéines de lactosérum après un entraînement. Supposons que la boisson laitière consomme environ 1000 calories par boisson gazeuse et la poursuive avec une boisson protéinée de 50 grammes sur le chemin du cours.

Comme Hardwick, Staley, qui est passé de 215 livres à 295 dans le centre du Michigan, tout en effectuant la transition de l'extrémité serrée à la ligne offensive, avait l'habitude de déclencher une alarme tous les jours à 2 heures du matin. "J'ai eu ces shakes de gain de poids avant" C'était probablement 2 000 calories chacun ", a déclaré Staley." Je me réveillais au milieu de la nuit, je le retirais, je retournais me coucher. "

Bien que Staley ait travaillé avec son entraîneur de force universitaire pour s'assurer qu'elle obtenait un «bon poids», gagnant du muscle sans graisse corporelle inutile, les habitudes alimentaires non naturelles ont eu un effet négatif. "J'ai été ballonné pendant quatre ans d'affilée", a déclaré Staley. "Savez-vous que lorsque vous mangez avec excès après un très bon dîner dans un restaurant italien, vous mangez tous ces plats et vous vous sentez dégoûtant? C'est ce que je ressentais tout le temps à l'université."

Plans de régime quotidien de Nick Hardwick

Aliments En saison Après la retraite
Éveillé/
formation précédente
Deux & # 39; protéines pures & # 39; 200 calories
bars à 4h30
Café aux protéines de collagène,
suivi par la protéine de lactosérum et Vitargo
supplément de glucides
Après la formation Deux Gatorade 370 calories
Frappé protéiné
Lean Green Protein Shake
verser sur des céréales saines
Petit déjeuner Six œufs, deux saucisses, poêle
frites et smoothie aux fruits
Mi-matin
casse-croûte
Grand sac de noix mélangées
le déjeuner Grande salade de légumes
et une bonne coupe de protéines maigres, cabane
fromage et pommes de terre, tortillas ou riz
Après la pratique 20 oz. Gatorade
bouteille avec 40 g de protéines
Dîner
N ° 1
10 boeuf haché (avec hamburger
Assistant) tacos, huit hot-dogs et un
boîte à macaroni au fromage kraft
Protéine maigre avec rôti
légumes et une grande salade
Dîner
N ° 2
Quatre portions de yogourt grec, quatre
cuillères à soupe de beurre d'arachide
Nuit
"dessert"
Une pinte de Ben & Jerry & # 39; s
crème glacée
Protéine de caséine mélangée à
de l'eau et une cuillère à soupe
beurre d'arachide

Staley ne portait plus les vêtements avec lesquels elle est arrivée dans le centre du Michigan, mais elle ne pouvait pas se permettre d'acheter de nouveaux vêtements, alors elle empruntait constamment à ses pairs. La plupart des monteurs de lignes offensifs admettent qu'ils vivaient pratiquement dans des pulls molletonnés émis par l'équipe. "J'ai de la chance, à la fin des années 1990, au début des années 2000, tout était bouffant", a déclaré Gross. "Donc, de 250 à 300, ce n'était pas un changement de garde-robe massif. La taille est devenue grande, mais les lacets élastiques étaient mon meilleur ami."

Les habitudes se poursuivent dans la NFL. De nombreux joueurs plus âgés attribuent à la convention collective de 2011, qui interdit le camp d'entraînement deux fois par jour, un tournant. Avant cela, c'était comme ses jours de collège. "S'il en faisait deux par jour, en été en Caroline du Sud, face à Julius Peppers, il brûlait sûrement 10 000 calories", a déclaré Gross.

Donc, à la fin de chaque journée au camp d'entraînement du Wofford College, Gross a compté jusqu'à 15 000 sur la machine à servir molle, puis l'a mélangé avec quatre tasses de lait entier, plus trois biscuits aux pépites de chocolat maison (que Gross croit être environ 850 calories chacun) et le sirop de chocolat Hershey. "Ce sont tous des aliments inflammatoires, comme le sucre et les produits laitiers", at-il dit, "je ne vais pas dire que c'est horrible; c'était incroyable de manger ces choses. Mais vous exigez beaucoup de votre système digestif. Il y avait toujours du gaz. J'ai toujours dû utiliser le Elle était gonflée car elle était très pleine tout le temps. "

Luttant pour être le plus grand perdant

Il y a un refrain commun parmi les joueurs de ligne offensifs: si vous ne perdez pas de poids votre première année hors de la ligue, vous ne le ferez probablement pas.

Quatre ans après sa retraite, Woody pesait 388 livres et a accepté d'apparaître sur "The Biggest Loser" de NBC. Au lieu de soulever des objets lourds et de se concentrer sur les explosions explosives, Woody a été invité à faire des exercices cardiovasculaires plus longs et à s'entraîner à l'endurance. "C'était totalement différent de ce que j'ai appris à faire et je me suis entraîné pour faire toute ma vie", a déclaré Woody. "Et c'était difficile. Comme, mec, c'était vraiment difficile."

Woody a perdu 100 livres lors de l'émission, puis a tout récupéré.

Elle a donc accepté son poids, jusqu'à l'année dernière, lorsque l'homme de 42 ans a rénové son sous-sol dans une salle d'exercice. "Je voulais perdre du poids de la bonne façon", a déclaré Woody. "De manière durable".

Woody a attiré sa femme et ses enfants pour se joindre à sa mission. Le dimanche soir, ils préparent la nourriture. Et chaque jour, Woody descend au sous-sol pour rester actif. Il préfère le vélo Peloton: "J'ai frappé si fort", a-t-il dit, mais il utilise également le rameur et fait "tous les différents types d'exercices pour que je ne m'ennuie pas". Bien qu'il soulève toujours des poids, il se concentre sur des options plus légères et des répétitions plus élevées. "Je ne mets plus de poids sur le dos; je ne soulève pas un poids excessif pour me blesser", a déclaré Woody. "Parce que ce n'est plus le but."

Le 14 juin, Woody a tweeté qu'il avait perdu 50 livres depuis le 23 mars «et mes articulations sautent déjà de joie».

Ce n'est pas facile et depuis de nombreuses années, les joueurs ont le sentiment d'être seuls dans leur parcours de perte de poids.

"La NFL ne vous donne aucune indication sur la façon de le faire", a déclaré Bober. "Ils sont comme, 'OK, à bientôt!' Vous devez vous en occuper. Et comme je vieillis de plus en plus, je trouve que cela devient de plus en plus difficile à gérer si je ne le fais pas vous avez perdu immédiatement. "

Peu de temps après la dernière CBA en 2011, la NFL Players Association a publié "The Trust", que le PDG par intérim Kelly Mehrtens décrit comme un service de conciergerie VIP dont les joueurs peuvent profiter pendant leur transition la Ligue. Dans le cadre d'une approche holistique, le Trust invite les joueurs à Exos (où ils peuvent se former, recevoir une thérapie physique et subir une consultation en nutrition), leur offrir des abonnements au YMCA et organiser des examens physiques et des consultations avec des spécialistes dans les hôpitaux du pays. .

La confiance, explique Mehrtens, consiste à découvrir pourquoi certains gars font la transition vers leur vie d'après-match avec plus de succès que d'autres, et comment ils pourraient aider à combler l'écart. "Ce sont des avantages acquis", a déclaré Mehrtens. "Nous voulons donc nous assurer que les garçons profitent de quelque chose qu'ils ont déjà gagné."

La Fondation Living Heart du Dr. Roberts, partenaire de la NFLPA, procède à des tests de santé pour les anciens joueurs trois fois par an. Toute personne ayant un IMC de 35 ou plus est invitée à rejoindre une émission de six mois intitulée The Biggest Loser (bien que ce ne soit pas télévisé). Jusqu'à présent, environ 50 joueurs l'ont réussi. La plupart ont plus de 40 ans et le participant le plus âgé a 80 ans. "Cela montre simplement qu'il n'est jamais trop tard pour trouver la motivation pour atteindre vos objectifs", a déclaré l'entraîneur-chef Erik Beshore.

Beshore a déclaré que la plupart de ceux qui s'étaient inscrits à The Biggest …

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