Après des mois enfermés à la maison, nous sortons enfin ensemble. Des pique-niques dans le parc aux voyages au pub en plein air, les choses commencent lentement à revenir à une sorte de normalité.

Avec le soleil qui brille, nous avons hâte de profiter de l'été. Et même si nous ne savons toujours pas si nous allons en Espagne ou au Portugal, au moins nous méritons tous un séjour convenable!

Mais si vous sentez que l'été est arrivé et que vous êtes pas tout à fait prêt à tout dépouiller sur les plages de Grande-Bretagne (et, espérons-le, d'Europe), alors vous n'êtes pas seul.

Nous avons passé trop de temps sur le canapé et trop d'argent sur nos plats à emporter préférés au cours des dernières semaines. Sans oublier, le grave manque d'exercice lors de la course des taureaux …

Donc, si vous avez besoin d'un style de vie de dernière minute, secouez-le GP4: 3 plan * pourrait être la réponse. Créé par le thérapeute nutritionnel pour les étoiles, Gabriela Peacock, est un plan énergétique restreint qui comprend des conseils nutritionnels individuels, des idées de recettes et des recommandations personnalisées, ainsi que des suppléments GP Nutrition rang.

Gabriela Peacock est une nutritionniste avec une longue liste de clients VIP qui aiment son approche réaliste de la nutrition et de l'alimentation.

Gabriela Peacock est une nutritionniste avec une longue liste de clients VIP qui aiment son approche réaliste de la nutrition et de l'alimentation.

Facile à suivre, il est basé sur le concept de jeûne intermittent et vous pouvez vous sentir bien en seulement deux semaines, vous laissant ainsi beaucoup d'été pour en profiter au maximum.

"Je pense qu'il est vraiment important de dire que chaque" corps "est beau et que la clé de la confiance est de l'aimer et d'en prendre soin", explique Gabriela. "Mais je pense que, surtout avant de tout découvrir en vacances, il y a beaucoup de pression sur les femmes et être en bonne santé et heureuse en soi peut vous aider à vous sentir plus en sécurité. GP4: 3 consiste à changer de style de vie pour vous aider être en meilleure santé et enfin se sentir bien dans sa peau. "

L'objectif de GP est d'être équilibré, de garder les choses simples et de fixer des objectifs réalistes, il n'est donc pas étonnant que Gabriela, une ancienne mannequin, ait une longue liste de clients de haut niveau comme la princesse Beatrice, Piers Morgan, Jodie Kidd et Rosie Fortescue.

Et maintenant avec elle GP4: 3 programme de perte de poids sainNous pouvons tous accéder à votre expérience et atteindre nos objectifs corporels estivaux également.

C'est comme ça!

Comment GP4: 3 pourrait vous faire sentir fantastique cet été

Espérons un été fantastique!

Espérons un été fantastique!

Si vous avez trouvé que d'autres régimes sont difficiles à suivre, c'est probablement parce que vous devez vous limiter trop, finalement cela devient insoutenable.

Et c'est précisément pourquoi GP4: 3 pourrait être le plan pour vous.

Concentré sur le jeûne intermittent, vous limitez considérablement votre apport calorique uniquement certains jours de la semaine, en alternant les jours de jeûne et les jours où vous mangez des quantités plus normales de nourriture.

«J'adore le jeûne intermittent car il s'agit davantage d'un changement de style de vie que d'un régime», explique Gabriela. "Mais vous obtenez toujours des résultats. C'est pourquoi je le recommande à mes patients car ils veulent voir et sentir que les changements qu'ils font font une différence."

La routine GP4: 3!

GP4: 3 programme de deux semaines ^ est un plan de régime énergétique restreint. Slim Me: chaque boisson Slim Me ^ contient 1,5 g de glucomannane, ce qui contribue à la perte de poids, en prenant un minimum de 3 g de glucomannane par jour, en trois doses, avec de l'eau et avec un régime alimentaire avec restriction d'énergie (GP4: 3).

GP4: 3 programme de deux semaines ^ est un plan de régime énergétique restreint. Slim Me: chaque boisson Slim Me ^ contient 1,5 g de glucomannane † qui contribue à la perte de poids, lorsque vous prenez au moins 3 g de glucomannane par jour, en trois doses, avec de l'eau et avec un régime alimentaire restreint énergie (GP4: 3).

GP4: 3 a été spécialement conçu pour rendre le jeûne intermittent aussi simple mais aussi efficace que possible, vous aidant à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable.

Aucun ingrédient difficile à trouver ou aliment de spécialité n'est requis, vous pouvez donc adapter GP4: 3 à votre vie et à votre emploi du temps plutôt que l'inverse.

"Avant de partir, j'aime faire mon plan GP4: 3 car cela m'aide à me sentir mieux à l'intérieur qu'à l'extérieur", explique Gabriela. «J'adore la structure et la routine. Cela me donne également l'impression d'avoir gagné un prix ou deux pendant mon absence.

C'est un programme durable que j'adore! J'ai essayé de nombreux régimes et j'ai échoué parce que les résultats n'ont tout simplement pas duré. Un grand merci à Gabriela et à son équipe de nutrition – Joni, Floride

"Dans mon GP4: 3 Prévoyez de jeûner pendant une journée (500 calories pour les femmes, 600 pour les hommes) et de manger consciemment le lendemain. Donc, au total, jeûnez trois jours non consécutifs par semaine.

"500 calories peuvent sembler être une petite quantité, mais si vous prenez des décisions intelligentes, elles peuvent être abondantes. J'adore le fait que GP4: 3 aide nos clients à se renseigner sur la nourriture et à prendre des décisions plus conscientes même lorsqu'ils ont terminé le plan. "

Comme vous pouvez le voir, c'est un moyen idéal pour commencer un changement de style de vie à temps pour vos vacances d'été, quelle que soit la forme qu'elle prend cette année.

Des jours de jeûne QUE VOUS N'AUREZ PAS!

Le plan prévoit trois enveloppes de poudres Slim Me ^ que vous prendrez au cours de chaque journée de jeûne. Chaque boisson Slim Me contient 1,5 g de glucomannane, ce qui contribue à la perte de poids, lorsqu'un minimum de 3 g de glucomannane est pris quotidiennement, en trois doses, avec de l'eau et en association avec un régime hypocalorique (GP4 : 3).

Le plan prévoit trois enveloppes de poudres Slim Me ^ que vous prendrez au cours de chaque journée de jeûne. Chaque boisson Slim Me contient 1,5 g de glucomannane † qui contribue à la perte de poids, lorsqu'un minimum de 3 g de glucomannane est pris quotidiennement, en trois doses, avec de l'eau et en association avec un régime énergétique restreint (GP4: 3).

Non seulement vous découvrirez que vous pouvez toujours manger des aliments vraiment délicieux tout en gardant votre apport calorique faible, GP4: 3 vous aide également à garder les envies à distance.

Les conseils de Gabriela avant les vacances pour vaincre le ballonnement …

"Je recommande toujours de parler à un professionnel si vous avez un gonflement sévère et persistant, mais si vous ne ressentez qu'un petit gonflement occasionnel, voici quelques conseils pour vous sentir mieux sur la plage."

1. Essayez d'éviter les aliments salés et transformés, car ils peuvent augmenter la rétention d'eau et provoquer des ballonnements.

2. Si je me sens gonflé, je vais me faire un thé à la menthe fraîche ou une infusion de gingembre et de citron pour aider à le soulager.

3. Lorsque je prends l'avion, j'évite les aliments salés et sucrés, car ils peuvent me laisser ballonné. Au lieu de cela, je prends une alternative saine comme l'un de nos shakes GP Nutrition Protein Me. Ces shakes contiennent 14 g de protéine de riz brun biologique.

4. Les changements de pression dans la cabine peuvent provoquer des ballonnements chez certaines personnes. Économisez en prenant un verre jusqu'à votre destination.

Le plan prévoit trois enveloppes de poudres Slim Me ^ que vous prendrez au cours de chaque journée de jeûne. Chaque boisson Slim Me contient 1,5 g de glucomannane † qui contribue à la perte de poids, lorsqu'un minimum de 3 g de glucomannane est pris quotidiennement, en trois doses, avec de l'eau et en association avec un régime énergétique restreint (GP4: 3).

Mélangez simplement les poudres avec un ou deux verres d'eau et buvez-les 20 à 30 minutes avant les repas. Avec une saveur naturelle de citron sicilien, vous vous attendez bientôt à ces boissons légères et délicieuses.

Besoin d'inspiration pour faire des recettes faciles et faibles en calories? Il n'y a pas de problème! Vous trouverez de nombreuses idées ainsi que des conseils sur le blog GP Living Wellness, et lorsque vous achetez le plan GP4: 3, vous aurez également un accès exclusif au centre GP4: 3, qui contient des recettes sur mesure, spécialement créées pour le jeûne. jours.

Et pour les moments où vous vous trouvez en difficulté, vous pouvez vous appuyer sur l'incroyable communauté GP4: 3 en ligne pour obtenir de l'aide et des conseils.

Jours magiques et conscients

Même le jour de jeûne le plus difficile, vous saurez qu'une journée consciente approche à grands pas.

Avec GP4: 3, tous les deux jours, vous pouvez vous attendre à manger plus normalement!

Et bien que la quantité de nourriture puisse revenir à des quantités régulières, Gabriela suggère de s'en tenir à des aliments sains en mettant l'accent sur les protéines à chaque repas.

Si vous avez faim entre les repas, vous serez heureux de savoir que les collations sont autorisées et sont réellement encouragées.

«J'adore manger des sandwichs», explique Gabriela. "En fait, manger des collations est beaucoup mieux pour vous si vous choisissez de bonnes collations, car cela peut vous aider à maintenir votre glycémie équilibrée. Gardez cela à l'esprit. Les gens mangent quand ils s'ennuient ou beaucoup d'entre nous mangent parce que nous sommes déshydratés et J'ai vraiment besoin de boire de l'eau. "

Alors, qu'est-ce qui fait une bonne collation?

Gabriela recommande de manger des protéines l'après-midi comme collation saine.

Gabriela recommande de manger des protéines l'après-midi comme collation saine.

Gabriela dit que les légumes et le houmous, les gâteaux à l'avoine, les noix et les graines sont de bonnes options.

Et votre meilleur conseil? "Je dis toujours à mes patients de servir une protéine au milieu de l'après-midi", dit-elle. "Même si ce n'est qu'un petit yaourt, je peux vous promettre que vous aurez deux carrés de chocolat et non six."

Et peut-être le meilleur de GP4: 3? Chaque semaine, il y a une JOURNÉE MAGIQUE! Une journée où vous pouvez manger et boire ce que vous voulez. Aucune restriction, aucun substitut!

«D'après mon expérience, il est très important de donner aux gens une pause pour qu'ils puissent se détendre, avoir envie de manger différents aliments et planifier un repas ou une boisson spéciale», explique Gabriela.

"Si vous êtes sur une journée rapide, vous pouvez vous attendre à un grand barbecue le dimanche avec quelques verres de vin. Mangez de la pizza. Vous le méritez."

Des conseils d'experts sont à portée de main.

Commencer une nouvelle habitude ou routine peut être difficile et il peut être difficile de savoir si vous le faites correctement. Mais avec GP4: 3, vous serez guidé à chaque étape avec l'aide du nutritionniste interne de GP Nutrition.

Dans une consultation téléphonique personnalisée, vous pouvez personnaliser le plan pour vous-même, poser toutes les questions que vous avez et fixer des objectifs pour les deux premières semaines et plus.

Vous trouverez même un planificateur alimentaire écrit par un nutritionniste GP inclus dans votre boîte GP4: 3, de sorte que vous l'avez toujours à portée de main lors de la planification des repas.

C'est plus que simplement perdre du poids

Ce programme de deux semaines pourrait mener à un tout nouveau mode de vie, vous vous sentirez donc non seulement bien cet été, mais CHAQUE été.

Ce programme de deux semaines pourrait mener à un tout nouveau mode de vie, vous vous sentirez donc non seulement bien cet été, mais CHAQUE été.

GP4: 3 est un excellent outil pour une perte de poids saine, mais aussi Commencez à penser différemment à la nourriture, ce qui peut vous aider à commencer un style de vie à long terme plus durable.

En plus des conseils d'experts et des plans de repas, GP4: 3 fournit également des nutriments essentiels sous la forme de suppléments quotidiens GP Gold ‡ ainsi qu'une capsule de cultures vivantes à prendre tous les jours.

Alors que la plupart d'entre nous peuvent obtenir tous les nutriments dont nous avons besoin en adoptant une alimentation saine, équilibrée et variée, en suivant un plan de perte de poids hypocalorique, comme GP4: 3, il est important de considérer votre apport quotidien en vitamines. et minéraux.

Un incroyable changement de style de vie durable qui me fait me sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur – Kim, Nottingham

Le Multinutrient GP sur mesure contient: de la vitamine A, de la vitamine C et de la vitamine D qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Sélénium, cuivre et zinc qui contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Le magnésium, la vitamine B2, la vitamine B6 et la vitamine B12 contribuent à la réduction de la fatigue et de la fatigue, ainsi qu'au métabolisme énergétique normal.

Les capsules quotidiennes GP Gold comprennent également une capsule végétalienne oméga 3: les acides gras oméga-3 DHA et EPA aident à maintenir la fonction cérébrale, la santé cardiaque, la tension artérielle et le taux de cholestérol

«Il m'a fallu beaucoup de temps pour obtenir ma combinaison multi-nutriments correctement et je la prends personnellement tous les jours», explique Gabriela.

Donc, si vous voulez bannir le gonflement, vous sentir fabuleux et peut-être même nu dans un nouveau bikini cet été, pourquoi ne pas essayer GP4: 3?

Ce programme de deux semaines pourrait mener à un tout nouveau mode de vie, vous vous sentirez donc non seulement bien cet été, mais CHAQUE été.

Astuces essentielles de planification de vacances de Gabriela!

"Qu'il s'agisse d'un week-end à la campagne ou de vacances en famille, mes enfants et mon mari vous diront que je suis un peu TOC en ce qui concerne l'emballage. Avec trois enfants, je pense que cela prend un peu de temps, cependant. organisé ou peut être très chaotique. "

1. Emballage / sacs carrés: Ce sont des incontournables pour moi. Vous pouvez séparer les maillots de bain, les hauts, les manteaux, etc., donc quand vous arrivez et ouvrez votre mallette, vous saurez où tout se trouve. C'est très utile si vos enfants ont hâte d'entrer dans la piscine ou d'aller à la plage.

2. Forfait de dernière minute: Bien que je commence à suspendre mes vêtements la semaine avant mon départ, je ne les range que la veille au soir. Cela m'aide à me souvenir de ce que j'ai vraiment emballé et empêche également vos vêtements de se froisser.

3. Décantation: Je déteste les déchets cosmétiques, j'ai donc ces incroyables petites bouteilles dans lesquelles je décante mes produits de beauté et de soin.

4. Suppléments: Je ne voyage jamais sans suppléments. Je mets toujours suffisamment de capsules GP Gold quotidiennement dans mon étui pour moi et mon mari. Sans oublier les multivitamines à mâcher pour enfants.

5. SPF: J'utilise TOUJOURS le facteur 50 sur mon visage, même au Royaume-Uni. Il est très important de protéger votre peau.

* Vérifiez auprès de votre médecin avant de vous lancer dans un régime hypocalorique. Les régimes très faibles en calories ne doivent être suivis que pour une utilisation à court terme.

^ Signification mince: perdre du poids, en particulier un régime. Pour réduire la taille ou le poids corporel. Slim Me: chaque boisson Slim Me contient 1,5 g de glucomannane qui contribue à la perte de poids, lorsque vous prenez au moins 3 g de glucomannane par jour, en trois doses, avec de l'eau et en association avec un régime énergétique restreint ( GP4: 3).

† Le glucomannane est une fibre naturelle qui contribue à la perte de poids et qui est reconnue par la FSA. Il y a un risque d'étouffement des personnes ayant des difficultés à avaler ou en cas d'ingestion avec un apport insuffisant de liquides, il est donc important de consommer beaucoup d'eau pour s'assurer que la substance atteint l'estomac.

‡ Tous les ingrédients mentionnés atteignent et dépassent 15% de la VNR requise, comme indiqué dans l'annexe du règlement (CE) NO 1924/2006. Les allégations mentionnant ces ingrédients sont faites en référence à cette allégation qui permet leur mention conformément aux réglementations de l'UE.

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