Combien de temps faut-il vraiment pour voir les résultats de la condition physique après le démarrage d'un nouveau programme?

Combien de temps faut-il vraiment pour voir les résultats de la condition physique après le démarrage d'un nouveau programme?

novembre 8, 2019 Non Par Camille Leroy

Mois 3 Après trois mois, vous constaterez une amélioration significative de votre force et de votre endurance, ainsi qu’une amélioration notable de la fréquence cardiaque au repos, de la glycémie, de la pression artérielle et d’autres indicateurs de santé. Pour certains, les résultats sont plus difficiles à voir, mais soyez patient car les changements s'accumulent et peuvent apparaître apparemment du jour au lendemain dans les prochaines semaines. Il n’est pas rare que les participants d’un programme ressentent peu ou pas de résultats dans certains aspects de l’état physique à ce stade, mais il est important de réaliser que les résultats de l’état physique ne sont pas parfaitement linéaires. Par exemple, bien qu'un programme de perte de poids sans danger suggère de perdre un ou deux livres par semaine, vous ne pouvez perdre qu'un ou deux livres en un mois, mais vous perdrez entre 8 et 10 livres le mois suivant. C'est pourquoi il est important de ne pas abandonner un programme si vous avez de petits revers. D'excellents résultats peuvent être au coin de la rue.

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