Collations saines au beurre de cacahuète – The Fitnessista

Collations saines au beurre de cacahuète – The Fitnessista


Partager certaines de mes collations préférées au beurre de cacahuète

Salut les amis! Comme ils sont. toi ? J’espère que vous passez une journée extraordinaire jusqu’à présent ! Nous nous lançons dans des aventures – suivez-nous sur les stories Instagram !

Aujourd’hui, je voulais parler d’une collation bien-aimée : le beurre de cacahuète. Beaucoup d’entre nous aiment le beurre de cacahuète, c’est un aliment très nostalgique et peut constituer une délicieuse collation de base.

Lorsque je cherche du beurre de cacahuète, je vérifie plusieurs choses :

  • Elle doit être certifiée biologique, car les arachides sont une culture fortement fumigée.
  • Il ne doit contenir que des ingrédients simples, comme des cacahuètes et du sel. Pas d’huiles supplémentaires.

Aujourd’hui, je voulais partager 10 délicieuses collations au beurre de cacahuète qui satisferont vos envies avec des ingrédients simples et entiers.

Collations saines au beurre de cacahuète – The FitnessistaCollations saines au beurre de cacahuète – The Fitnessista

Le beurre de cacahuète : un incontournable du snacking

Le beurre de cacahuète est un favori des personnes de tous âges. Sa texture riche et crémeuse et sa saveur de noisette en font une délicieuse collation à elle seule. Cependant, la magie du beurre de cacahuète réside dans sa polyvalence. Du sucré au salé, le beurre de cacahuète se marie bien avec une variété de saveurs et de textures, ce qui en fait un ingrédient parfait pour créer de délicieuses collations à tout moment de la journée.

Le beurre de cacahuète est-il une collation saine ?

Bien sûr! Le beurre de cacahuète regorge de nutriments essentiels qui peuvent être bénéfiques pour votre santé. Une portion de beurre de cacahuète fournit des protéines, ainsi que des vitamines et des minéraux essentiels comme la vitamine E, le magnésium et le potassium. De plus, le beurre de cacahuète contient des graisses saines qui peuvent aider à maintenir des niveaux normaux de glycémie, de cholestérol et de tension artérielle, ce qui favorise la santé cardiaque globale.

10 collations saines au beurre de cacahuète

Bouchées de beurre de cacahuète et de banane

Ingrédients : Bananes, beurre de cacahuète, pépites de chocolat.

Instructions : Coupez les bananes en tranches, tartinez chacune de beurre de cacahuète, garnissez de pépites de chocolat et congelez jusqu’à ce qu’elles soient fermes.

Biscuits à l’avoine et au beurre de cacahuète

Ingrédients : flocons d’avoine, beurre d’arachide, sirop d’érable

Instructions : Mélanger les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète et le sirop d’érable, façonner des biscuits et cuire au four jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Bouchées énergétiques au beurre de cacahuète sans cuisson

Ingrédients : Beurre de cacahuète, flocons d’avoine, miel, noix de coco râpée

Instructions : Mélanger tous les ingrédients, former des boules et réfrigérer jusqu’à ce qu’elles soient fermes.

Nachos aux pommes et au beurre de cacahuète

Ingrédients : Pommes, beurre de cacahuète, pépites de chocolat, noix de coco râpée

Instructions : Trancher les pommes, arroser de beurre de cacahuète et saupoudrer des garnitures de votre choix.

Shake protéiné au beurre de cacahuète

Ingrédients : Banane, épinards, poudre de protéines, beurre de cacahuète, lait d’amande

Instructions : Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.

Gâteaux de riz au beurre de cacahuète

Ingrédients : Galettes de riz, beurre de cacahuète, tranches de fraises

Instructions : Étalez du beurre de cacahuète sur les galettes de riz et garnissez de tranches de fraises.

Dattes farcies au beurre de cacahuète

Ingrédients : Dattes Medjool, beurre de cacahuète, amandes

Instructions : Retirez les noyaux des dattes, remplissez-les de beurre de cacahuète et garnissez d’amandes.

Trempette au yaourt grec et au beurre de cacahuète

Ingrédients : yaourt grec, beurre de cacahuète, miel

Mode d’emploi : Mélangez le yaourt, le beurre de cacahuète et le miel jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Utilisez-le comme trempette pour les fruits ou les légumes. Vous pouvez également garnir de granola et de baies.

Barres granola au beurre de cacahuète

Ingrédients : flocons d’avoine, beurre de cacahuète, miel, noix, fruits secs

Instructions : Mélanger tous les ingrédients, presser dans un moule et cuire au four jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Bol de smoothie au chocolat et au beurre de cacahuète

Ingrédients : Bananes surgelées, épinards, poudre de cacao, beurre de cacahuète, lait d’amande.

Instructions : Mélangez tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse, versez dans un bol et garnissez de vos ingrédients préférés.

Que vous ayez envie de quelque chose de sucré ou de salé, ces collations saines au beurre de cacahuète sauront vous plaire. Profitez des délicieuses saveurs tout en nourrissant votre corps avec des ingrédients sains.

Pour plus d’informations, consultez ces collations faciles et riches en protéines.

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