Nous ne savons pas pour vous, mais être enfermé n'a PAS été génial pour notre taille …

Chaque jour, nous nous réveillons déterminés à bien manger et à faire un entraînement en ligne. Mais d'une manière ou d'une autre, nous avons quand même fini par chercher un autre cookie, une part de tarte maison et encore plus de tasses de café sucré.

Et bien qu'il soit nettement plus facile de manger des collations sucrées quand nous sommes à la maison tout le temps, maintenant que les restrictions se lèvent, il est temps de penser à se remettre en forme.

Nos préoccupations concernant la prise de poids pendant la course des taureaux sont quelque chose que Gabriela Peacock, une thérapeute nutritionnelle aimée des célébrités et des VIP, comprend très bien.

Elle dit: «Je pense que les gens commencent définitivement à s'inquiéter de rester en forme et de rester en bonne santé en ces temps sans précédent. Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, cela peut aggraver le niveau de stress et affecter votre humeur, ce qui peut devenir un cercle vicieux. Prendre soin de vous est donc extrêmement important en ce moment.

Et c'est pourquoi Gabriela pense que son plan de perte de poids sain, GP4: 3 (un régime hypocalorique basé sur les principes du jeûne intermittent et qui s'accompagne de suppléments, de conseils et de recommandations nutritionnelles), est idéal pour ceux qui préoccupé par la prise de poids.

Après avoir travaillé avec des clients privés sur la perte de poids saine pendant de nombreuses années, la célèbre thérapeute en nutrition Gabriela Peacock a conçu le plan GP4: 3 de deux semaines. GP4: 3 est un régime hypocalorique (avec suppléments et conseils nutritionnels et recommandations)

Après avoir travaillé avec des clients privés sur la perte de poids saine pendant de nombreuses années, la célèbre thérapeute en nutrition Gabriela Peacock a conçu le plan GP4: 3 de deux semaines. GP4: 3 est un plan de régime énergétique restreint (avec des suppléments et des conseils et recommandations nutritionnels)

Gabriela, ancienne mannequin et mère de trois jeunes enfants, a passé dix ans à étudier les sciences de la santé, la thérapie nutritionnelle et la nutrition naturopathique, après s'être sentie frustrée par les conseils contradictoires qu'elle a reçus au cours de sa carrière de mannequin.

Avec une pratique londonienne animée et une gamme de suppléments spécialement formulés, Médecin généralisteGabriela a une longue liste de clients VIP de haut niveau, notamment Piers Morgan et Princess Beatrice, qui aiment son approche terre-à-terre.

Alors pourquoi ne pas essayer votre GP4: 3 et voir si vous pouvez surprendre vos amis et collègues lorsque vous les revoyez? Dans le bon sens!

Voilà ce que vous devez savoir.

LA DESCENTE DU JEUNE INTERMITTENTE

Le plan GP4: 3 est basé sur une approche de jeûne intermittent (stock image)

Le plan GP4: 3 est basé sur une approche de jeûne intermittent (stock image)

Le jeûne intermittent * est un régime alimentaire qui change entre les jours de jeûne et les jours où vous mangez des quantités plus normales de nourriture.

En termes simples, il réduit considérablement votre apport calorique un certain nombre de jours par semaine, revenant à un apport calorique régulier sur les autres.

Si cela vous semble familier, c'est probablement parce qu'il existe plusieurs façons de le faire, la plus célèbre étant le plan 5: 2, où vous mangez normalement pendant cinq jours et jeûnez pendant seulement deux.

Mais l'approche du jeûne intermittent consiste autant à commencer un mode de vie sain et durable qu'à atteindre une perte de poids, et cela peut également être un moyen utile de reconsidérer votre façon de penser la nourriture.

Et c'est pour ces raisons que Gabriela a initié ses clients privés à ce style d'alimentation dans leurs cliniques et a développé sa propre version du programme, avec le plan de jeûne GP4: 3 un jour sur deux.

«Cela permet aux gens de contrôler ce qu'ils mangent et ils le comprennent», dit-elle. “ Il me semble toujours important d'expliquer aux gens pourquoi ils font quelque chose. Vous devez prendre en charge votre corps et son fonctionnement, puis vous pouvez prendre des décisions éclairées sur ce que vous voulez faire de votre corps ''.

Le plan GP4: 3 a trouvé des adeptes au Royaume-Uni et aux États-Unis, et les clients louent l'approche de perte de poids non seulement pour être en bonne santé, mais aussi réalisable avec des résultats qui durent vraiment.

& # 39; C'est un programme durable que j'adore! & # 39; dit Joni, un client de Floride. "J'ai essayé de nombreux régimes et j'ai échoué parce que les résultats n'ont tout simplement pas duré."

Elana H, également originaire de Floride, ajoute: “ Le système GP4: 3 est simple et direct. Plus important encore, ce n'est pas un «régime à la mode» et cela FONCTIONNE!

Elisabeth, 37 ans, du Royaume-Uni, explique que le plan a fait plus que simplement l'aider à perdre du poids, car il a changé à jamais sa façon de penser à la nourriture. Elle dit: "Cela m'a rééduqué sur la taille des portions et ce dont le corps a vraiment besoin pour prospérer."

Le programme GP4: 3 de deux semaines ^ est un plan de régime énergétique restreint (avec des suppléments et des conseils et recommandations nutritionnels). Slim Me: Chaque boisson Slim Me contient 1,5 g de glucomannane qui contribue à la perte de poids, lorsque vous prenez au moins 3 g de glucomannane par jour, en trois doses, avec de l'eau et avec un régime hypocalorique ( GP4: 3)

Le GP4: 3 Two Week Program ^ est un régime hypocalorique (avec suppléments, conseils et recommandations nutritionnels). Slim Me: chaque boisson Slim Me contient 1,5 g de glucomannane qui contribue à la perte de poids, lorsque vous prenez au moins 3 g de glucomannane par jour, en trois doses, avec de l'eau et en association avec un régime énergétique restreint ( GP4: 3)

LE PLAN GP4: 3 EST FACILE À SUIVRE

Alors, que pouvez-vous attendre du plan GP4: 3?

Eh bien, la bonne nouvelle est qu'il s'agit de garder les choses simples et de faire du jeûne intermittent un jeu d'enfant. Vous n'aurez pas besoin d'acheter des aliments spéciaux et il n'y a pas de recettes difficiles à créer.

De plus, il est livré directement à votre porte.

«J'aime les plans faciles à suivre», dit Gabriela. & # 39;Nous voulons une routine facile qui est également saine et tAlors j'aime le jeûne intermittent. GP4: 3 n'est pas seulement pratique, mais il fournit une structure et une routine qui sont vraiment importantes. Surtout avec la situation difficile dans laquelle nous nous trouvons.

Commandez le plan de deux semaines en ligne ici et vous recevrez une boîte remplie de tout ce dont vous aurez besoin pour les 14 prochains jours de jeûne et de consommation consciente.

À l'intérieur de la boîte, vous trouverez des enveloppes quotidiennes contenant des combinaisons spécifiques de produits GP Nutrition pour vous aider à simplifier le processus et à vous garder sur la bonne voie.

Les jours de jeûne peuvent être difficiles. Mais vous savez toujours que vous pouvez manger à nouveau le lendemain, donc ce n'est jamais écrasant.

«Le kit est si bien structuré qu'il fait toute la planification pour vous», explique Elisabeth. "J'ai recommandé GP4: 3 à tant de mes amis et j'adore que je peux y revenir quand j'en ai besoin."

Et accéder à l'aide et aux conseils est également très facile. Non seulement il existe un planificateur alimentaire rédigé par le nutritionniste interne du médecin généraliste pour vous aider à vous préparer pour les prochains jours, mais il est également disponible pour une consultation téléphonique individuelle, vous garantissant de vous fixer des objectifs réalistes et de personnaliser le plan spécifiquement pour vous. .

La structure fournie par le jeûne intermittent, combinée à des conseils personnalisés, signifie que vous pouvez commencer à réévaluer votre réflexion sur la nourriture, vous rééduquer sur les quantités, la densité calorique des différents aliments et apprendre à être plus conscient dans votre approche de votre style de vie.

«Dans mon GP4: 3 Planifiez votre jeûne pour une journée (500 calories pour les femmes, 600 pour les hommes) et mangez consciemment le lendemain», explique Gabriela. Au total, vous jeûnez trois jours non consécutifs par semaine. Vous apprendrez que si vous prenez des décisions intelligentes, vous pouvez remplir 500 calories & # 39; & # 39;

Dans le cadre de vos journées de jeûne, GP4: 3 fournit trois enveloppes de poudres Slim Me ^ que vous prendrez tout au long de la journée. Chaque boisson Slim Me contient 1,5 g de glucomannane † qui contribue à la perte de poids, lorsqu'un minimum de 3 g de glucomannane est pris quotidiennement, en trois doses, avec de l'eau et avec un régime hypocalorique (GP4: 3).

Mélangez simplement les poudres avec un ou deux verres d'eau et buvez-les 20 à 30 minutes avant les repas. Avec une saveur naturelle de citron sicilien, vous vous attendez bientôt à ces boissons légères et délicieuses.

Et quand il s'agit de vos jours sans jeûne, ou comme Gabriela les appelle Jours conscientsIl est recommandé de manger des quantités normales, mais saines, en mettant l'accent sur les protéines.

Armé des connaissances et des outils fournis par le plan GP4: 3, il continue d'alterner la routine précédente tout au long de la semaine. Facile!

"Les jours de jeûne peuvent être difficiles", explique Elisabeth. & # 39; Mais vous savez toujours que le lendemain, vous pouvez manger à nouveau, donc ce n'est jamais écrasant. Lorsque le jour du traitement arrive, vous avez à peine envie de vous faire plaisir – des mots que je n'aurais jamais pensé dire!

Les meilleurs conseils de Gabriela pour les jours de jeûne en GP4: 3

GP4: 3 boissons en poudre contiennent du glucomannane, une fibre naturelle présente dans la racine de konjac. C'est un supplément approuvé par l'EFSA pour la perte de poids.

GP4: 3 boissons en poudre contiennent du glucomannane, une fibre naturelle présente dans la racine de konjac. C'est un supplément approuvé par l'EFSA pour la perte de poids.

1. RESTEZ HYDRATÉ

“ Parfois, notre corps confond les signaux de la faim avec la soif. Essayez des tisanes chaudes ou de l'eau de fruits pour une saveur plus excitante.

2. MANGEZ UNE GRANDE VARIÉTÉ DE LÉGUMES À HAUTE FIBRE

Le brocoli, le chou-fleur et les poivrons sont excellents. Trois tasses de brocoli haché ne représentent que 95 calories et rempliront votre assiette.

3. UTILISEZ VOS BOISSONS SLIM SAGES

"Profitez-en au lieu d'une collation pour vous aider à passer votre journée de jeûne sans atteindre les beignets."

4. PAS DE SURPRISES

«Essayez toujours de planifier vos repas de jeûne la veille, et ajouter des étiquettes« ne me mangez pas »à votre famille n'a jamais été aussi approprié.»

5. VOUS TU

“ Planifiez vos repas et collations en fonction de votre style de vie et des besoins de votre corps. Nous adorons un dîner à 16 heures ici au GP & # 39 ;.

NE MANQUEZ PAS LES NUTRIMENTS ESSENTIELS AVEC GP4: 3

La plupart d'entre nous peuvent obtenir tous les nutriments dont nous avons besoin en adoptant une alimentation saine, équilibrée et variée, mais lorsque vous réduisez la quantité de nourriture que vous mangez dans le cadre d'un plan de perte de poids, il est essentiel que vous combliez tout déficit par la quantité recommandée. apport quotidien en vitamines et minéraux.

Notre corps a besoin chaque jour de petites quantités de ces nutriments pour continuer à fonctionner correctement et rester en bonne santé. Ensemble, les nutriments remplissent de nombreuses fonctions dans le corps, allant de la guérison des plaies au renforcement de notre système immunitaire, en faisant d'eux une partie intrinsèque d'un mode de vie sain.

Et c'est pourquoi Le plan GP4: 3 est fourni avec des suppléments de haute qualité, GP Gold Capsules ‡.

Ils contiennent une combinaison de vitamines, dont de la vitamine A qui aide à maintenir une peau normale, un complexe de vitamine B pour soutenir un système immunitaire normal, de la vitamine C qui soutient le fonctionnement du système nerveux et de la vitamine E qui contribue à la protection de cellules contre le stress oxydatif.

GP Gold incorpore également des acides gras Vegan Algae Omega 3 Oil qui aident à maintenir la fonction cérébrale normale, la santé cardiaque, la pression artérielle et le taux de cholestérol, ainsi que des niveaux élevés de zinc pour soutenir le métabolisme régulier des nutriments que nous obtenons. de notre nourriture.

De plus, GP4: 3 comprend une capsule de culture vivante à prendre chaque jour.

Dans le plan GP4: 3, alternez entre les jours de jeûne et les jours conscients, et il y a même une journée magique où vous n'avez pas besoin de surveiller ce que vous mangez.

Dans le plan GP4: 3, alternez entre les jours de jeûne et les jours conscients, et il y a même une journée magique où vous n'avez pas besoin de surveiller ce que vous mangez.

EN UN JOUR PAR SEMAINE, VOUS POUVEZ MANGER TOUT CE QUI EST VOUS VOULEZ!

L'une des meilleures choses à propos du programme GP4: 3 est qu'un jour par semaine, vous n'avez pas besoin de surveiller ce que vous mangez.

Cela semble trop beau pour être vrai? Gabriela dit l'hebdomadaire Journée magique il fait partie intégrante de votre plan de perte de poids.

"D'après mon expérience, il est très important de donner aux gens une pause pour qu'ils puissent se détendre, avoir envie de manger différents aliments et planifier un repas ou une boisson spéciale", dit-il.

“ Si vous passez une journée rapide, vous pouvez vous attendre à un bon barbecue le dimanche avec quelques verres de vin.

& # 39; Manger de la pizza. Vous le méritez.

VOUS POUVEZ ENCORE PROFITER DE TRAITEMENTS!

Les collations sont bonnes dans le plan GP4: 3, mais il est préférable d'opter pour des options saines comme le houmous et les légumes

Les collations sont bonnes dans le plan GP4: 3, mais il est préférable d'opter pour des options saines comme le houmous et les légumes

Que vous suiviez le plan GP4: 3 ou non, il existe des échanges faciles qui peuvent rendre vos friandises et collations plus saines.

Envisagez d'échanger du chocolat au lait pour quelques carrés de chocolat noir et de remplacer la crème glacée riche en matières grasses par du yogourt glacé fait maison.

Pour quelque chose de salé, un petit morceau de fromage de la taille d'une boîte d'allumettes, des noix non salées ou du houmous et du croustillant sont également de bonnes options.

L'un des changements sains simples que vous pouvez apporter consiste à remplacer le chocolat au lait par quelques carrés de chocolat noir.

L'un des changements sains simples que vous pouvez apporter consiste à remplacer le chocolat au lait par quelques carrés de chocolat noir.

Alors, quelles sont les autres façons dont Gabriela a gardé son esprit et son corps en forme pendant la détention?

«Je fais personnellement du Pilates et du yoga virtuels et je m'entraîne deux fois par semaine», dit-elle. "Je prends toujours plusieurs nutriments et je suis aussi un grand fan de thé vert."

Vous sentez-vous inspiré pour retrouver votre style de vie de confinement? Alors pourquoi n'essayez-vous pas le plan GP4: 3?

Vous pourriez vous sentir (et paraître) mieux que jamais!

Qu'est ce qu'il y a dans la boite? Tout ce que vous devez savoir sur le plan GP4: 3

Le plan GP4: 3 de deux semaines sera livré directement à votre porte (GP4: 3 est un plan de régime hypocalorique avec suppléments et conseils nutritionnels et recommandations). Slim Me: Chaque boisson Slim Me contient 1,5 g de glucomannane qui contribue à la perte de poids, lorsque vous prenez au moins 3 g de glucomannane par jour, en trois doses, avec de l'eau et avec un régime hypocalorique ( GP4: 3)

Le plan GP4: 3 de deux semaines sera livré directement à votre porte (GP4: 3 est un plan de régime hypocalorique avec suppléments et conseils nutritionnels et recommandations). Slim Me: Chaque boisson Slim Me contient 1,5 g de glucomannane qui contribue à la perte de poids, lorsque vous prenez au moins 3 g de glucomannane par jour, en trois doses, avec de l'eau et avec un régime hypocalorique ( GP4: 3)

Le plan GP4: 3 a été conçu pour vous aider à vous sentir mieux et à perdre du poids de manière durable.

Commandez simplement le programme de 14 jours en ligne et il sera livré directement à votre porte.

À l'intérieur de la boîte, vous trouverez des suppléments, des informations et des conseils. Et n'oubliez pas, il bénéficiera également de l'accompagnement personnalisé de la nutritionniste interne.

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Vérifiez auprès de votre médecin avant de vous lancer dans un régime hypocalorique. Les régimes très faibles en calories ne doivent être suivis que pour une utilisation à court terme.

* Vérifiez auprès de votre médecin avant de vous lancer dans un régime hypocalorique. Les régimes très faibles en calories ne doivent être suivis que pour une utilisation à court terme.

^ Sens mince: perdre du poids, en particulier suivre un régime. Pour réduire la taille ou le poids corporel. Slim Me: chaque boisson Slim Me contient 1,5 g de glucomannane qui contribue à la perte de poids, lorsque vous prenez au moins 3 g de glucomannane par jour, en trois doses, avec de l'eau et en association avec un régime énergétique restreint ( GP4: 3).

† Le glucomannane est une fibre naturelle qui contribue à la perte de poids et qui est reconnue par la FSA. Il existe un risque d'étouffer les personnes ayant des difficultés à avaler ou lorsqu'elles sont avalées avec un apport insuffisant de liquides, il est donc important de consommer beaucoup d'eau pour s'assurer que la substance atteigne l'estomac.

‡ Tous les ingrédients mentionnés atteignent et dépassent 15% de la VNR requise, comme indiqué dans l'annexe du règlement (CE) NO 1924/2006. Les allégations avec mention de ces ingrédients sont faites en référence à cette allégation qui permet leur mention conformément à la réglementation de l'UE.

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