Pendant longtemps, le fait de rester actif et physiquement exigeant a compensé leurs mauvaises habitudes alimentaires. Mais en grandissant, avec une famille et deux jeunes enfants, il devenait de plus en plus difficile de trouver le temps d'aller au gymnase.

À 31 ans, il avait atteint 224 livres.

transformation de perte de poids

Captures d'écran BusinessInsider USA

Pendant des années plus tard, son poids yo-yod. Il a abandonné son abonnement à la salle de sport, puis l'a rassemblé à la maison. Mais un entraînement avec une mauvaise alimentation le laissait frustré par le manque de résultats. Alors arrêtez de faire de l'exercice. À une autre occasion, il s’est lancé dans les macros et a trouvé un entraînement aux jambes qu’il a trouvé en ligne, déterminé à perdre du poids avant des vacances en famille en Espagne. Il l'a fait, mais seulement en réduisant son apport calorique de manière si radicale qu'il était insoutenable: pendant des mois, il a perdu du poids, seulement pour s'étouffer et récupérer en quelques semaines.

C'est devenu un cercle vicieux, devenant un trouble de l'alimentation, dit-il. Il a arrêté de s'entraîner à nouveau et a repris son ancien régime.

Finalement, et à la fin d'une année qui le vit s'approcher des 224 livres, il résolut de bien faire. J'avais d'autres vacances à venir, mais je ne voulais pas faire un autre tour de montagnes russes pour perdre du poids. En effectuant des recherches en ligne, il a découvert l’Encyclopédie de la Personal Training UP, de, fondateur d’Ultimate Performance. Il a acheté les deux volumes et a été tellement impressionné qu'il a commencé à chercher sur le site Web de UP. Il y était déjà venu, mais il a trouvé un entraînement personnel individualisé en dehors de sa fourchette de prix. Cette fois, cependant, a-t-il noté, un programme de formation en ligne conçu pour les transformations du corps. Pour 63 $ par mois, il a essayé.

Je serai totalement honnête, dit-il. Quand j'ai reçu le programme pour la première fois, je l'ai regardé et j'ai pensé: Super, je viens de faire pipi 63 $! J'étais habitué à six jours d'entraînement par semaine, avec des exercices cardiovasculaires presque tous les matins. Live UP l'avait fait faire de la musculation trois jours par semaine, entraînements complets du corps. Il pensait que c'était un entraînement hippy, mais après l'avoir payé, il a essayé.

Les résultats ont été presque instantanés, dit-il. Il mangeait plus et s'entraînait moins, mais la première semaine, il avait perdu plus de cinq livres; À la fin du premier mois, il avait perdu plus de 13 livres.

En 16 semaines, il a perdu plus de 30 livres.

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Captures d'écran BusinessInsider USA

Je ne pouvais pas croire à quel point c'était facile comparé à quand j'avais essayé de le faire moi-même, dit-il. Mon énergie et mon humeur étaient bien meilleures. J'ai aussi regardé et me suis senti beaucoup mieux.

Et contrairement à quand il avait essayé de le faire seul, il ne perdait pas de muscle; J'étais tonique, pas seulement maigre.

Des serveurs de restaurants m'ont approché et m'ont demandé comment je me trouvais si mal, ajoute-t-il, ce qui lui a redonné confiance. Il est impatient de voir jusqu'où il peut se pousser maintenant qu'il a retrouvé le contrôle: mon objectif est maintenant de poursuivre le plan et d'essayer de développer le plus de muscle possible.

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