Elmira, New York (WETM) – Heather Maio, entraîneure de sports et de remise en forme à New York, revient dans la nouvelle édition de Jump Start to Living Well. Dans l'épisode de cette semaine, Maio donne 3 conseils pour se concentrer sur la saison des fêtes.

Maio dit qu'il est essentiel de bien dormir lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Selon Maio, le sommeil a le plus gros impact sur la perte de poids. Si vous craignez de perdre ou de prendre du poids, assurez-vous de dormir.

Conseil n ° 2: Maio vous dit de ne pas vous soucier de la quantité de farce que vous allez mettre dans votre assiette. Maio dit: "Entrer est crucial, vous pouvez vous garer plus loin, faire le tour du centre commercial ou bien sûr vous rendre à la salle de sport." Au lieu de vous inquiéter des calories, de l’ampleur de vos déplacements.

Maio dit: "Nous avons tendance à ne penser qu'à la nourriture pendant cette période de l'année, alors que nous devrions nous concentrer sur les personnes avec qui nous sommes, ne vous inquiétez pas de ce que vous mettez sur cette assiette, nous nous soucions de la connexion dans les prochaines années." mois, pas de calories.

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