Nous savons tous combien d’eau est essentielle à notre corps. Il nous hydrate, nous maintient en bonne santé, élimine les toxines du corps et aide à évacuer facilement. De même, boire beaucoup d'eau est même nécessaire pour perdre des kilos. Mais savez-vous que le moment où vous buvez de l'eau pourrait être la clé pour perdre du poids efficacement? Non, on ne rigole pas!

Le bon moment!
Selon les recherches, vous devriez boire 500 ml d'eau 30 minutes avant les repas principaux.

Pourquoi le moment est-il important?
Une vieille théorie suggère que la moitié du temps, vous avez faim quand vous avez vraiment soif. Par conséquent, boire de l'eau 30 minutes avant le repas vous évitera de trop manger.

L'étude
Sur la base de la théorie précédente, une étude a été publiée dans la revue Obesity, à laquelle un groupe de personnes obèses a participé. Dans cette étude, il a été demandé à un groupe de personnes obèses de boire 500 ml d’eau 30 minutes avant leur repas principal. Un autre groupe a été invité à imaginer qu'ils avaient l'estomac plein.

En dehors de cela, tout le groupe a suivi le même régime alimentaire et le même exercice pendant environ 12 semaines. À la fin de l'étude, il a été découvert que les personnes qui buvaient de l'eau avant de manger perdaient environ 1,5 kilo de plus que celles qui n'en buvaient pas.

La ligne du bas
L'eau potable est essentielle et cette étude montre que même le temps peut jouer un rôle important lorsque vous prenez soin de votre poids. Si vous êtes sur un plan de perte de poids et que vous essayez de perdre rapidement de la graisse corporelle, de manger sainement, de faire de l'exercice régulièrement et de boire beaucoup d'eau au bon moment.

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