Quel est votre tour de taille idéal ?

Le régime Dukan est un régime en quatre phases. Vous pouvez considérer cela comme en fait quatre régimes d’affilée l’un après l’autre. Le grand succès du régime Dukan est dû au fait que son créateur, le nutritionniste français Dr Pierre Dukan, a reconnu que tout au long d’un régime, les exigences de la personne à la diète changent. Par exemple, la plupart des gens savent qu’un problème majeur avec les régimes amaigrissants est la prise de poids une fois le régime terminé. La troisième étape du régime Dukan est un régime pour couvrir cette période, en veillant à ce que tout le poids perdu ne soit pas regagné. Dans cet article, je vais examiner les collations qui peuvent être appréciées pendant les quatre phases du régime.

Les personnes suivant le régime Dukan ont rarement faim ou ont envie de manger. Puisqu’il s’agit d’un régime riche en protéines et pauvre en glucides, le besoin de grignoter n’est pas urgent. Cependant, grignoter, ce n’est pas seulement avoir faim. On grignote quand on a faim, mais on grignote aussi quand on s’ennuie ou simplement parce que les personnes avec qui on grignote. À la maison, une collation rapide et facile pourrait être quelques tranches de bœuf finement tranchées avec de la moutarde. Ou vous pouvez déguster des palitos de surimi (bâtonnets de crabe). Ce qui n’est pas autorisé, si vous êtes au régime, c’est un sac de chips ou une poignée de noix.

Ce n’est vraiment un problème que si vous êtes dehors et que vous voulez prendre une collation. Il n’est en aucun cas impossible d’apporter des tranches de poulet, un pot de yaourt écrémé, ou un peu de surimi, mais ce n’est pas si pratique. De plus, si vous grignotez avec des amis, vous voudrez avoir des collations similaires aux leurs.

Ma solution à ce problème est d’acheter un sac de bœuf séché ou de biltong. Si vous avez le choix, le biltong est beaucoup plus adapté aux Dukan car il contient moins de sucre. Les deux sont disponibles dans des sacs similaires à ceux fournis avec les croustilles et les deux sont aussi faciles à transporter qu’un sac de croustilles. Plus important encore, ils contiennent beaucoup moins de matières grasses, de sucre et de sel que les collations à base de pommes de terre. Jerky et biltong sont également délicieux à manger.

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