Je voudrais vous dire un petit secret de ma réussite à perdre du poids si vite. Tout d'abord, vous devez prendre une décision. La décision est que vous allez le faire. Vous suivrez le plan d'entraînement et changerez la nourriture que vous mettez dans votre bouche. Vous allez appuyer sur play sur votre lecteur DVD quelle que soit l'heure de la journée et ce qu'il vous reste à faire. Pour obtenir ce désir ardent, vous devez découvrir pourquoi vous voulez faire cela.

Cela peut être différent pour de nombreuses personnes. Pour moi, c'était mon estime de moi, mon fils et mon travail. Pour vous, peut-être les vacances à la plage que vous prenez, un mariage, un entraînement militaire ou un marathon, ou parce que votre santé se détériore. Ensuite, vous devez décider quel sera votre objectif de mise en forme. Perdrez-vous 5 livres, 15 livres ou 50 livres? ou plus? Combien de pouces aimeriez-vous perdre à votre taille? Quelle taille voulez-vous adapter? À quelle vitesse voulez-vous que votre carrière soit?

Alors ÉCRIVEZ-LE! Écrivez vos objectifs sur une feuille de papier et placez-les à côté de votre lit. Lisez-le avant de vous coucher et lorsque vous vous levez le matin. Cela vous rappellera vos objectifs et il a été démontré que cela augmentait la motivation. Ensuite, choisissez votre programme d'entraînement en fonction de vos capacités physiques. Beachbody propose plusieurs programmes de formation. Voulez-vous de la musique amusante et du cardio? Essayez Turbofire. Voulez-vous une transformation totale du corps? Essayez P90X. Avez-vous de l'arthrite ou un mauvais genou? Essayez Power 90. Quelle que soit l'option, n'oubliez pas de lire les manuels et de suivre les plans nutritionnels. Demandez également à votre entraîneur qu'il connaît très bien un plan qui vous convient.

Il a également été démontré que si vous rejoignez un groupe de formation pour le soutien et la motivation, vous serez beaucoup plus susceptible de terminer le programme et d'atteindre vos objectifs que quelqu'un qui le fait. C'est pourquoi les groupes de défis sont si efficaces et pourquoi mon équipe, Team Hustle, a été créée. Il aide les autres à manger sainement et à atteindre leurs objectifs de perte de poids.

Alors commencez par vos objectifs ce soir. Écrivez-les et ajoutez-les au fil de votre journée. Assurez-vous simplement qu'ils sont assez grands pour vous motiver à passer à l'action!

Fontaine Valarie L Emich

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