Comment perdre du poids en une semaine?

Perdre du poids en une semaine demande beaucoup d'efforts car le temps est court, très court! Alors ne vous attendez pas à un miracle, mais si vous travaillez dur, vous pourriez facilement perdre 5 livres ou plus en quelques jours seulement.

Vous devrez transpirer, manger légèrement et boire beaucoup d'eau pour perdre du poids si rapidement. 10-Trucs vous propose aujourd'hui 10 conseils pour perdre du poids en une semaine!

1. Obtenez un programme de formation

Pour perdre du poids en seulement une semaine, il ne fait aucun doute que vous devrez faire beaucoup d'exercices. Et ce ne sera pas seulement 30 minutes 3 fois par semaine qu'il faudra, ce sera bien plus!

Vous devrez faire de l'exercice tous les jours et plusieurs fois par jour. Et oui, chaque jour, vous devrez perdre un maximum de calories pour réussir à perdre du poids maximum en une semaine.

Alors procurez-vous un programme cardio complet:

  • vélo
  • courir ou courir
  • marche vite
  • elliptique
  • danse (buzz, aérobie)
  • nager

Et beaucoup de musculation pour brûler les graisses et tonifier votre corps au maximum!

2. Mangez léger pour perdre du poids

Pour perdre du poids en seulement 7 jours, vous devez faire attention à ce que vous avalez, mais n'arrêtez pas de manger.

Beaucoup de gens jeûnent pour perdre du poids rapidement et malheureusement c'est contre-indiqué et même dangereux pour leur santé.

En revanche, si vous souhaitez perdre quelques kilos en une semaine, optez pour une alimentation équilibrée et légère. Donc pendant cette semaine vous n'aurez qu'à manger:

  • légumes à la vapeur
  • fruits et légumes frais
  • poisson
  • viande maigre
  • 0% yaourt
  • Salade

Toujours important perte de poids saine pour maintenir une bonne santé et un poids santé.

3. Buvez 2 litres d'eau par jour.

L'eau potable sera bénéfique pour deux raisons:

  • Tout d'abord, il éliminera beaucoup et éliminera la rétention d'eau.
  • L'eau accumulée supprimera alors votre appétit et vous serez moins susceptible de manger.

Que ce soit pour perdre du poids rapidement ou simplement pour perdre du poids ici et là à l'occasion, l'eau est essentielle à votre réussite.

4. Faites un entraînement express

Si vous ne faites pas beaucoup d'exercice tous les jours, vous pouvez faire une session d'espresso de 20 à 30 minutes, mais surtout un exercice extrême.

Il existe plusieurs vidéos en ligne pour vous aider à brûler les graisses et donc à perdre du poids plus rapidement. C'est une combinaison de mouvements rapides et extrêmes qui vous fera transpirer comme jamais auparavant et qui fera travailler tous les muscles et les parties de votre corps.

Vous travaillerez très dur! Mais le résultat sera surprenant et surtout très rapide, en une semaine il est très possible de perdre quelques kilos ou quelques kilos. Cette astuce est également intéressante pour ceux qui veulent perdre du poids après l'accouchement.

Vidéo Cardio Intensive:

Voici une vidéo de 25 minutes de CARDIO HIIT, des exercices cardiovasculaires efficaces pour brûler un maximum de graisse. Bonne formation!

5. Nettoyage interne pour éliminer les toxines.

Après les vacances ou après un grand week-end, manger et boire trop peut valoir la peine de faire un petit traitement de désintoxication.

En effet, pour éliminer les toxines et faire un bon nettoyage de notre intérieur, on dit qu'il peut être avantageux d'avoir un traitement de nettoyage de temps en temps.

Il existe, par exemple, des produits Triolax qui sont vendus en magasin et en ligne et qui permettent 15 jours pour bien nettoyer votre système. Triolax 5-Day Quick Cure est également disponible pour des résultats rapides.

Bien sûr, vous ne devez pas utiliser les produits Triolax pour perdre du poids mais pour détoxifier le corps. Certaines personnes pensent à tort que Triolax vous aide à perdre du poids, mais en réalité tout ce qu'il vous apportera est une perte de poids liée à la perte d'eau dans votre corps et non à une perte de graisse.

6. Coupe-faim et brûleurs de graisse … NON!

Le coupe-faim:

Les coupe-faim sont des produits qui gonflent votre estomac et vous permettent de vous sentir rassasié et donc de ne pas avoir faim. Avec ce type de produit amincissant, vous serez moins susceptible de grignoter et bien sûr de manger de plus petites portions.

Mais attention, vous devez l'utiliser avec parcimonie et seulement occasionnellement et temporairement.

Le brûleur de graisse:

Ces produits ne sont pas fortement recommandés, mais si c'est juste pour une semaine, cela pourrait vous aider à perdre du poids rapidement, bien sûr. Ces produits sont destinés à éliminer les graisses, mais pas de manière efficace et durable. À utiliser avec parcimonie et temporairement bien sûr.

Consultez toujours votre pharmacien et votre médecin avant d'utiliser un produit amaigrissant.

7. Mangez de la soupe au chou

Avez-vous déjà entendu parler de la soupe aux choux? Ce régime est sans aucun doute l'un des moyens les plus rapides et les plus efficaces pour perdre du poids rapidement … même en seulement une semaine!

Pour ce faire, vous avez deviné que vous mangerez principalement de la soupe de chou, mais vous pouvez la manger à volonté, ce qui est toujours bon dans ces circonstances.

Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un régime à court terme, il sera donc bon de perdre du poids en une semaine, mais vous ne devriez pas faire ce régime trop souvent.

Voici une recette de soupe au chou légèrement modifiée pour plus de saveur:

Vous avez besoin de:

  • 1 gros chou vert
  • 3 oignons jaunes
  • 3 poireaux
  • 2 poivrons verts
  • sel et poivre pour ajouter de la saveur

Les étapes de préparation:

  1. Coupez tous les légumes en petits cubes.
  2. Faire bouillir 4 litres d'eau et ajouter tous les légumes.
  3. Poursuivez la cuisson pendant 30 minutes et mélangez le tout.

8. Perdre du poids en une semaine avec du thé

Le thé ne vous fait pas nécessairement perdre du poids, mais il est connu pour ses bienfaits lors d'un régime. C'est également un très bon antioxydant.

De plus, le thé est très faible en calories et avec sa teneur en caféine, il vous permettra de vous donner un petit coup de pouce avant de commencer vos exercices, tout en agissant un peu comme un coupe-faim naturel.

Par conséquent, le thé vert est un excellent allié en matière de perte de poids et de bonne santé générale.

* Article mis à jour le

Alice

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