Astuce de perte de poids rapide

Astuce pour perdre du poids rapidement: remplissez votre corps avec des aliments sains et d'excellente saveur …

Il semble y avoir une grande tendance dans les réseaux sociaux avec des personnes qui partagent des recettes. Cependant, ce que je découvre, c’est que beaucoup de ces recettes sont pleines de calories vides, de sucres, de graisses et d’autres déchets inutiles qui vous submergent littéralement au lieu de nourrir votre corps correctement. Je suis constamment à la recherche de recettes relativement rapides, peu coûteuses et pleines de saveur. Au cours des cinq derniers mois, j'ai économisé le lard et enlevé l'huile d'olive. J'utilise aussi plus d'épices, moins de sel et absolument pas de sucre. L'élément sans sucre est un gros problème pour moi car le sucre était un aliment de base dans mon alimentation. Prendre la décision d'être en bonne santé est une excellente première étape, mais maintenir cette décision et viser un objectif tous les jours peut s'avérer un peu plus intimidant. Très souvent, nous nous trouvons dans une routine alimentaire, ce qui signifie que nous mangeons les mêmes repas ennuyeux et ennuyeux, jour après jour. Après un moment où nous ne pouvons plus le supporter, nous abandonnons et retrouvons notre ancienne façon de manger car, franchement, nous manquons de ces saveurs merveilleuses et de la façon dont nous mangeons la bonne nourriture. Pour les toxicomanes comme moi, il est difficile de rester intéressé par le choix d'aliments sains; Il est nécessaire non seulement de nourrir votre corps, mais également de profiter du carburant que vous mettez dans votre corps. La nourriture peut être bonne et saine en même temps.

Un ami m'a envoyé la recette ci-dessous il y a quelques mois et je l'aime. Non seulement il est facile à assembler, il est extrêmement peu calorique et a un goût incroyable. Les saveurs et les textures font qu’il est difficile de croire que chaque moitié ne contient que 150 calories.

Recette de perte de poids rapide

POIVRONS FARCIS 150 CALORIES PAR MOITIEN

  • Huile d'olive
  • Poitrine de dinde hachée maigre de 1/2 livre
  • 1 tasse d'oignon haché
  • 1 cuillère à soupe de condiment pour tacos fait maison (ou vous pouvez utiliser le type de forfait si vous le souhaitez)
  • 2 tasses de riz cuit (le type que vous voulez, j'aime le brun)
  • 3-4 poivrons biologiques, coupés en deux et épépinés
  • 1 boîte de haricots noirs égouttés et rincés
  • ½ tasse de maïs biologique congelé
  • 1 bocal à sauce (15-16 onces) (j'ai utilisé de la pêche à la mangue)
  • Cheddar râpé faible en gras
  • Ingrédients:
  • coriandre fraîche
  • c sour aigre
  • tranches d'avocat

Préchauffer le four à 400 degrés. Couvrir légèrement les poivrons avec de l'huile d'olive et les faire rôtir dans un plat allant au four pendant 20-25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Retirez les poivrons du four et laissez-les refroidir jusqu'à ce que vous puissiez les manipuler.

Cuire la dinde dans une casserole sur le feu. Faites sauter les oignons jusqu'à ce qu'ils soient cuits, ajoutez du riz cuit, des haricots noirs et du maïs. Dans un bol, ajouter l'assaisonnement pour tacos, la dinde hachée cuite, l'oignon haché, les haricots noirs, le maïs et le riz. Ajouter le pot de sauce et bien mélanger. Versez délicatement le mélange de dinde dans chaque moitié des poivrons et remettez-les dans le plat de cuisson. Cuire les poivrons pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits. Avant de sortir du four, saupoudrer le dessus de chaque poivron de fromage cheddar râpé. Remettre au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Retirer du four et couvrir avec de la coriandre fraîche, des tranches d'avocat et / ou de la crème sure juste avant de servir.

Cette semaine, je vous encourage à mélanger un peu dans la cuisine. Essayez de nouvelles choses, soyez créatif et permettez-vous de prendre vos repas. En remplissant votre corps d’options alimentaires saines que vous appréciez, vous découvrirez que votre perte de poids et votre succès physique augmenteront.
La paix
K2

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