Tout le monde sait que perdre du poids peut être difficile. Eh bien, imaginez que vous vous fixiez un objectif de perte de poids, atteignez-le, puis partez en vacances. Comment maintenir cette perte de poids et résister aux tentations inhérentes à un bar ouvert en croisière ou à un buffet de pâtes italiennes à volonté?

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Ce n'est pas facile, les amis, mais c'est exactement le scénario récemment trouvé par Jackie Lanteri Ionno. En tant que membre de la communauté de régime Light Cooking Facebook, Elle a révélé qu'elle avait perdu 12 livres en se préparant pour une croisière. Je voulais savoir si quelqu'un avait des conseils utiles pour maintenir cette perte de poids tout en flottant calmement dans les Caraïbes. Heureusement pour elle Régime de cuisine léger Les membres savaient exactement comment aider. Ils ont fourni d'innombrables conseils utiles, et nous avons compilé les 9 meilleurs ci-dessous. "Data-reactid =" 12 "> Ce n'est pas facile, les amis, mais c'est exactement le scénario que Jackie Lanteri Ionno a récemment rencontré. En tant que membre de la communauté diététique The Cooking Light sur Facebook, il a révélé qu'il avait perdu 12 livres en se préparant à un Je voulais savoir si quelqu'un avait des conseils utiles pour maintenir cette perte de poids tout en flottant calmement dans les Caraïbes, heureusement pour elle, Cooking Light Les membres du régime savaient exactement comment aider, ils ont fourni d'innombrables conseils utiles et nous avons compilé les 9 mieux alors.

La prochaine fois que vous partez en vacances et que vous souhaitez maintenir la perte de poids, suivez ces conseils pour réussir.

<h2 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "1. N'oubliez pas où vous êtes"data-reactid =" 14 ">1. N'oubliez pas où vous êtes

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Tout d'abord, ne perdons pas de vue le fait que vous essayez de garder votre perte de poids en vacances. Cela signifie que vous avez perdu du poids. Que vous ayez atteint votre objectif ou simplement fait de grands progrès, claquez-vous! Ce n'est pas facile à faire, mais vous l'avez fait. Appréciez combien vous avez travaillé dur pour arriver ici, et ne vous inquiétez pas de garder autant que vous n'aimez pas où vous êtes …en vacances. Si vous avez déjà perdu du poids, vous savez que vous pouvez recommencer. Comme Régime de cuisine léger Le membre Tammy Trindel Gillespie a déclaré à Jackie: "Vous avez gagné le droit de NE PAS même penser à ce que vous mangez pendant une semaine. Profitez-en!" "data-reactid =" 15 "> Tout d'abord, ne perdons pas de vue qu'il essaie de maintenir sa perte de poids en vacances. Cela signifie qu'il a perdu du poids. Qu'il ait atteint son objectif ou que avez avancé, tapotez-vous dans le dos! Ce n'est pas facile à faire, mais il l'a fait.J'apprécie à quel point vous avez travaillé dur pour arriver ici, et ne vous inquiétez pas de le garder tellement que vous n'aimez pas où vous êtes:en vacances. Si vous avez déjà perdu du poids, vous savez que vous pouvez recommencer. En tant que membre de Cooking Light Diet, Tammy Trindel Gillespie, a déclaré à Jackie: "Vous avez gagné le droit de ne PAS penser à ce que vous mangez pendant une semaine. Profitez-en!"

<h2 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "2. Ne fixez pas d'attentes irréalistes"data-reactid =" 16 ">2. Ne fixez pas d'attentes irréalistes

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Tout simplement parce que vous essayez de maintenir une perte de poids ne signifie pas que vous devriez devenir Jillian Michaels en vacances. N'oubliez pas le conseil n ° 1: Tu es en vacances. Cela ne signifie pas que vous devez dire non à toutes les occasions de manger un dessert ou que vous devez vous réveiller à l'aube et courir un 5 km. Vous vous connaissez mieux que quiconque, alors ne présumez pas que les vacances sont l'occasion idéale pour fixer des attentes irréalistes juste pour maintenir la perte de poids. "Data-reactid =" 17 "> Ce n'est pas parce que vous essayez de maintenir une perte de poids que vous devriez devenir Jillian Michaels pendant vos vacances. N'oubliez pas le conseil n ° 1: Tu es en vacances. Cela ne signifie pas que vous devez dire non à toutes les occasions de manger un dessert ou que vous devez vous réveiller à l'aube et courir un 5 km. Vous vous connaissez mieux que quiconque, alors ne présumez pas que les vacances sont l'occasion idéale pour fixer des attentes irréalistes juste pour maintenir la perte de poids.

<h2 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "3. Maintenez le mouvement et prenez les escaliers."data-reactid =" 18 ">3. Maintenez le mouvement et prenez les escaliers.

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<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Si les vacances vous emmènent en croisière, à la plage baigné par le soleil ou une escapade à la montagne, vous n'avez plus besoin de redevenir invertébré et de vous jeter partout. Prenez les escaliers! # 1 conseil Régime de cuisine léger Les membres de la communauté ont parlé de ses vacances imminentes à Jackie. Réveillez-vous tôt, faites quelques pas pour que le sang coule et commencez votre journée à vous sentir bien avec l'entretien. "Data-reactid =" 39 "> Si vos vacances vous emmènent en croisière, sur une plage ensoleillée ou dans une escapade en montagne isolée, vous n'avez pas besoin de redevenir invertébré et de vous battre partout. les escaliers! Dites aux escalators et aux ascenseurs que vous n'êtes pas intéressé par la commodité; vous avez besoin de mouvement! Les membres de Light Diet Community ont parlé à Jackie de ses vacances imminentes. Votre journée se sent bien avec l'entretien.

<h2 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "4. Choisissez votre poison"data-reactid =" 40 ">4. Choisissez votre poison

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Désolé pour le changement de phrase, mais si vous & # 39 ; Comme l'auteur, il peut être difficile de ne pas devenir complètement fou à chaque repas des Fêtes (et ce n'est pas la fin du monde si vous le faites!) Mais si vous êtes déterminé à maintenir votre perte de poids, que ce soit Sélective sur la façon dont vous choisissez de profiter des vacances, Alicia Shapiro Miller recommande de choisir un repas par jour pour faire des folies. beaucoup de Miami Vices lorsque vous êtes au bord de la piscine, vous éviterez ainsi complètement les desserts. Choisissez judicieusement vos vices de vacances et facilitez le maintien d'un équilibre sain. "Data-reactid =" 41 "> Pardonnez le changement de phrase, mais si c'est comme l'auteur, il peut être difficile pour vous de ne pas devenir complètement fou à chaque repas des Fêtes (et ce n'est pas la fin du monde si vous le faites!). Mais si vous êtes déterminé à maintenir votre perte de poids, soyez sélectif sur la façon de choisir de profiter des vacances.Alicia Shapiro Miller recommande de choisir un repas un jour pour faire des folies.Cela signifie peut-être renoncer aux gâteaux du petit-déjeuner parce que vous prévoyez de faire un dessert à chaque dîner, ou savez-vous que vous boirez beaucoup de Miami Vices lorsque vous êtes au bord de la piscine, vous éviterez ainsi complètement les desserts. Choisissez judicieusement vos vices de vacances et facilitez le maintien d'un équilibre sain.

<h2 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "5. Téléchargez vos repas à l'avance ou par intermittence Avec eux"data-reactid =" 44 ">5. Téléchargez vos repas à l'avance ou par intermittence Avec eux

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<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Cette astuce ajoute un autre calque au # 4. Au lieu de cela Pour collecter des folies, vous pouvez également opter pour un petit-déjeuner riche et nutritif le matin et choisir de ne pas déjeuner au lieu de collations légères l'après-midi. Régime de cuisine léger Le membre Sandi Chiu dit qu'une omelette pleine de protéines le matin peut vous aider à passer des heures à faire du tourisme. Par conséquent, vous pouvez charger vos repas à l'avance pour le début de la journée, ou vous pouvez choisir de faire un jeûne intermittent. Bloquez un moment de la journée qui, vous le savez, sera plus sensible aux tentations avec beaucoup de calories et jeûnera par intermittence pendant cette période. Non seulement cela vous aidera à rester en vacances, mais si vous ne l'avez jamais essayé auparavant, cela pourrait être un excellent test pour votre retour dans le monde réel. Mais NE FAITES PAS cela si cela signifie qu'il va à l'encontre du conseil n ° 2. "Data-reactid =" 65 "> Ce conseil ajoute une autre couche au n ° 4. Au lieu de ramasser des folies, vous pouvez également opter pour un petit-déjeuner lourd et nutritif à le matin et choisissez de ne pas manger au lieu de collations légères l'après-midi Sandi Chiu, membre de Cooking Light Diet, dit qu'une omelette pleine de protéines le matin peut vous aider à passer des heures à faire des visites touristiques tôt le matin. , ou vous pouvez choisir de faire un jeûne intermittent. Bloquez une heure de la journée qui, selon vous, sera plus sensible aux fortes tentations de calories et rapide par intermittence pendant cette période. Cela vous aidera non seulement. Gardez-la pendant les vacances, mais elle ne sera jamais Il a déjà essayé, cela pourrait être un excellent test pour son retour dans le monde réel, mais NE le faites PAS si cela signifie qu'il va à l'encontre du conseil n ° 2.

<h2 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "6. Petits plats pour la victoire "data-reactid =" 66 ">6. Petits plats pour la victoire

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Y a-t-il un buffet disponible pendant vos vacances? Est-ce une croisière , la réponse est oui. Si la réponse est oui, lisez ces sages paroles Régime de cuisine léger membre et directeur de la gestion des produits Saska Albright et les prendre au sérieux. "Prenez la petite assiette de salade au buffet. Ça fait vraiment la différence!" Si vous n'êtes pas en croisière, mangez ce que vous voulez, mais limitez-vous à ce qui ressemble à une bonne portion pour une personne. Si vous chargez votre assiette avec suffisamment de nourriture pour nourrir la ligne offensive d'une équipe de la NFL, vous ne maintiendrez pas cette perte de poids. "Data-reactid =" 67 "> Y a-t-il un buffet disponible pendant vos vacances? Si c'est une croisière, la réponse est oui. Si la réponse est oui, lisez ces sages paroles de Saska Albright, membre de Cooking Light Diet et directeur de la gestion des produits, et prenez-les au sérieux. "Prenez la petite assiette de salade au buffet. Ça fait vraiment une différence! "Si vous n'êtes pas en croisière, mangez ce que vous voulez, mais limitez-vous à ce qui semble être une bonne portion pour un. Si vous chargez votre assiette avec suffisamment de nourriture pour nourrir la ligne offensive d'une équipe de la NFL, vous n'allez pas Maintenez cette perte de poids.

<h2 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "7. Passez le fruit, s'il vous plaît"data-reactid =" 68 ">7. Passez le fruit, s'il vous plaît

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<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Cette astuce est aussi simple que cela puisse paraître et est gracieuseté de Régime de cuisine léger Linda Sines Owens membre. Mangez beaucoup de fruits frais pendant vos vacances. Les légumes aussi, mais en vacances, les fruits sont une alternative viable à, par exemple, la crème glacée et le cheesecake lorsque vous recherchez une dent sucrée. "Data-reactid =" 89 "> Ce conseil est aussi simple qu'il y paraît et est une gracieuseté de Linda Sines Owens, membre de Cooking Light Diet. Mangez beaucoup de fruits frais pendant vos vacances. Légumes aussi, mais en vacances, les fruits sont Une alternative viable, par exemple, à la crème glacée et au cheesecake lorsque vous cherchez une dent sucrée à réparer.

<h2 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "8. Partager c'est prendre soin"data-reactid =" 90 ">8. Partager c'est prendre soin

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<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Dites ce que vous voulez sur la mode des années 80, mais cette décennie a fait Donnez-nous les Care Bears, qui nous ont enseigné la leçon la plus précieuse: Partager c'est prendre soin. Facilitez le maintien de votre perte de poids en vous faisant plaisir et en partageant cette indulgence avec un être cher ou un ami. Exemple: Ordonner de cuire l'Alaska, d'en manger la moitié puis de passer l'assiette pour qu'une autre personne puisse en profiter aussi. Cela crée des expériences partagées ("Vous souvenez-vous de ce gâteau au fromage divin que nous avons eu à Albuquerque?") Et garantit que vous ne perdez pas votre élan pendant vos vacances. "Data-reactid =" 111 "> Dites ce que vous voulez sur la mode des années 80, mais cette décennie a fait Donnez-nous les Care Bears, qui nous ont enseigné la leçon la plus précieuse: Partager c'est prendre soin. Facilitez le maintien de votre perte de poids en vous faisant plaisir et en partageant cette indulgence avec un être cher ou un ami. Exemple: Ordonner de cuire l'Alaska, d'en manger la moitié puis de passer l'assiette pour qu'une autre personne puisse en profiter aussi. Cela crée des expériences partagées ("Vous souvenez-vous de ce gâteau au fromage divin que nous avons eu à Albuquerque?") Et garantit que vous ne perdez pas votre élan pendant vos vacances.

<h2 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "9. Ne gaspillez pas votre énergie mentale"data-reactid =" 112 ">9. Ne gaspillez pas votre énergie mentale

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Avant de partir en vacances, récitez ceci à haute voix dans au moins 5 fois:
"Je pars en vacances. Je ne vais pas mettre l'accent sur les petites choses. Je vais m'amuser, parce que je pars en vacances."
Je me sentais bien, non? Sérieusement, prenez au sérieux ce conseil d'Andrea R. Saunders: ne dépensez pas d'énergie mentale en essayant constamment de maintenir votre perte de poids. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la détente, le plaisir et la possibilité d'être déconnecté de votre quotidien. Même si vous revenez pesant plus que vous ne l'avez fait à votre départ, alors quoi? La vie est trop courte pour ne pas profiter de vacances. Cela se terminera également avant que vous le sachiez (cela s'applique à la vie et aux vacances), alors ne vous concentrez pas sur les choses qui vous causent un stress et une anxiété inutiles. "Data-reactid =" 113 "> Avant de partir en vacances, dites ceci à haute voix au moins 5 fois:
"Je pars en vacances. Je ne vais pas mettre l'accent sur les petites choses. Je vais m'amuser, parce que je pars en vacances."
Je me sentais bien, non? Sérieusement, prenez au sérieux ce conseil d'Andrea R. Saunders: ne dépensez pas d'énergie mentale en essayant constamment de maintenir votre perte de poids. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la détente, le plaisir et la possibilité d'être déconnecté de votre quotidien. Même si vous revenez pesant plus que vous ne l'avez fait à votre départ, alors quoi? La vie est trop courte pour ne pas profiter de vacances. Cela se terminera également avant que vous le sachiez (cela s'applique à la fois à la vie et aux vacances), alors ne vous concentrez pas sur les choses qui vous causeront un stress et une anxiété inutiles.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Grâce à ces conseils et plus encore, Jackie nous a informés non Il a gagné une livre sur sa croisière! Pour voir certains des autres conseils qui lui ont été donnés, rejoignez notre communauté Light Cooking Diet à Facebook. "data-reactid =" 114 "> Grâce à ces conseils et plus encore, Jackie nous a informés qu'il n'avait pas gagné une livre sur sa croisière! Pour voir certains des autres conseils qu'il a reçus, rejoignez notre communauté Light Cooking Diet sur Facebook .

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Laissez-nous vous aider à perdre du poids, puis maintenez cette perte de poids, où que vous alliez en vacances! Abonnez-vous au Régime de cuisine léger dès aujourd'hui et commencez à recevoir vos plans de repas personnalisables."data-reactid =" 115 ">Laissez-nous vous aider à perdre du poids, puis maintenez cette perte de poids, où que vous alliez en vacances! Inscrivez-vous au régime de cuisine légère aujourd'hui et commencez à recevoir vos plans de repas personnalisables.

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