Voulez-vous perdre du poids? Voici 6 exercices (faciles) qui ciblent spécifiquement les cuisses, les mollets et la cellulite.

Voulez-vous travailler vos jambes (un peu)? En plus des exercices de musculation qui ciblent spécifiquement les mollets, les cuisses et la cellulite persistante, adoptez le réflexe. "nager"Dans la piscine, privilégiez la course et le crawl avec des mouvements lents et bien maîtrisés. N'hésitez pas à vous faire accompagner par un coach sportif. Petit conseil: pour des résultats encore plus rapides, équipez-vous de palmes courtes

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Sports qui affinent le bas du corps "data-title =" Sports qui affinent le bas du corps "style =" "/></source></source></source></picture></span></div>
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<p>Aussi intéressant:<strong>aquagym</strong><strong> </strong>(idéal pour brûler un maximum de calories et affiner à grande vitesse dans le bas du corps) et<strong>aquabiking</strong> (qui sollicite intensément les cuisses et les mollets). Enfin, pour ceux qui n'aiment pas l'eau, il existe une solution. <strong>extension </strong>(les jambes deviennent minces et la flexibilité des articulations est gagnée) ou <strong>Pilates</strong><strong> </strong>(un sport adapté même aux grands débutants).</p>
<h2 class=Les meilleurs sports pour perdre du poids par le bas: la natation et l'aquagym

Côté alimentaire, éviter les aliments riches en sel (pain, plats cuisinés, sauces et condiments industriels …) qui favorisent la rétention d'eau et provoquent un effet "gonflé" sur les cuisses et les mollets.

Enfin, pariez sur un "boost d'aromathérapie" : faire une huile de massage amincissante en mélangeant 5 gouttes d'huile essentielle de cyprès de Provence (anti-cellulite), 5 gouttes d'huile essentielle de cèdre Atlas (qui élimine les graisses) et 5 gouttes d'huile essentielle de genévrier (décongestionnant et diurétique) dans 10 ml huile végétale (huile de macadamia par exemple). Masser vigoureusement vos jambes chaque matin avant le bain. Attention aux contre-indications!

Sources:

50 exercices de gymnastique pour les paresseux – Sioux Berger et Lydie Raisin, éd. Marabout

15 minutes par jour pour un nouveau corps – Raphaël Gruman et Anne Dufour, éd. Leduc.S

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