Essayez le Potato Hack pour un ventre plat en 5 jours

Essayez la pomme de terre pour un ventre plat en 5 jours & nbsp | & nbsp Crédit photo: & nbspThinkstock

New Delhi: Avez-vous entendu parler du régime alimentaire de la pomme de terre? Si vous cherchez un plan de repas simple pour perdre du poids, ne cherchez pas plus loin que l'humble papa. Les pommes de terre sont riches en vitamines, minéraux, fibres et nutriments qui peuvent aider à prévenir les maladies, notamment le cancer, et à améliorer votre santé de nombreuses façons. Le légume rempli d'énergie est facile à digérer et contient plus de potassium qu'une banane.

Qu'elles soient blanches ou sucrées, les pommes de terre simples sont un excellent ajout à tout régime amaigrissant, car elles ne contiennent pas de matières grasses et sont faibles en calories. Selon le Conseil européen de l’information sur l’alimentation, les pommes de terre bouillies sont un légume très rassasiant, c’est-à-dire qu’elles vous aident à vous sentir rassasié pendant une période prolongée, un aspect important de tout aliment lorsque vous essayez de manger moins pour perdre du poids. Taille ou perdre quelques kilos. Par conséquent, le régime alimentaire de la pomme de terre ou le piratage de la pomme de terre peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Lire – Désintoxication du jus de tige de banane: le meilleur verre de perte de poids pour brûler la graisse abdominale en 1 semaine

Le régime alimentaire de la pomme de terre pour perdre du poids: ça marche vraiment?

Le régime alimentaire des pommes de terre est un régime alimentaire à court terme (3-5 jours) conçu pour aider à améliorer la perte de poids, la digestion et la santé. En gros, on ne mange que des pommes de terre pendant le régime, en promettant que les hommes gros deviennent aussi "minces qu’ils le devraient". Le régime alimentaire, qui a paru dans un journal médical, a été mis au point par un médecin en 1849 pour les personnes grossissant et «dyspeptiques», qui avaient du mal à digérer les aliments et à vivre. Tim Steele, qui a redécouvert l'idée du régime alimentaire à base de pommes de terre pour aider les gens à faire face aux problèmes de poids avec son livre "The Hack Potato: Perte de poids simplifiée", a déclaré que la pomme de terre était la meilleure pilule pour maigrir inventé The Potato Hack est un examen complet de l'amidon résistant, de la santé intestinale, de l'historique de la pomme de terre et un guide de croissance pour ceux qui souhaitent faire pousser leur pomme de terre.

On dit que la pomme de terre contient de la pomme de terre contient des composés qui affectent l'inflammation, la faim, l'insuline et le sommeil, ce qui contribue à amorcer la perte de poids et à une façon plus saine de manger. Une étude de 2014 comparant la perte de poids chez un groupe de personnes ayant suivi un régime hypocalorique avec ou sans pommes de terre a révélé que l'ajout de pommes de terre au régime ne provoquait pas de gain de poids. Lire – Le régime alimentaire de la mariée: le meilleur plan de perte de poids avant le mariage pour amincir le ventre et la taille en seulement 2 semaines

Comment utiliser et préparer le régime alimentaire de la pomme de terre pour une perte de poids efficace

Pour obtenir les meilleurs résultats de perte de poids, vous pouvez utiliser les conseils suivants:

  • On recommande aux personnes à la diète de manger des pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient pleines ou environ 2 à 5 livres par jour pendant 3 à 5 jours.
  • Aucun autre aliment n'est autorisé pendant le régime alimentaire de la pomme de terre.
  • Vous pouvez ajouter une très petite quantité de sel de mer ou de sel rose de l'Himalaya si vous le souhaitez, mais cela n'est pas recommandé.
  • Vous pouvez boire du thé noir, des tisanes, du café noir (sans lait ni sucre) et de l'eau.
  • Évitez les exercices lourds lorsque vous êtes au régime de pommes de terre, optez plutôt pour des exercices légers, comme la marche.
  • Vous pouvez également prendre vos médicaments, le cas échéant, mais les compléments alimentaires ne sont pas recommandés. Lire – Plan M pour perdre du poids: tout ce que vous devez savoir sur le régime alimentaire aux champignons pour réduire rapidement la graisse du ventre

Les pommes de terre sont un aliment polyvalent qui peut être savouré de différentes manières et qui ne peut être mangé que seul. Par exemple, les personnes à la diète peuvent faire bouillir des pommes de terre et les laisser refroidir pendant 24 heures au réfrigérateur. Faire bouillir les pommes de terre peut épuiser beaucoup d'éléments nutritifs, elles peuvent également économiser de l'eau, la réfrigérer et la consommer. Une autre méthode consiste à cuire ou cuire à la vapeur les pommes de terre. De même, placez-les au réfrigérateur pendant 24 heures au réfrigérateur avant de les consommer.

Même si vous ne voulez pas opter pour un régime pour perdre du poids, il peut être utile d’ajouter des pommes de terre à votre régime amaigrissant. Mais assurez-vous de l'utiliser intelligemment, rappelez-vous, la préparation des aliments peut être le coupable.

Clause de non-responsabilité: Les conseils et les suggestions mentionnés dans l'article sont uniquement conçus à des fins d'information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou votre diététicien avant de commencer tout programme de conditionnement physique ou de modifier votre alimentation.

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