Body For Life - Examen de l'alimentation - Avantages et inconvénients

Manger des aliments fades et peu appétissants n’est jamais une bonne idée si vous pouvez les éviter. Certaines personnes font l’erreur de penser que le régime Dukan doit être difficile, que s’il est facile, il ne peut pas être bon. On ne peut pas être plus éloigné de la vérité ! Vous n’avez pas à vous affamer pour perdre du poids et vous n’avez pas non plus à manger des aliments ennuyeux et fades. Dans cet article, je vais jeter un œil à cinq aliments pour ajouter une délicieuse saveur à votre menu de régime Dukan.

1. Moutarde et raifort

Vous pouvez ajouter une saveur instantanée à vos aliments en ajoutant un peu de moutarde. Les moutardes françaises et anglaises sont autorisées dans toutes les phases du régime Dukan. Le raifort ajoute sa propre chaleur unique à la viande et est également autorisé pendant toutes les phases. Si vous aimez la cuisine japonaise, le wasabi, une sorte de sauce au raifort et le gingembre sont autorisés. Ceux-ci se marient très bien avec le poisson, c’est pourquoi ils sont souvent servis avec des sushis.

2. Vinaigre

Vous pouvez avoir toutes sortes de vinaigre à utiliser comme condiment. Le vinaigre le plus délicieux, du moins à mon avis, est le vinaigre balsamique. Cela ajoute une saveur aigre-douce aux salades et aux viandes. Vous pouvez ajouter du vinaigre à la nourriture dans toutes les phases du régime.

3. Cornichons et oignons marinés

Des cornichons en dés et des oignons marinés peuvent être ajoutés à vos aliments pour plus de saveur et de texture croquante. Vous pouvez les ajouter, considérés comme assaisonnement, pendant la phase d’Attaque, mais si vous en mangez beaucoup, vous devriez les considérer comme des légumes et ne manger que des protéines et des légumes en une journée.

4. Édulcorants

Vous n’êtes pas autorisé à ajouter du sucre supplémentaire pendant le régime Dukan. Cependant, si vous avez la dent sucrée et que vous souhaitez préparer des desserts sucrés ou que vous souhaitez ajouter du sucre dans votre thé et votre café, vous pouvez remplacer le sucre par un édulcorant. Les édulcorants peuvent être utilisés dans toutes les phases du régime.

5. Vanille et cannelle

La vanille peut être ajoutée à vos aliments à partir de gousses de vanille ou d’essence de vanille. Les gousses sont chères, mais quelques gouttes d’essence de vanille vous coûteront quelques centimes. Pour une chaleur douce qui peut être appréciée avec des plats sucrés ou salés, la cannelle est un complément précieux au régime Dukan. Pour une délicieuse gâterie, mélangez une demi-pinte de lait écrémé, quelques gouttes d’essence de vanille et ajoutez un édulcorant au goût. Vous pouvez profiter d’un de ces shakes par jour, même en phase d’attaque.

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