L'homme moyen fait beaucoup pour rester en forme et en bonne santé, mais souvent ce n'est pas suffisant. Certaines habitudes peuvent vous nuire, aggraver une situation gênante ou causer des blessures.

Les hommes sont moins susceptibles de consulter un professionnel de la santé, ce qui complique certainement beaucoup les choses. Selon une enquête d'Orlando Health, 81% des hommes se souviennent facilement de leur première voiture, mais seulement la moitié se souvient de la dernière fois qu'ils ont consulté un médecin.

Par conséquent, les hommes non seulement ignorent activement leur santé, mais n'aiment pas non plus consulter le médecin en cas de problème, une attitude extrêmement négligente envers leur bien-être.

Bien sûr, nous ne voulons pas que vous ayez peur de vivre pleinement votre vie, mais il est essentiel de réitérer l'importance d'un mode de vie correct et de saines habitudes de vie pour améliorer votre vie quotidienne.

Le fait est que, homme ou non, beaucoup d'entre nous vivent notre vie en pilote automatique; En fait, selon Harvard News, nous passons 46,9% de notre temps à penser à des choses qui ne sont pas importantes pour notre progrès. L'errance dans l'esprit est souvent une cause de malheur qui conduit à des attitudes malsaines.

Laissez-nous souligner cinq façons dont vous pouvez nuire à votre santé sans le savoir. Faites attention à ces petits détails et essayez de voir les choses sous un nouveau jour.

Commençons:

  • Lavez vos cheveux trop souvent

Si vous avez une tête rasée, passez au point suivant. Sinon, lisez la suite.

Les stylistes et les spécialistes de la peau conviennent que se laver les cheveux avec du shampooing tous les jours, voire tous les deux jours, est mauvais pour votre cuir chevelu.

Le problème est que les hommes se lavent souvent les cheveux plus que nécessaire. Cela élimine les huiles importantes du cuir chevelu, laissant les cheveux secs et cassants. Les cheveux des hommes sont généralement plus épais et bouclés que ceux des femmes; Cela peut arriver sans se laver pendant 2 à 3 jours consécutifs.

Le cuir chevelu sec passe à toute vitesse pour compenser les huiles perdues et produit plus d'huile qu'auparavant. C'est pourquoi les hommes ont souvent l'impression que leurs cheveux ne sont pas propres, peu importe combien ils se lavent. Il en résulte un cycle sans fin qui ne fait qu'irriter davantage le cuir chevelu.

Les experts recommandent pas plus de shampooing trois fois par semaine pour vous assurer que vos cheveux ne deviennent pas trop gras trop rapidement. De cette façon, votre cuir chevelu peut également réserver plus de son huile naturelle, qui, bien sûr, est saine.

  • Porter les mauvais sous-vêtements

Les hommes ne discutent pas vraiment de leurs sous-vêtements avec le médecin, mais ils devraient peut-être le faire.

Vos sous-vêtements sont la deuxième couche de vêtements censée protéger la zone de l'aine des frottements et des irritations, tout en protégeant votre emballage.

Cependant, beaucoup d'entre nous sont coupables de porter des slips ou des slips en matériau potentiellement abrasif, ce qui peut provoquer des frottements; Vous pouvez également risquer d'irriter les enfants lorsque vous passez à la commande. Les caleçons serrés nuisent non seulement à la peau, mais ils peuvent également réduire la fertilité, donc si vous essayez de faire tomber une femme enceinte, restez avec des boxers baggy et des liquides de refroidissement

La bonne nouvelle est que vous pouvez toujours investir dans sous-vêtements rafraîchissants pour hommes Il est conçu pour être très doux dans cette partie sensible de votre corps.

Les hommes sont connus pour manger de la viande: rien de tel qu'un barbecue du sud pour exciter la plupart d'entre nous.

Mais il est temps pour vous d'apprendre à surveiller votre apport en protéines. Les experts disent qu'un surdosage de protéines peut provoquer une déshydratation et une perte de calcium, c'est donc horrible pour les reins.

Et à long terme, cela peut entraîner une prise de poids, car le corps ne peut pas traiter toutes les protéines qu'il mange, il commence donc à les stocker. Selon Healthline, nous ne sommes pas censés avoir plus de 0,8 gramme de protéines par kg de poids corporel, chaque jour, c'est la moyenne quotidienne minimale recommandée par les spécialistes de la santé.

Si vous êtes exceptionnellement en forme et faites plus d'exercice que l'homme moyen, vous pouvez éviter de consommer jusqu'à 1,7 grammes de protéines par kg de poids corporel chaque jour.

  • Consommez trop de caféine

Les hommes qui boivent trop de café risquent de nuire à leur fertilité.

De nombreux Américains comptent sur trois ou cinq injections de café solides pour les aider à passer la journée, mais la Federal Drug Authority (FDA) applique une limite allant jusqu'à 400 mg par jour, soit environ 4 tasses de café.

Alors pourquoi toutes ces histoires de surdose de caféine?

Eh bien, pour commencer, il est essentiel de comprendre que le café n'est qu'une source de caféine: une canette de cola contient 50 mg et les boissons énergisantes peuvent vous fournir 250 mg de caféine en une seule portion.

Donc, sans le savoir, nous prenons jusqu'à 1200 mg de caféine en une journée; Cela augmente la pression artérielle, provoque de l'anxiété et augmente même le risque de maladie cardiaque, en plus de causer des problèmes de fertilité.

  • Ne vous lavez pas les mains avant les repas

En 2018, l'animateur de Fox News, Pete Hegseth, a avoué à des millions de personnes qui ne s'étaient pas lavé les mains depuis plus d'une décennie.

Il dit qu'il ne peut pas voir les germes, donc ce n'est pas quelque chose de réel, un sentiment répété par de nombreux hommes dans le monde qui sont trop paresseux pour ramasser le savon.

Si vous vous lavez les mains régulièrement après avoir fini dans la salle de bain, tapotez-vous dans le dos.

Maintenant, pensez honnêtement à ceci: vous lavez-vous également après avoir pris les transports en commun, serré la main des autres, travaillé sur votre ordinateur de bureau, manipulé du matériel dans le gymnase ou avant de vous asseoir pour manger?

Soyez prudent avec votre hygiène, afin de ne pas tomber malade et de protéger la santé des autres autour de vous.

N'oubliez pas que si vous saluez les bébés et les personnes âgées avec les mains sales, vous pouvez leur faire du mal: ils n'ont tout simplement pas le pouvoir de combattre la maladie. Même quelque chose d'aussi inoffensif que la grippe peut être mortel pour eux: le CDC a rapporté que plus de 80000 personnes sont mortes de la grippe commune en 2017-2018.

Il est possible que bon nombre de ces décès auraient pu être évités si ces personnes n'avaient pas été exposées au virus, ce qui pourrait aider à se laver les mains correctement. Alors restez propre et bien arrangé à tout moment.

En conclusion

Une étude psycnet sur la psychologie des hommes et la masculinité a révélé que la masculinité était en corrélation négative avec le désir d'améliorer la santé.

Bien sûr, un homme qui est impoli sur les bords avec une charmante ambiance ou deux est irrésistible pour les femmes, mais la négligence n'est jamais un bon look pour personne.

Faites donc attention aux subtilités sociales discutées ci-dessus: au moins c'est dû à vous-même et au monde en général.

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