Comment réduire rapidement le poids naturellement à la maison - 40 conseils et remèdes à la maison - Tipsmonk



Voici 40 conseils principaux et les meilleurs avec les remèdes à la maison pour réduire le poids rapidement et rapidement à la maison. Tous ces conseils de perte de poids sont naturels et éprouvés aussi.

Vous faites donc partie de ces personnes qui souffrent du problème de surpoids et qui ont besoin de remèdes à la maison pour réduire leur poids rapidement et naturellement à la maison, non? Alors vous êtes au bon endroit.

Savez-vous que, selon une enquête menée par l’Organisation mondiale de la santé en 2008, "Plus que 1,4 milliard d'adultes étaient en surpoids et plus de 500 000 personnes obèses. "Et l'étude indique également que" l'excès de poids et l'obésité sont liés à plus de décès dans le monde que le faible poids. "Donc, si vous êtes obèse, vous êtes en grand danger.

Mais ne vous inquiétez pas, Tipsmonk vous propose 40 astuces simples pour perdre du poids rapidement à la maison. Tous ces conseils et remèdes à la maison sont complètement naturels et donnent des résultats rapidement. Pour cela, j'ai effectué des recherches sérieuses sur les meilleurs moyens de réduire le poids à la maison en passant en revue de nombreux livres, articles, experts en conditionnement physique et de nombreuses autres sources. Et enfin, j'ai répertorié plus de 100 astuces et remèdes maison pour perdre du poids rapidement.

Et d'eux j'ai eu ces top 40 conseils pour perdre du poids rapidement à la maison. La plupart de ces astuces pour la perte de poids rapide et les remèdes à la maison sont tirés de l’Ayurveda, car je préfère toujours les formes naturelles car il n’a pas d’effets secondaires. Si vous pouviez suivre ces conseils pendant 7 jours, 10 jours, 30 jours, 45 jours ou plus, vous pourrez observer les résultats vous-même et je suis sûr que vous serez surpris à la fin. Beaucoup de gens ont perdu plus de 10 à 20 kg en moins d’un mois en suivant ces conseils et remèdes à la maison. Une autre bonne chose à propos de ces conseils est que la plupart d'entre eux pourraient être utilisés pour réduire le poids sans aucun exercice.

Eh bien, maintenant je ne veux pas t'ennuyer. Allez, allons creuser dans les meilleurs et les meilleurs conseils pour perdre du poids rapidement à la maison.

1. régime complet de fruits et légumes. Vivez avec une alimentation complète de fruits et légumes pendant une semaine. Pendant ces 7 jours, ne mangez aucun autre aliment, sauf des fruits et des légumes. Si vous pouviez suivre ce conseil simple, vous pouvez perdre du poids rapidement chez vous. Essayez de manger des carottes, des pommes, des bananes, des oranges, des ananas et des concombres ces 7 jours.

Mais assurez-vous de ne pas faire de travail pénible pendant ces 7 jours. En raison d'un changement soudain dans votre alimentation, votre niveau d'énergie diminue et des problèmes de santé peuvent survenir. Par conséquent, essayez d'abord de le faire pendant 1 ou 2 jours et augmentez progressivement jusqu'à 7 jours. Bien sûr, il y a des personnes qui vivent avec une alimentation complète de fruits et de légumes tout au long de leur vie.

2. Vajrasana après avoir mangé. La posture de Vajrasana dans le yoga est connue pour la perte de poids. Cette pose de yoga aide à allumer le feu digestif, ce qui contribue à une digestion encore meilleure. Et une bonne digestion conduit à un contrôle du poids parfait. Vous pouvez même essayer cette pose pendant votre temps libre aussi. Cela brûle le surplus de graisse autour du ventre.

3. Buvez de l'eau citronnée avec du miel. L'eau citronnée avec du miel est l'un des meilleurs conseils des meilleurs nutritionnistes pour perdre du poids rapidement. Ajoutez 1 ou 2 cuillerées à thé de miel dans un verre de jus de citron frais et buvez-le tôt le matin. Essayez cette astuce simple pendant 3 semaines et je parie que cela réduira tout le surplus de graisse dans votre corps.

4. Faites le jeûne. Il y avait un de mes amis qui est si gros. Et vous savez quoi, il a complètement réduit son poids corporel sans aucun traitement artificiel en ne faisant que jeûner. Il est mince et parfait maintenant. Tout ce qu'il a fait est rapide avec des fruits tous les vendredis. Vous pouvez essayer d'autres jours aussi. Cela dépend complètement de votre confort. Vous pouvez également consommer du lait de vache avec des fruits les jours de jeûne.

5. Faites du yoga Kapalbhati quotidiennement. Kapalbhati Pranayam est l’une des techniques de respiration anciennes du yoga indien qui procure de nombreux bienfaits pour la santé et la beauté au pratiquant. Et ces jours avec les enseignements de Swami Baba Ramdev JiKapalbhati a retrouvé sa popularité.

Kapalbhati est un excellent exercice pour perdre du poids. Avec Kapalbhati, vous pouvez perdre de 10 à 15 kg de poids naturellement en 45 jours. Par conséquent, essayez de faire du pranayama Kapalbhati pendant 5 à 10 minutes, soit tôt le matin ou le soir.

Trucs et remèdes à la maison pour perdre du poids rapidement - Natation - Tipsmonk


6. nager. Avec la natation, vous pouvez facilement brûler beaucoup de calories. C'est aussi amusant. Vous savez, nager continuellement pendant 1 heure peut brûler plus de 720 calories. Si vous pouviez brûler 720 calories par jour, vous pouvez facilement réduire votre poids de 10 à 15 kg en 30 jours.

7. Réduire la consommation de bonbons. Manger des bonbons peut augmenter la teneur en graisse du corps et augmenter son poids. Donc, à partir de maintenant, il n’ya pas de chocolats, pas de biscuits, pas de gâteaux, plus de produits sucrés.

8. Manger 2 carottes avec un verre de lait au beurre. C'est l'un des meilleurs remèdes pour perdre du poids rapidement et naturellement à la maison. Les carottes et le babeurre sont les meilleurs pour couper ce surplus de graisse autour du ventre et vous rendre mince. Avec ce simple remède à la maison, vous pouvez perdre plus de 3 à 5 kg en seulement 45 jours. Vous pouvez également essayer de réduire le poids après la livraison.

9. Continuez à marcher. Vigil est l'exercice le plus simple et le plus efficace pour réduire le poids naturellement. Vous n'avez pas besoin de dépenser des centaines de dollars ou de travailler dur pour ce remède simple. Tout ce que vous avez à faire est de laisser votre vélo ou votre voiture et de faire votre trajet à pied. Bien sûr, je ne dis pas que je marche des kilomètres toute la journée, mais au moins, j'arrête d'utiliser des véhicules pour de courtes distances, comme un supermarché, un parc à proximité ou un autre. N'oubliez pas que plus vous marchez, plus vous perdez de poids.

Comment perdre du poids rapidement naturellement - Concombre pour perdre du poids


10. Ajouter le concombre à votre alimentation. Pour maigrir, le premier légume que je recommande est le concombre. Le concombre est très pauvre en calories et riche en autres éléments essentiels utiles à votre corps. De nombreux experts en perte de poids suggèrent que le concombre est le principal régime de perte de poids. Beaucoup ont essayé et cela a bien fonctionné pour eux. À votre tour, essayez le concombre et réduisez votre poids naturellement. Si le goût vous ennuie, vous pouvez même ajouter de la pâte de chili vert pour un peu épicé.

11. Traitement de perte de poids avec de l'eau chaude. Cela peut sembler un peu ringard, mais c'est simple et naturel. Tout ce que vous avez à faire est de consommer 1 ou 2 tasses d'eau chaude (vous pouvez également y aller avec de l'eau chaude) juste après le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Cela augmente le feu digestif et aide à brûler plus de graisse dans votre corps. Il s'agit d'une technique simple de perte de poids suivie dans de nombreux pays asiatiques tels que la Chine, l'Inde, le Japon, le Sri Lanka et certains autres.

12. Arrêtez de boire des boissons froides. Les boissons froides contiennent beaucoup de sucre et de nombreuses substances nocives qui entraînent une prise de poids. Donc, si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids, vous devriez arrêter toutes sortes de boissons froides. Cela vous éloigne même de plusieurs problèmes de santé graves.

13. Ne mangez que 2 fois par jour. Le matin et le soir Vous pouvez prendre votre petit-déjeuner à 10h ou 11h et son dîner à 18h ou 19h C'est la façon la plus saine de manger. Les anciens Indiens suivaient cela et étaient en forme et courbés même à l'âge de 50 et 60 ans. Et ne mangez pas d'autres collations au milieu de cela. Et si vous ne pouvez pas faire cela, vous pouvez avoir une session supplémentaire dans l'après-midi avec des collations hypocaloriques.

Conseils pour perdre du poids rapidement et naturellement à la maison par Tipsmonk Youtube Thumbnail


14. Utilisez de l'huile de coco pour la cuisson. L'huile de coco est faible en calories et riche en protéines et vous aide à perdre du poids rapidement à la maison. Ce secret de perte de poids est écrit dans d'anciens livres sur l'Ayurvedam que la plupart des Indiens du Sud suivent encore aujourd'hui. Et cela s'est propagé dans plusieurs pays occidentaux tels que les États-Unis, l'Allemagne, le Canada, la Suède, la Suisse, l'Australie et le Royaume-Uni.

15. Dort 8 heures. Selon des recherches menées par le Centre national d'information sur la biotechnologie (NCBI), dormir moins d'heures peut entraîner une prise de poids. Cette étude est réalisée chez plusieurs hommes et femmes d'Amérique et d'autres pays. Alors il dort au moins 8 heures par jour. Il dort à 9 heures du soir et se réveille à 5 heures du matin. C'est le meilleur moment pour dormir et se mettre en forme.
16. Consommez du thé vert. Le thé vert est l'une des meilleures boissons naturelles pour perdre du poids. Des milliers de personnes ont essayé le thé vert pour perdre du poids et ont réussi. Le thé vert est faible en calories et aide également à brûler plus de graisse dans le corps. Il est également riche en antioxydants qui peuvent aider à prévenir divers types de cancer. Vous pouvez également lire le thé vert pour la perte de poids du magazine Santé des femmes pour plus d'informations.
17. Bien mâcher la nourriture. C'est l'une des principales raisons de la formation de graisse dans le corps. Les aliments que nous mangeons doivent être bien mastiqués afin que notre système digestif puisse les digérer facilement. Mais en cette période de forte activité, nous n’avons même pas le temps de nous asseoir et de manger. Alors, comment pouvons-nous bien le mâcher? Mais si vous voulez perdre du poids, vous devez mâcher de la nourriture au moins 24 fois. Vous pouvez même le mâcher 30 à 35 fois.

Trucs et techniques de perte de poids rapide: perdre du poids rapidement et naturellement


18. Mangez des fruits de saison. Mangez tous les fruits de saison que vous obtenez dans votre région. Ce sont les plus sains et les meilleurs pour vous. Si vous habitez quelque part dans le sud de l'Inde, il n'est pas nécessaire de ne manger que des baies de paille qui ne vous sont pas disponibles. Vous pouvez aller avec des fruits disponibles dans votre localité comme la goyave, la banane et autres. Respectez les.

19. Respirez beaucoup. Votre respiration est directement proportionnelle à votre perte de poids. Plus vous respirez, plus vous perdrez de poids. Vous pouvez faire n'importe quoi pour cela. Vous pouvez courir pendant 30 minutes, nager pendant 20 minutes ou soulever des poids. Faire n'importe quoi. Vous pouvez même respirer plus de temps que d'habitude pendant 3 à 5 minutes. Continuez à respirer Continuez à perdre.

20. manger dans de petites assiettes. Eh bien, c'est un peu lié à la psychologie. Plus votre assiette sera grande, plus vous ajouterez de choses, plus vous mangerez et plus vous gagnerez de poids. Vous mangez donc de petites assiettes pour manger moins et perdre plus de poids.

21. Réduit les tensions mentales. L'augmentation des tensions mentales peut également entraîner une prise de poids. Alors réduisez-les. Pratiquez la méditation, entrez dans la nature, visitez des lieux spirituels. Faites n'importe quoi, mais restez calme et en paix.

22. Ramener un animal domestique à la maison. Attendez, attendez … comment un animal de compagnie peut-il vous aider à perdre du poids? Mais ça marche vraiment, crois-moi. Avec un animal domestique à la maison, vous restez actif en jouant avec elle pour toujours. Et sans le savoir, vous perdez peu de calories et cela peut vous aider à perdre du poids à la maison.


Réduisez votre poids rapidement à la maison naturellement avec les aliments verts: astuces et techniques pour perdre du poids



23. Mangez des aliments à feuilles vertes. Selon Authority Nutrition, les aliments à feuilles vertes comme le chou et les épinards sont l’un des meilleurs aliments pour perdre du poids que vous pouvez cuisiner à la maison. Ceux-ci contiennent peu de calories et de glucides. Mais il contient beaucoup d'autres éléments nécessaires, tels que des fibres et des vitamines, qui sont très sains pour notre corps. Ainsi, avec ces aliments, vous restez non seulement en forme, mais également en bonne santé.

24. Dansez pour votre musique préférée. Danse tous les jours de 15 à 20 minutes pour votre musique préférée. Danse comme si personne ne te regardait. Si vous pouvez danser avec votre partenaire, ce serait beaucoup mieux. Avec cette routine simple, vous brûlerez une bonne quantité de calories et réduirez ce surplus de graisse autour du ventre. En plus tu t'amuses aussi.

25. Aucune autre activité en mangeant. Beaucoup de gens auront l'habitude de regarder la télévision ou de lire quelque chose pendant qu'ils mangent. C'est vraiment une mauvaise habitude. Selon Ayurveda, l'ancienne science médicale indienne, vous ne devriez même pas parler en mangeant. Et que dire des autres activités. Avec une activité supplémentaire pendant que vous mangez, vous mangez beaucoup plus que ce dont vous avez réellement besoin. Et cela fait grossir sans le savoir. Alors n'oublie pas ce conseil.

Comment perdre du poids rapidement à la maison: astuces simples pour perdre du poids


26. Commencez à soulever des poids. Vous n'avez pas besoin d'aller à la gym pour ça. Vous pouvez le faire à la maison. Ne comptez pas sur quelqu'un, soulevez vous-même le poids que vous pouvez chez vous. Ce simple conseil peut réduire votre poids naturellement. Mais rappelez-vous, ne cassez pas votre corps en soulevant des poids lourds. Cela fonctionne mieux pour les femmes qui essaient de perdre du poids après l'accouchement.

27. Buvez du jus d'Amla. Le jus d'Amla (groseille à maquereau indienne) est l'une des meilleures boissons pour perdre du poids. Cette boisson naturelle aide à résoudre les problèmes de digestion et à brûler les excès de graisse autour du ventre. Jus d'Amla a des résultats très importants dans la réduction de poids. Des milliers de personnes avaient essayé et obtenu de bons résultats. Tout ce que vous avez à faire est de boire du jus d’amla et de l’eau chaude tous les jours. Avec cela, vous réduisez votre poids de 5 à 10 kg en 30 jours de chez vous.

Conseils de perte de poids: réduire le poids rapidement à la maison naturellement


28. Interdire les aliments emballés. Je ne parle pas de production, mais de consommation. Presque tous les aliments emballés sont riches en calories et en gras. Donc, manger ces aliments vous fait paraître beaucoup plus volumineux. Alors arrête de manger ça.

Conseils de perte de poids: le sexe pour perdre du poids rapidement à la maison naturellement


29. Avoir des relations sexuelles fréquemment. Selon les recherches, avoir des relations sexuelles trois fois par semaine peut vous aider à perdre de 5 à 10 kg en 20 jours. Je parle de sexe très strict, pas aussi simple que vous le faites habituellement (je plaisante, vous êtes bon). Mais rappelez-vous que trop de sexe peut être malsain. Alors, tenez-vous à la limite et copulez. Vous pouvez même calculer le nombre de calories que vous avez brûlées lors de rapports sexuels avec cet outil simple de calcul sexuel. Et, bien sûr, ce conseil n'est pas pour vous si vous êtes célibataire.
30. guérir la constipation. Si vous avez un problème de constipation, essayez de le traiter le plus rapidement possible. Cela peut être l'une des raisons de l'obésité aussi.

Conseils pour perdre du poids - Sans alcool - Réduisez votre poids rapidement


31. Laisse l'alcool. Bien que les gens disent que l'alcool aide à perdre du poids, c'est une prédiction complètement fausse. L'alcool fait grossir. Alors laissez-le. Et si vous êtes accro, vous pouvez limiter votre consommation d'alcool.

Comment perdre du poids rapidement à la maison naturellement avec le yoga - Tipsmonk


32. Faites du yoga quotidiennement. Vous savez probablement que le yoga est l’un des meilleurs exercices de perte de poids que vous puissiez essayer à la maison. Vous n'avez pas besoin d'aller ailleurs pour cela. Vous n'avez même pas besoin de dépenser des centaines de dollars dessus. Vous pouvez l’apprendre en ligne à partir de diverses sources, telles que des sites Web de yoga, des vidéos YouTube, des applications de yoga mobiles, etc. Postures de yoga comme Halasana, Naukasana, Bhujangasana, Bhekasana, Setu Bandhasana, Vakrasana et quelques autres aident à perdre du poids rapidement.

Réduisez votre poids rapidement à la maison naturellement avec du poivre noir: astuces pour perdre du poids


33. Ajoutez du poivre noir à votre alimentation. Le poivre noir peut briser les cellules adipeuses de votre corps et vous aider à perdre du poids. Ajoutez du poivre noir à la nourriture que vous cuisinez ou saupoudrez de poudre de poivre noir sur les salades. Essayez cette astuce de perte de poids simple pendant 10 jours et je suis sûr que vous serez surpris des résultats.

34. Essayez de respirer les chiens pour perdre du poids rapidement. La respiration de chien est l'une des meilleures techniques de respiration au monde pour réduire le poids rapidement et naturellement à la maison. Tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir à Marjaryasana (également appelé une pose de chat dans le yoga) mais la tête en bas. Et maintenant il respire rigoureusement comme un chien. Continuez comme ça. Laissez la salive continuer à sortir de votre bouche. Faites cela 3 tours, chaque tour pendant 2 minutes. Et je parie que vous allez perdre 10 à 15 kg en seulement 30 jours (1 mois).

35. Chantez un mantra à haute voix. Vous pouvez chanter n'importe quel mantra comme Om, Hare Krishna ou quelqu'un d'autre. Mais chante si fort que tu vas t'épuiser. Presque tous les mantras sont si puissants qu'ils vous procurent non seulement des avantages spirituels, mais également de nombreux avantages pour la santé et la beauté. Avec ce simple conseil, vous réduisez non seulement votre poids, mais vous progressez spirituellement.

Conseils et remèdes à la maison pour perdre du poids rapidement à la maison - Évitez les produits laitiers - Tipsmonk


36. Évitez les produits laitiers. Comme vous savez déjà que les produits laitiers contiennent beaucoup d’énergie et de matières grasses, il est préférable d’éviter tous les produits laitiers tels que le beurre, le fromage, le lait caillé, le yogourt et tous les autres.

37. Suivez un tableau de régime de perte de poids. Vous pouvez trouver de nombreux plans de régime d'experts en fitness en ligne. Il suffit de les télécharger et de suivre ce régime particulier pendant une certaine période. Cela aide à contrôler votre appétit. Essayez de suivre un régime naturel pour perdre du poids Il n'inclut pas les aliments emballés et les aliments non végétariens.

Zumba pour perdre du poids: perdre du poids rapidement et naturellement de la maison - Tipsmonk


38. Essayez la Zumba pendant 1 mois. Zumba est un programme d'exercices de danse trouvé par Alberto "Beto" Pérez. Il est danseur et chorégraphe de Columbia. Avec Zumba, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kilos en un mois. C'est silencieux, utile et très amusant aussi.

Conseils pratiques pour perdre du poids afin de perdre du poids naturellement à la maison avec l'exercice - Entraînez-vous dur - Tipsmonk


39. Entraînez-vous dur. Vous n'avez pas besoin de vous inscrire à un gymnase pour ça. Vous pouvez le faire vous-même à la maison. Essayez des exercices simples tels que les abdominaux, les pompes, l'haltérophilie et autres. Bien que vous puissiez perdre du poids sans exercer, ces exercices simples peuvent vous aider à perdre du poids rapidement. Juste quelques avantages supplémentaires.

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40. Essayez les produits et médicaments d’amaigrissement Baba Ramdev Patanjali. Dernier mais un peu puissant. Des milliers de personnes ont essayé des médicaments amaigrissants Baba Ramdev Patanjali tels que Divya Medohar Vati, tisane Divya Peya et ont obtenu de bons résultats en moins de 10 jours. Alors pourquoi ne pas l'essayer?

Eh bien, voici les conseils de perte de poids rapide. Alors maintenant, vous avez 40 astuces incroyables et des remèdes à la maison pour réduire le poids rapidement à la maison. Ne soyez pas en retard. Suivez simplement ces conseils naturels et obtenez …

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