1. Buvez beaucoup d'eau.

2. Mangez lentement.

3. Mangez pour nourrir.

4. Ne mangez que ce que vous apportez de chez vous.

5. Vraiment manger ce que vous apportez de la maison.

6. Rationnez vos portions.

7. Planifiez vos repas à l'avance.

8. Manger la même chose tous les jours.

9. Ne pas acheter de la malbouffe.

10. Manger des fruits de dessert.

11. Soyez sélectif avec vos "pièges".

12. Tenez un journal alimentaire.

13. Demandez-vous si vous le voulez vraiment.

14. Maintenir un budget alimentaire.

15. Mangez des choses saines d'abord.

16. Décidez d'une indulgence à l'avance.

17. Ne quittez pas la maison affamé.

18. Brossez-vous les dents après avoir mangé.

19. Accepter que les aliments sains aient le goût d'aliments sains.

20. exercice.

21. Faites de l'exercice même quand vous n'en avez pas envie.

22. Faites du mouvement votre "modus operandi".

23. Écoute ton corps.

24. congeler les repas.

25. Acceptez le fait que vous devrez dire non.

26. Accepter que les corps subissent une perte de poids différente.

27. Gardez ça.

28. Réalisez que vous pourriez avoir faim.

29. Changez votre façon de voir les aliments.

30. Rappelez-vous que la gratitude est la meilleure attitude du corps.

Promotion chez notre partenaire