Je ne veux pas suivre de régime! Si vous avez deux ou trois kilos à perdre, il n'est pas toujours utile de suivre un régime. Très souvent, lorsque ce mini excès est lié à des collations ou des repas pris à la hâte ou avec un déficit en légumes … quelques réflexes simples peuvent aider à alléger.

En fait, nous savons tous quoi faire pour perdre du poids: réduire le sucre et les mauvaises graisses et augmenter les aliments frais et sains! Mais il existe de nombreuses autres astuces qui peuvent nous permettre de nous détendre en douceur et sans trop d'effort. Et ces conseils sont même validés par la science! La quantité d'études et de livres publiés par des experts chaque année (chercheurs, nutritionnistes …) et qui regorgent d'idées nouvelles est incroyable.

Pour faciliter la tâche à tous ceux qui cherchent à perdre du poids (surtout à l'approche de l'été!), Nous avons sélectionné 20 astuces incroyables avec des arguments scientifiques à l'appui. Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de les adopter tous! A vous de collecter quelques bonnes idées en fonction de votre profil alimentaire et de vos habitudes alimentaires.

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